諺語(yǔ)養生2016

　　健身養生，八大法寶

　　少一點(diǎn)自我封閉，多一點(diǎn)人際交流;少一點(diǎn)羞羞搭搭，多一點(diǎn)大大方方;少一點(diǎn)擔心疑慮，多一點(diǎn)堅定自信。

　　青年人以煉為主，中年人養煉兼顧，老年人煉養適度;越忙越要抽空煉，鍛煉修養身心健。決心信心加恒心，煉身養性有耐心。

　　淡泊名利，去留無(wú)意。維持正義，伸張正氣。清心寡欲，榮辱不驚。利國利民，身體力行。

　　財富難買(mǎi)健康，健康勝于財富;金錢(qián)難買(mǎi)幸福，健康才是幸福�？刀鴺�(lè )，健康令人快樂(lè )，快樂(lè )有益健康;康而壽，健康才能長(cháng)壽，長(cháng)壽還須健康。

　　四種人：

　　有的人把金錢(qián)看得比健康重要，有的人把健康看得比金錢(qián)重要;有的人把權力看得比生命重要，有的人把生命看得比權力重要。

　　勞逸結合，延年益壽;動(dòng)靜結合，健康長(cháng)壽;煉養結合，康樂(lè )長(cháng)壽。

　　早煉早見(jiàn)效，晚煉還有效，長(cháng)年修煉長(cháng)收效。鍛煉養身，因人而異;修煉方法，因地制宜。循序漸進(jìn)，貴在堅持。

　　寬厚待人，嚴于律已。諒人之過(guò)，念人之功。助人之短，揚人之長(cháng)。憐人之苦，濟人之急。于人方便，于已方便。

　　肚大口大對聯(lián)：

　　上聯(lián)：大肚能容，能天下難容之事;下聯(lián)：開(kāi)口常笑，笑天下可笑之人。橫批：肚大口笑。

　　如意事十之一二;不如意十之八九。愜意常常少，煩惱常常有。對聯(lián)一副，勸君鑒之。

　　上聯(lián)：常想一二;下聯(lián)：不思八九。橫批：如意。

　　烈火煉硬鋼，運動(dòng)保健康;雕琢玉成器，磨煉心堅毅。鍛煉不刻苦，紙上畫(huà)老虎。人老腿先老，防老多走跑。

　　開(kāi)心才是膽，破腹仼人鉆，腹中天地闊，常有人渡船。

　　人應該支配自己的習慣，而絕不能讓習慣支配自己。

　　康壽藏在三好中：

　　好習慣是健康長(cháng)壽的銀行;好營(yíng)養是健康長(cháng)壽的保障;好心境是健康長(cháng)壽的免疫劑。

　　好心境是詩(shī)是歌是畫(huà)是景;是激揚生命的風(fēng)帆動(dòng)力;是滋潤臟腑的玉津瓊漿;是瓦解疾病的.燦爛陽(yáng)光;是安享天年的營(yíng)養素;是心理養生的不老丹。

　　多吃蔬菜少吃肉，滋養身體能長(cháng)壽;靜養心靈動(dòng)養肉，勞逸結合能長(cháng)壽。

　　五谷皆食，粗細都吃，食不厭雜，適可而止。七八分飽，青春不老。

　　老人膳食十二點(diǎn)：

　　數量少一點(diǎn)，質(zhì)量精一點(diǎn)，蔬菜多一點(diǎn)，飯菜淡一點(diǎn)，品種雜一點(diǎn)，飯菜香一點(diǎn)，蔬菜爛一點(diǎn)，飲食熟一點(diǎn)，粥湯稀一點(diǎn)，吃得慢一點(diǎn)，早餐好一點(diǎn)，晚餐早一點(diǎn)。

　　勤于書(shū)畫(huà)益壽對聯(lián)：

　　上聯(lián)：得書(shū)長(cháng)悅其人多壽;下聯(lián)：擁筆善娛此士延年。橫批：益智健身。

　　老人養生宜八喝：

　　喝豆汁為主，喝牛奶為輔，喝食醋為美(養顏)，喝藥粥為補，喝綠茶為益(防癌增強血管韌性)，喝白水為禆(睡前子夜早晨喝溫開(kāi)水，防病排毒大有禆益)，喝飯湯為養，喝菜湯為康。

　　若要身體安，三分饑和寒;若要健身體，常炙足三里(長(cháng)壽穴膝外側下三寸)。

　　大怒不怒，大喜不喜，可以養心，可以健體;自怨自卑，自憂(yōu)自戚，是早衰的催化劑，是健康的腐蝕劑。

　　三三得九：

　　養生三三，高壽九十。三三即，三戒：少年戒色，壯年戒斗，老年戒得;三有：飲食有節，起居有常，勞逸有度;三去：去暴喜暴怒，去奢望貪求，去養尊處優(yōu)。

　　兩個(gè)致病原因：

　　病菌病毒，侵入人體，危害臟腑，致病生疾;氣血塞堵，循環(huán)受阻，代謝不暢，致病生恙。

　　老人膳食結構：三要三低，三足三適。

　　三要：要量少質(zhì)高，要營(yíng)養合理，要均衡膳食;三低：低熱量低糖類(lèi)低脂肪;三足：足量蛋白質(zhì)，足量維生素，足量纖維素;三適：適量無(wú)機鹽適量水分適量鹽分。

　　居之安，安為福，萬(wàn)事分定要知足，常對弈，樂(lè )悠悠，自由自在無(wú)拘束。好習作，愛(ài)讀書(shū)，吟詩(shī)作畫(huà)興趣濃�？逝氩�，饑煮粥。摯友交談吐肺腑。人七十，毛發(fā)疏，百歲光陰真迅速。對草坪，對綠樹(shù)，一日清閑一日福。

　　人要存善心，心靜氣平和。好事做的多，心中自歡樂(lè )。歡樂(lè )命長(cháng)壽，長(cháng)壽更歡樂(lè );人要存惡心，貪財私欲多。奪勢又越貨，內心受折磨。圖財又害命，自己命幾何。

　　切戒怒兮切戒憂(yōu)，貪圖名利幾時(shí)休?榮華富貴能幾何，大限開(kāi)時(shí)怎肯留!

　　“營(yíng)養之花”大黃豆，“豆中之王”是黃豆�？拱┑鞍鬃顑�(yōu)秀，吃肉不如吃黃豆。

　　再好的鋼鐵，也要千錘百煉;再好的身體也要經(jīng)常鍛煉。鍛煉就是靈芝草，何必苦把仙方找。

　　吃米帶點(diǎn)糠，常年保健康。吃面帶點(diǎn)麩，全家保幸福。飲食要有度，永走長(cháng)壽路。

　　心胸坦蕩蕩，身體健壯壯，心情樂(lè )悠悠，身體雄糾糾;心胸悲戚戚，體弱病兮兮，心情凄慘慘，體弱病懨懨。

　　凍凍曬曬身體強，捂捂蓋蓋臉皮黃;跳跳蹦蹦渾身輕，坐坐躺躺肉皮松。

　　天有三寶日月星，地有三寶水火風(fēng)，人有三寶氣血精。精盈氣血通，百病不得生。

　　閑中不放過(guò)，忙處有受用;暗中不欺隱，忙處有受用;靜中不落空，動(dòng)處有受用。心中自安定，身體無(wú)偏病。

　　心胸要寬暢，而不可狂妄;處事要謹慎，而不可莽撞;私欲要淡泊，而不可放縱;遵紀要嚴明，而不可違章。

　　君子心寬暢，處事都穩當，順理又成章，福厚而命長(cháng);庸人徒悲戚，處事都慌張，茫然無(wú)主張，祿薄而早恙。

　　休亦寧，動(dòng)亦寧，五臟安寧不生病;榮也忍，辱也忍，終生能忍自安神。

　　勤勞艱忍，積極樂(lè )觀(guān)，為身心自強之道;美景天籟，陽(yáng)光清氣，是造化天賜之方。

　　煩惱自己找，常笑沒(méi)煩惱。沒(méi)樂(lè )會(huì )找樂(lè )，免禍樂(lè )逍遙。有樂(lè )及時(shí)樂(lè )，樂(lè )能百病消�？鞓�(lè )勝吃藥，煩惱自然了。

　　春天孩兒臉，一天變三變：氣溫多變換，忽熱又忽寒。衣服要增減，莫令胸背寒，預防得感冒，傷風(fēng)和肺炎。

　　四句良言：

　　良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行;飲食保健人體健，動(dòng)靜養生人長(cháng)生。

　　玉不琢不成器，鐵不煉不成鋼，人不學(xué)不成智，身不煉不強壯。

　　少年好學(xué)，如日出之陽(yáng);壯年好學(xué)，如中日之光;老年好學(xué)，如秉燭之明。

　　老年晚餐六不過(guò)：

　　不過(guò)咸不過(guò)甜不過(guò)飽不過(guò)粘不過(guò)葷不過(guò)晚。

　　“三吃”有益健康：

　　吃“野”祛病健身吃粗健康少病吃“雜”營(yíng)養平衡。

　　積學(xué)成智，至智成圣。智者康，圣者壽。書(shū)山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦做舟。

　　每天宜吃的六種食物：

　　生姜大蒜蜂蜜花生大棗大蔥。

　　若要長(cháng)生，腸胃常清，腸胃“清道夫”有：

　　蜂蜜木耳茶葉豬血苦瓜冬瓜絲瓜黃瓜　芹菜　海帶果仁豆夾大蒜蘑菇溫開(kāi)水胡蘿卜。

　　膳食演繹，十大趨勢：

　　從吃多到吃少;從吃紅(肉)到吃白(魚(yú));從吃細到吃粗;從吃陸到吃海;從吃養到吃野;從吃死到吃活;從吃熟到吃生;從吃肉到吃蟲(chóng);從吃瓤到吃皮;從吃精吃雜。

　　泥沙俱下紅塵河，一葉扁舟蕩風(fēng)波，名利太重舟易顛，榮辱不計輕許多。

　　養生五難：

　　名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不避為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。不去五難保體健，折善而有福，不求壽而自延。

　　期壽對聯(lián)：

　　上聯(lián)：何止于米(歲);下聯(lián)：相期以茶(歲)。

　　人體“大修”，三十開(kāi)始。四項措施，記在心里：

　　滋潤臟腑，主動(dòng)飲水;延緩衰老，運動(dòng)雙腿;飲食保健，多吃核酸;生命不“透支”，精神要放松。

　　朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口;頭為精神之府，日梳五百健耳目;腳為第二心臟，搓涌泉保健康;日咽唾液三百口，保你活到九十九;日撮谷道一百遍，治病消疾又延年;隨手揉腹一百遍，通和氣血禆神元;人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體;常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心。

　　你想變得年輕嗎?跑步吧;你想變得健康嗎?跑步吧;你想變得聰明嗎?跑步吧;你想變得美麗嗎?跑步吧。

　　拿不起放不下是下等人;拿得起放不下是一般人;拿得起放得下則是了不起的人。

　　養生靠自己：

　　德靠自修，神靠自養，樂(lè )靠自得，趣靠自尋;憂(yōu)靠自排，怒靠自制，喜靠自節，恐靠自息。養生以得神，得神而延壽。

　　保持健康的最佳方法：

　　吃你所不愿吃的東西，喝你所不愿喝的飲料，做你所不想做的事情。

　　善良是心理養生的“營(yíng)養素”;寬容是心理養生的“安全閥”;樂(lè )觀(guān)是心理養生的“不老丹”;淡泊是心理養生的“免疫劑”。

　　說(shuō)起“話(huà)聊”真奇妙：一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治高血壓，四聊腫瘤有療效。話(huà)聊舒解郁悶氣，話(huà)聊提高免疫力。

　　通則不病，病則不暢。通則壽，暢則康。通暢壽而康，不通不暢不健康。

　　健康之道，確有決竅：基本吃素，堅持走路。有勞有逸，待人和睦。情緒穩定，精神寬舒。

　　養生大少三多：

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