一位在商界身居要職聲名顯赫的朋友有一次這樣說(shuō)：“我的經(jīng)歷中最寶貴的經(jīng)驗也許不是那些商場(chǎng)上成功為我帶來(lái)的輝煌和風(fēng)光的瞬間，也不是我的努力我不達目的不罷休的勇氣和力量；其實(shí)我真正傳奇的經(jīng)驗就是我能在各種不利的甚至很糟糕的環(huán)境下，抽離我自己。

　　當我站在天花板上，俯視著(zhù)那個(gè)或情緒低落，被困難打敗的人，或內心極度憤怒，準備隨時(shí)爆發(fā)的人時(shí)，我會(huì )問(wèn)我自己：你的感覺(jué)是怎樣的？你對正準備承認失敗或正要發(fā)怒的那個(gè)人有什么看法？”

“抽離”本能：人類(lèi)減輕和評估情緒的自然過(guò)程

抽離是我們的生物本能嗎？

　　答案當然是了。很簡(jiǎn)單地講，當你覺(jué)得你的痛苦或悲傷不可以承受，想跳出來(lái)的時(shí)候，你就抽離了。雖然我們知道我們有這個(gè)趨利避害的生物本能，但我仍不得不說(shuō)我的朋友是智慧和深邃的那種人，他的成功顯而易見(jiàn)是順理成章的一種結果，因為像他這樣一個(gè)懂得用“抽離”這個(gè)心理學(xué)概念來(lái)輔佐自己的事業(yè)和人生的人，畢竟是絕對的少數派，而更多的人群都不過(guò)是在自己失控的情緒面前屈服，然后要么做出過(guò)激的不明智的舉動(dòng)，等到惡劣的無(wú)可救藥的結果顯現出來(lái)時(shí)，方才后悔不已。

　　人具有轉移感覺(jué)的能力，就如同我的朋友在他困難或憤怒時(shí)所做的一樣：當他意識到了他即將失控的關(guān)頭，便自動(dòng)地把他自己從那個(gè)緊張的場(chǎng)景中抽身出來(lái)，想像自己已經(jīng)飛到了天花板上，然后俯視下面“另一個(gè)”自己的存在。我們把這種意識能力叫做“抽離”（Dissociation）。

　　是不是這樣的說(shuō)法聽(tīng)起來(lái)多多少少有點(diǎn)玄妙？其實(shí)，實(shí)際的情況是你無(wú)時(shí)無(wú)刻不在無(wú)意識的狀態(tài)下運用著(zhù)“抽離”，比如：你也許這樣想過(guò)：如果你是一個(gè)與自身性別相反的人那又會(huì )怎樣？或者你曾開(kāi)玩笑說(shuō)如果你是上帝的話(huà)，主宰著(zhù)人類(lèi)的那種感覺(jué)一定會(huì )很不錯的��！再或者你是否想再度返回到童年會(huì )怎樣？你可能會(huì )說(shuō)”那樣的話(huà)，我一定不再吃那么多的甜食“，因為你知道你現在經(jīng)常為自己的體重和節食操心�；孟胍彩且环N“抽離”，比方說(shuō)你如果成為一種野生動(dòng)物怎么辦？在那種物競天擇適者生存的自然環(huán)境中，你會(huì )不會(huì )有被滅絕的危險呢？


抽離作用：退一步海闊天空

　　設想一下，如果你正在大聲地嚴厲地訓斥一個(gè)做錯事情的員工時(shí)，你忽然意識到自己的憤怒過(guò)于強烈，想到或許應該“停下來(lái)看看”、“退一步想想”，你就是在經(jīng)歷著(zhù)一種被“抽離”的過(guò)程。我們經(jīng)常在國外的長(cháng)篇肥皂劇里看到一些場(chǎng)景，比如下面心理輔導師和他的當事人所說(shuō)的話(huà)：

心理輔導師：你今天感覺(jué)怎樣？

當事人：我非常生氣，讓人難以置信地生氣！

心理輔導師：對于你的生氣你有何感覺(jué)？（將當事人領(lǐng)入了一種抽離狀態(tài)）

當事人：對此我感到失望。（一種能量很低的情緒狀態(tài)，因而氣憤情緒一下子就被轉化了）