簡(jiǎn)化復雜的問(wèn)題
　　
　　再偉大的旅程都要從每一小步開(kāi)始，在你開(kāi)始邁步之前，你要知道你將要走向哪里。如果你非常忙碌而沒(méi)有時(shí)間去選擇的話(huà)，那么你很有可能走上錯誤的道路而自己渾然不知。
　　
　　1、學(xué)會(huì )輕重緩急。
　　
　　新的一年似乎有好多事情都在等著(zhù)你去做。但是如果你胡子眉毛一起抓的話(huà)，到頭來(lái)你會(huì )發(fā)現這一年你又亂糟糟地度過(guò)了。所以，在年初你應該有一個(gè)計劃，明白你在新的一年里將從哪里開(kāi)始。
　　
　　專(zhuān)家建議，每天起床后，把一天要做的事情按照輕重緩急排列出來(lái)，“給它們標上a、b、c……”斯蒂芬說(shuō)：“然后你把b和c剔除掉，全力去完成a，你將會(huì )在這一天感到非常高效、輕松，這就是你成功的一天。”
　　
　　2、體會(huì )靜坐的樂(lè )趣。
　　
　　靜坐，不僅能夠使人的心靈得到凈化，而且能夠使人擁有一個(gè)健康的身體。最近的一些研究成果顯示，有規律的靜坐不但能夠緩解人的精神壓力，而且還能有效治療心臟病、高血壓、焦慮、沮喪、失眠、不孕等疾病。更為重要的是，靜坐能夠增強人的免疫力。
　　
　　3、清理你的壁櫥。
　　
　　如果你的壁櫥里還有兩年之內沒(méi)有穿過(guò)的衣服，那么請你扔掉它或者把它們捐獻出去。清理出你真正的“財富”，當你需要穿某件衣服的時(shí)候你就能馬上找到它們。
　　
　　4、把不用的東西捐出去。
　　
　　如果你有一些已經(jīng)用不上的東西，你可以將這些東西捐獻給慈善機構。
　　
　　5、整理你的相片。
　　
　　把你以前拍的照片從鞋盒子或者其他角落找出來(lái)，把它們裝進(jìn)漂亮的影集或者相框里，這樣它們將能夠保持更長(cháng)的時(shí)間，你就可以在未來(lái)盡情地享受它們。
　　
　　6、物品要分類(lèi)放置。
　　
　　要隨著(zhù)季節的變化放置你的休閑用品，例如，要把雪橇和風(fēng)雪大衣放置在一塊，把沙灘傘和潛水服放在一起。
　　
　　7、把東西打包保存。
　　
　　鞋盒并不僅僅能夠用來(lái)裝鞋，你可以將一些零碎的日用品放在鞋盒里，并在盒子上標上記號，這樣就能夠方便你下次使用。
　　
　　8、去俾斯麥體驗新生活。
　　
　　美國北達科他州的首府俾斯麥，這是一個(gè)只有5.7萬(wàn)人口的小地方，但這里犯罪率低、學(xué)校教育質(zhì)量高、經(jīng)濟發(fā)展穩定、失業(yè)率低。在這個(gè)城鎮，你可以花費很少的錢(qián)就能夠租到漂亮的房子，你可以在這里享受晴朗的藍天、便利的娛樂(lè )休閑設施和可口的美食。最為重要的是，這里的生活壓力非常小。換句話(huà)說(shuō)，這里簡(jiǎn)直就是一個(gè)適合生活的天堂。如果你出于各種原因而不能移居到這里的話(huà)，那你就找個(gè)時(shí)間來(lái)這里度假，體驗一下這里的幸福生活。
　　
　　9、從家務(wù)中解放出來(lái)。
　　
　　美國婦女每年要花費358個(gè)小時(shí)做家務(wù)，學(xué)會(huì )享受不太干凈的生活，偶爾偷懶一次不干家務(wù)，你將會(huì )有更多的休閑時(shí)間。
　　
　　10、丟掉現在的工作。
　　
　　約翰·多利是一名年僅28歲的銀行家，如果按大多數人的衡量標準，他是一個(gè)成功人士。但誰(shuí)又能知道他的痛苦呢？勞累過(guò)度已經(jīng)使他的身體各個(gè)器官?lài)乐?ldquo;老化”。而當辭去工作之后，他每天就在中央公園溜達溜達，看看諸如“誠實(shí)：我一生中最幸福的時(shí)刻”的書(shū)籍。
　　
　　多利說(shuō)：“丟掉工作意味著(zhù)解放。你將會(huì )變得心胸開(kāi)闊，你將有時(shí)間聆聽(tīng)你內心的聲音，你將能夠聽(tīng)到許多你以前不可能聽(tīng)到的聲音。”
　　
保持清醒
　　
　　11、鍛煉你的大腦。
　　
　　科學(xué)家此前一直認為，人的腦袋就像是一棵卷心菜。一個(gè)20歲左右的頭腦，將不會(huì )在未來(lái)的時(shí)間里繼續“成長(cháng)”。從20歲開(kāi)始，人的頭腦就開(kāi)始不可避免地衰退：決斷力下降、記憶力減退等等，在80歲左右的時(shí)候，人的腦袋就和泡菜差不多了。
　　
　　在上個(gè)世紀60年代以前，科學(xué)家還堅持認為，成年人的大腦不會(huì )再有新的神經(jīng)原長(cháng)出來(lái)。但是在1988年之后，科學(xué)家已經(jīng)掌握了具體的證據證明成年人的大腦經(jīng)過(guò)鍛煉之后還能生長(cháng)出新的神經(jīng)元。
　　
　　成年人腦袋的這種“繼續成長(cháng)”源自“娛樂(lè )”。比如玩《紐約時(shí)報》的“縱橫拼字謎”、打高爾夫、打臺球等等。
　　
　　所以，加強“使用你的大腦”，如果你不使用它的話(huà)，它就會(huì )僵化、甚至“生銹”。
　　
　　12、種一棵樹(shù)。
　　
　　每年種植一棵樹(shù)木不但能夠美化你的居住環(huán)境，而且還能給你帶來(lái)意想不到的好處。園藝專(zhuān)家理查德·馬丁稱(chēng)：“你的身體會(huì )對你周?chē)�的植物起反應。如果你�?zhuān)注于你周?chē)�的綠色植被的話(huà)，你將會(huì )感覺(jué)到壓力減輕了，心情愉快了，你的免疫力也增強了。”
　　
　　13、和孩子一起做游戲。
　　
　　科學(xué)家認為，花時(shí)間和孩子一起做游戲能夠提高成年人的記憶力和認知能力。比如時(shí)下流行的游戲“鴨鴨鵝”等，和孩子一起玩耍還能夠使我們更長(cháng)壽。
　　
　　14、聽(tīng)聽(tīng)流行音樂(lè )。
　　
　　我們在年輕的時(shí)候都喜歡流行音樂(lè )，但隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，我們似乎被這個(gè)世界拋棄了。不懂得如今流行什么音樂(lè )，和年輕人沒(méi)有共同的話(huà)題，這些都是困擾那些有了孩子的父母的難題。如果你不想自己老得更快，何不去嘗試聽(tīng)聽(tīng)當今的流行音樂(lè )，你也在聆聽(tīng)中變得年輕了。
　　
　　15、多讀書(shū)。
　　
　　不要為提高你腦子內部的活動(dòng)能力而去讀書(shū)，也不要為了和別人比起來(lái)你更有知識而去讀書(shū)，不要僅僅為了更多地了解這個(gè)世界去讀書(shū)。這是因為，讀書(shū)是一個(gè)人一生中最?lèi)芤獾南硎�，這樣愜意的享受使得我們的生活更有意義。
　　
　　16、多陪陪你的愛(ài)人。
　　
　　美國一位經(jīng)濟學(xué)家在研究之后稱(chēng)，良好的家庭和美滿(mǎn)的夫妻生活比一個(gè)年薪5萬(wàn)美元的工作更令人感到幸福。
　　
　　所以，有專(zhuān)家建議，在辛苦的工作之余多花時(shí)間陪陪你的愛(ài)人，家庭給你精神上的愉悅和幸福比你任何重要的工作都要重要。
　　
未雨綢繆
　　
　　17、學(xué)會(huì )儲蓄。
　　
　　和減肥相比，理財是一個(gè)看起來(lái)容易其實(shí)又不太容易做的事情。
　　
　　那么就從儲蓄開(kāi)始吧。如果你每周能夠儲蓄20美元、每年以5％的比率提高的話(huà)，你在30年后將有近7.3萬(wàn)美元的儲蓄。
　　
　　18、優(yōu)化投資比例。
　　
　　你無(wú)法左右股市交易，但你可以左右自己的投資分配比例。專(zhuān)家建議，在投資理財中要合理利用各種渠道。如果你不知道到底應該在股市投資多少、在地產(chǎn)投資多少、在保險投資多少的話(huà)，你可以向那些專(zhuān)業(yè)的投資公司請教。
　　
　　19、重新評估投資領(lǐng)域。
　　
　　在每一年的年末，你都需要對你上一年的投資領(lǐng)域進(jìn)行重新評估�？纯茨男�熱門(mén)領(lǐng)域還可以繼續投資，而哪些領(lǐng)域要適可而止。更為重要的是，你要從中評估出那些潛在的、收益豐厚的投資領(lǐng)域，以便在新的一年在這個(gè)領(lǐng)域有所作為。
　　
　　20、暫時(shí)凍結你的信用卡。
　　
　　把你的信用卡放在一個(gè)塑料袋里，然后把這個(gè)塑料袋放在水里冷凍上。當你有了“揮霍”的欲望的時(shí)候，你起碼要等到冰塊融化。
　　
　　21、存一筆應急的錢(qián)。
　　
　　人有生老病死，月有陰晴圓缺。你要有一個(gè)財政危機的預防措施，以便出現財政赤字時(shí)不會(huì )措手不及。
　　
　　22、控制你的信用風(fēng)險。
　　
　　在使用信用卡的時(shí)候，要量力而行。
　　
　　23、制定應對緊急狀況方案。
　　
　　洪水、颶風(fēng)、龍卷風(fēng)、地震等不可抗性災難不知道什么時(shí)候會(huì )降臨，我們的財產(chǎn)甚至生命都將受到嚴重的威脅，與其坐以待斃不如提早采取措施預防。一旦災難降臨，你要能夠做到在此后的72小時(shí)之內存活下來(lái)。美國紅十字會(huì )建議，在家準備一個(gè)應急包，里面裝上不容易腐爛變質(zhì)的食品、合適的衣服、收音機、手電筒、常用藥品、家庭成員信息、保險賬戶(hù)和銀行戶(hù)頭等等。
　　
　　24、電腦數據分類(lèi)、備份。
　　
　　在很長(cháng)一段時(shí)間之后，你往往會(huì )忘記到底把女兒的照片存在哪里了。如果你把存儲的數據信息進(jìn)行分類(lèi)備份，按照信息的性質(zhì)或者其他標準把數據分門(mén)別類(lèi)地存儲，在你需要的時(shí)候，你就可以輕而易舉地找到它們。
　　
　　25、把書(shū)籍、檔案、材料歸類(lèi)。
　　
　　你可能有過(guò)這樣的尷尬：當你需要重新確認你的信用卡對賬單的時(shí)候，你卻實(shí)在想不起來(lái)你到底把它放在哪里了。我們日常生活中的許多收據、發(fā)票、賬單以及各種書(shū)籍材料，往往都被我們隨心所欲地放置在某個(gè)地方，而當我們需要它們的時(shí)候，卻時(shí)常不知道應該到哪里去尋找。所以，把這些東西歸類(lèi)放置是一個(gè)不錯的方法。
　　
身體是本錢(qián)
　　
　　26、多走樓梯少坐電梯。
　　
　　你的健康是你最寶貴的財富，但人們似乎對健康的重要性還停留在口頭上說(shuō)說(shuō)而已。當然，從現在開(kāi)始也不算晚。
　　
　　專(zhuān)家建議，如果你沒(méi)有固定的大量時(shí)間去鍛煉身體的話(huà)，那就改變一些你的日常生活習慣。比如，走樓梯不要坐電梯、把車(chē)停在距離你目的地較遠的地方然后步行前往、遛狗等等。
　　
　　大多數人每天步行不到3000步，而如果你每天能夠步行1公里的話(huà)，你會(huì )發(fā)現你的身體真的在慢慢發(fā)生變化。所以專(zhuān)家表示，鍛煉并不是一件難事，只要你稍微改變一下你的生活方式，你就能夠從中得到鍛煉的目的。
　　
　　27、早睡早起。
　　
　　最新的研究發(fā)現，一個(gè)良好的睡眠將給你第二天的工作生活提供充沛的體力，甚至還能夠起到減肥的作用呢。
　　
　　28、戒煙。
　　
　　吸煙的確不是什么好習慣。調查顯示，美國每年有43萬(wàn)人因為吸煙而引起的疾病死亡，另外吸煙還容易導致糖尿病、哮喘癥等。也許你以前就曾經(jīng)試圖戒煙，但你失敗了。為什么不在這一年里成功實(shí)現戒煙的目的呢？美國很多州都開(kāi)設幫助吸煙者戒煙的網(wǎng)站，而且還能夠提供在線(xiàn)或者電話(huà)服務(wù)。當然，你不要試圖一兩天就能夠戒除煙癮。要按步驟去做，把煙灰缸放得遠一些，身上不要帶太多的香煙，和那些不吸煙的朋友呆在一起等等。
　　
飲食健康
　　
　　29、多吃黑面包。
　　
　　30、嘗嘗香瓜。
　　
　　這種水果比蘋(píng)果、桔子、香蕉含有更豐富的維生素a和維生素c。
　　
　　31、少吃白色食品。
　　
　　諸如大米、面包、蛋糕、小甜餅等等，這些白色食品含有太多的熱量和碳水化合物，過(guò)多食用容易導致糖尿病和心臟病。
　　
　　32、少喝罐裝飲料。
　　
　　33、多吃蔬菜。
　　
　　34、自我治療。
　　
　　定期體檢將會(huì )提早發(fā)現你身上某些器官是否已經(jīng)出現問(wèn)題，有意識地自我治療也能夠起到保健的作用。
　　
　　35、結婚。
　　
　　美國中央疾病預防和控制中心的最新研究成果發(fā)現，已婚者比單身漢的身體和心理更為健康。正如美國大法官哈里·布萊克芒所說(shuō)：“婚禮是個(gè)過(guò)程，結婚是成績(jì)。”
　　
安全第一
　　
　　36、騎自行車(chē)時(shí)戴上頭盔。
　　
　　美國每年有6.7萬(wàn)人在騎車(chē)時(shí)頭部受傷，而戴上頭盔就能夠將危險降低45％。
　　
　　37、小心路上的動(dòng)物。
　　
　　開(kāi)車(chē)在路上和鹿等動(dòng)物相撞每年導致150多名美國人死亡，在黃昏和黎明更是要提高警惕。
　　
　　38、安裝一氧化碳偵測器。
　　
　　你無(wú)法看到或者聞到這種致命氣體，所以安裝這樣一個(gè)探測器將確保你的安全。
　　
　　39、買(mǎi)一個(gè)碎紙機。
　　
　　竊賊能夠通過(guò)你隨手丟掉的書(shū)信、記有賬號等數字的卡片上得他們想要的信息，用碎紙機先將這些東西粉碎然后再丟棄。
　　
　　40、黑暗的角落有蟲(chóng)子。
　　
　　特別是在冬天，很多蟲(chóng)子都蟄伏在諸如屋頂、地下室、車(chē)庫的黑暗的角落，要小心蜜蜂和其他危險的蟲(chóng)子。
　　
　　41、學(xué)會(huì )適當放棄。
　　
　　要知道，你并不是“超人”或者“蜘蛛俠”，有時(shí)候要懂得放棄。在你的生命受到威脅的時(shí)候，沒(méi)有任何事比活著(zhù)更重要了。
　　
良好習慣
　　
　　42、經(jīng)常使用牙線(xiàn)。
　　
　　這不但能夠使你的笑容更加迷人，而且能夠降低牙病的發(fā)生率。研究還發(fā)現，使用牙線(xiàn)還能夠降低心臟病和哮喘的發(fā)病率。
　　
　　43、有規律地伸腰。
　　
　　如果你沒(méi)有時(shí)間鍛煉的話(huà)，那就在辦公室伸伸腰，這能使你的肌肉變得柔軟
　　
　　44、穿合腳的鞋子。
　　
　　45、深呼吸。
　　
　　如果你沒(méi)有時(shí)間去戶(hù)外遛狗的話(huà)，每天做10個(gè)深呼吸。
　　
　　46、服用合適的維生素。
　　
緩解壓力
　　
　　47、保持適中的自我期望水平。
　　
　　實(shí)現自我有千萬(wàn)條道路，你可以不去競選總統，但你可以做一個(gè)成功的商人。根據自己的實(shí)際情況確定自己的行為目標，保持適中的自我期待水平將使你的成功變得容易。另外，合理的宣泄能夠有效解除精神壓力。
　　
　　48、參加志愿者活動(dòng)。
　　
　　研究發(fā)現，志愿者活動(dòng)不但能夠給那些需要幫助者以幫助，而且也能給志愿者本人帶來(lái)身體上的健康和心理上的愉悅。還有數據顯示，那些年齡大的志愿者比同歲的非志愿者能活得更久。
　　
　　49、給自己換套新衣服。
　　
　　為何不在今年嘗試一下給你自己換個(gè)裝扮。改變服飾類(lèi)型，嘗試穿你以前不喜歡穿的衣服，你將會(huì )發(fā)現世界真的變得不同了，你的心情一下子就變靚了。
　　
　　50、寬恕他人。
　　
　　1993年，年僅26歲的美國斯坦福女學(xué)生艾美·貝赫爾在南非慘遭一群聚眾鬧事的年輕學(xué)生亂刀殺害。艾美的父母林達和皮特隨后卻辭去他們的工作，居家搬遷到南非，他們在那里創(chuàng )辦了一個(gè)以艾美的名字命名的學(xué)校。
　　
　　如今，有兩名曾參與殺害艾美的南非黑人學(xué)生在這個(gè)學(xué)校就讀，他們視艾美的父母為自己的父母，林達和皮特也將他們視為自己的兒子。
　　
　　皮特說(shuō)：“我不想過(guò)一種充滿(mǎn)仇恨和報復的血腥生活，因為這不符合我的心意。我想，艾美也會(huì )支持我們這樣做，因為這也正是她所希望看到的。”
　　
　　把你個(gè)人的痛苦暫時(shí)忘掉，把你個(gè)人的痛苦與這個(gè)復雜的世界聯(lián)系起來(lái)，你將會(huì )慢慢意識到，和平與他人相處將是多么難得。