1)讀一本好書(shū)。讀書(shū)會(huì )激發(fā)想象力。當你讀書(shū)時(shí)，你的大腦不能持續在反映畫(huà)面。讀書(shū)讓你的頭腦開(kāi)始工作。我喜歡讓書(shū)本帶著(zhù)我走。我總是有一本有時(shí)甚至三至四本書(shū)在讀!大部分書(shū)我是從圖書(shū)館里借來(lái)的，這樣就不用花錢(qián)買(mǎi)每一本書(shū)了。這也使我能夠毫無(wú)風(fēng)險地廣泛閱讀各種書(shū)籍。

 

2）大腦學(xué)院。視頻游戲不好的一面是導致腦袋腐爛，但實(shí)際上有些也會(huì )幫助你增強思維。我喜歡大腦學(xué)院游戲。這是一款用頭腦玩笑測試頭腦敏銳性的合集。(Big Brain Academy for the Wii.這是原文中的游戲名稱(chēng)，是一個(gè)Will下的游戲智力游戲，很不錯的。)

 

3）練習冥想。不要擔心，我不是要在這里離開(kāi)新時(shí)代的最深端。冥想的方式有很多種。對我而言，最簡(jiǎn)單的形式，冥想是花一點(diǎn)時(shí)間獨處達到放松和集中思考的方式。它是神奇的治療。

 

4）獲得大量的休息。缺少睡眠能夠影響你吸收新信息的能力。這意味著(zhù)大學(xué)里通宵達旦地補習的效率比你想象的要低得多。你的大腦需要休息，工作在其最佳效能。這可能是為什么事情總是在睡了好覺(jué)后變得更加清晰明朗。

 

5）規律地鍛煉。你難道想沒(méi)一會(huì )就從跑步機上下來(lái)嗎？心血管運動(dòng)通過(guò)改善血液到大腦的流動(dòng)從而改善大腦功能。一份研究發(fā)現體育鍛煉實(shí)際上幫助擴大大腦的體積。所以，如果你想要一個(gè)更大、更好的大腦，那么就去運動(dòng)吧！

 

6）吃一頓好早餐。這不是不切實(shí)際。吃一頓好早餐確實(shí)令你有個(gè)更好的開(kāi)始。你應該吃高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水化合物的的早餐。兩片夾著(zhù)花生牛油的全麥吐司就符合這一條了。雞蛋同樣是蛋白質(zhì)的好來(lái)源。堅果、牛奶和新鮮水果都能為大腦提供良好的營(yíng)養。

 

7）積極地思考。鼓勵自己。我相信積極思考會(huì )提供大腦效能和幫助避免失望。我想說(shuō)你的大腦就像電腦一樣，垃圾進(jìn)來(lái)、垃圾出去。發(fā)現積極，鼓勵人們閑逛、能夠使你快樂(lè )閱讀材料，做所有能夠使你感覺(jué)良好的事情。這些事情將會(huì )幫助你的精神變得更有生產(chǎn)力。

 

8）不斷地學(xué)習。不要停止懷疑你的世界。尋找新的體驗、技能和知識。想寫(xiě)你總是想學(xué)著(zhù)去做的事并且開(kāi)始去做。一份現在著(zhù)名的研究表明倫敦出租車(chē)司機大腦的確定領(lǐng)域比一般的市民得到更大的開(kāi)發(fā)。這是由于他們需要學(xué)習懂得如何在迷宮般的城市街道上導航。我們能夠運用此項挑戰我們大腦的技術(shù)來(lái)增進(jìn)我們的能力。

 

9）戒酒。酒精是抑郁的原因。它降低精神功能。酒能亂性是有充分證據的。如果你想要有頂尖的精神表現，那么停止喝酒吧。另外它能觀(guān)察到的作用，它也減弱人的睡眠，這是我們已經(jīng)討論過(guò)的，阻礙你清晰思考的能力。

 

10）擁有浪漫（特別是女性）。

 

11）打破你的例程。選擇一條新路開(kāi)車(chē)去工作。試著(zhù)用另外一只手去寫(xiě)字。將一點(diǎn)不同的東西摻雜在一起。這將振作你的大腦因為它需要你思考更多。你不能只是自動(dòng)駕駛。離開(kāi)你的定式來(lái)挑戰你的大腦，它將有所反應。這是使你腦漿流動(dòng)的好方法。

 

12）不要看太多電視。研究者發(fā)現在1-3歲時(shí)看太多電視會(huì )導致兒童注意力問(wèn)題。讓我們直面它，電視使心態(tài)麻木。從沙發(fā)上起來(lái)并離開(kāi)電視機。當然，也有一些好的教育節目給孩子和大人們，但是整體上美國人看太多電視了。如果你想要高效的精神表現就關(guān)掉電視吧。

 

13）處理數字問(wèn)題。心算而不是用計算器計算。我們許多人它是使用它或失去它。我們已經(jīng)變得精神懶惰了。我們依賴(lài)工具而不是自己思考。處理和記憶數字是使大腦恢復狀態(tài)的好途徑。這一路上能夠償還大量股息。

 

14）停止依靠GPS走路。記住第8條里所講的出租車(chē)司機。用你的大腦去指出如何從點(diǎn)A到點(diǎn)B是很好的思維體操。你必須用你大腦的能力來(lái)決定空間關(guān)系來(lái)提高讀地圖的效率和穿梭城市。在一個(gè)陌生的地方旅行就更好了！

 

15）喚起遠久的記憶。找出老照片并且開(kāi)始翻閱。這將進(jìn)入你頭腦中的記憶銀行。圖像將幫助你想起你已經(jīng)忘記的東西。深入挖掘就是所有你記得的東西。如果你有別的方法來(lái)喚醒你的記憶，就像以前的信件和家庭電影，那么也盡可能得利用它們。

 

16）創(chuàng )造優(yōu)美的音樂(lè )。學(xué)習演奏一件樂(lè )器是超級改變你的大腦的方法。它需要你大腦的多個(gè)不同部分協(xié)調工作來(lái)創(chuàng )作出你想要的旋律。當然，如果你已經(jīng)是一個(gè)音樂(lè )家了，你們學(xué)習一件新的東西。迫使你自己學(xué)習新技術(shù)。音樂(lè )是思想偉大的鍛煉。

17）說(shuō)一種新語(yǔ)言。許多人同意學(xué)習一門(mén)新語(yǔ)言是使思想延伸的一種有力途徑。如果你曾經(jīng)嘗試學(xué)習即使是幾個(gè)新單詞，那么你知道這會(huì )很難。當然，給大腦越難的東西越好!你有比你想象的要多得多的思維能力。讓它試一下吧！

 

18）記憶一首歌。我們很多人頭腦中都儲存有許多老歌，但為什么不通過(guò)學(xué)習一些新的調子來(lái)擴充我們的記憶？它將在開(kāi)始的時(shí)候花費一點(diǎn)時(shí)間，但如果你堅持怎么做，你將發(fā)現會(huì )越來(lái)越簡(jiǎn)單。這是你的大腦恢復狀態(tài)了。

 

19）遮住你的雙眼繞你的屋子走。這看起來(lái)是一種陌生的活動(dòng)，但你的大腦能夠處理它。一旦你試了幾次，你就可能發(fā)現它很有趣和有挑戰性。另外，這會(huì )應用你的記憶、運動(dòng)技能和推理能力。多么好的鍛煉！

 

20）擴大你的詞匯量。決定每天學(xué)習一個(gè)新單詞。有許多能夠幫你做這項努力的網(wǎng)站。你將不止擴大你的思想，而且當你在談話(huà)中引入一個(gè)新詞匯時(shí)能夠使你的朋友和同事印象深刻。

 

今天就開(kāi)始行動(dòng)，明天將更聰明！

 

你都知道了！我剛剛已經(jīng)給了你20條非常實(shí)用的能使你的思維敏銳的方法。這些建議將馬上使你的大腦回到最佳狀態(tài)。你為什么還在等待？是時(shí)候鍛煉你的思想神經(jīng)了.。

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