1、先什么都別做。失業(yè)后回家的第一件事是做什么？上網(wǎng)投簡(jiǎn)歷，還是借機休息一段時(shí)間？事實(shí)證明，面臨意外時(shí)，先坐下來(lái)處理好自己的情緒，比立即"起來(lái)行"更有效。
2、保證日常生活規律。改變通常會(huì )打破熟悉的生活規律，讓人的身心穩定失去根基。其實(shí)好好吃飯、收拾好房間，比廢寢忘食地應對變化更有效率。
3、忽略心里的警報器。人的大腦中有一部分叫作"蜥蜴腦"（蜥蜴算是最早的陸地動(dòng)物，對所有風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì )立即發(fā)出"危險"警報）。這樣原始的腦機制，在現代社會(huì )卻會(huì )讓人像無(wú)頭蒼蠅且易怒。所以，在面臨改變心慌氣短時(shí)，告訴自己"沒(méi)那么嚴重"。
4、忘記自己的聰明才智。著(zhù)名語(yǔ)言學(xué)家?jiàn)W爾頓·貝克爾認為，聰明人（或者自以為聰明的人）往往更固執，這會(huì )讓他更加南轅北轍。所以，面臨變化，必須放低姿態(tài)、忘記經(jīng)驗，以新手的心態(tài)問(wèn)一些天真的問(wèn)題，考慮所有最不可能的可能性，認真傾聽(tīng)那些聽(tīng)起來(lái)荒謬的觀(guān)點(diǎn)。
5、試試"恐慌"的滋味到底有多糟。有些人不知道自己真正想要什么，往往是因為他們總是避免改變。其實(shí)試試那些讓你畏懼的事（比如主動(dòng)登臺表演），你會(huì )發(fā)現挨過(guò)最初的恐懼，背后還藏著(zhù)大片的新世界！
6、質(zhì)疑常識。前幾年，每個(gè)人都說(shuō)學(xué)個(gè)MBA滿(mǎn)地都是工作；這幾年，大家又都說(shuō)MBA學(xué)位不值一錢(qián)。這告訴我們什么？在做重大決策時(shí)千萬(wàn)不要隨大流。有時(shí)要躲開(kāi)所謂的常識，才能找準適合自己的應對策略。
7、與不確定感和平共處。在開(kāi)始人生新階段的相當長(cháng)時(shí)間里，不確定感會(huì )如影隨形，你可能因此戰戰兢兢、莫名焦慮。告訴自己，不安不是因為你做錯了什么，而是因為你正在學(xué)習新東西。
8、多說(shuō)"真的嗎？"。生活中的急轉身還會(huì )招來(lái)來(lái)自周?chē)膲毫�，特別是對那些自認為不太如意的人，你的升遷和進(jìn)步讓他們深受打擊，于是會(huì )列出新環(huán)境中可能遇到的種種困難，看似關(guān)心實(shí)則想嚇退你。這時(shí)說(shuō)句"真的嗎？"或"是嗎？"與這些劃清界限吧。