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心理健康自我評價(jià)

時(shí)間:2022-01-25 17:55:27 自我評價(jià) 我要投稿

心理健康自我評價(jià)(通用6篇)

  在日常學(xué)習、工作抑或是生活中,我們最不陌生的就是自我評價(jià)了,自我評價(jià)是自我教育的重要條件。你知道自我評價(jià)怎樣寫(xiě)才規范嗎?下面是小編整理的心理健康自我評價(jià)(通用6篇),歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

心理健康自我評價(jià)(通用6篇)

  心理健康自我評價(jià) 篇1

  大學(xué)生正處于身心發(fā)展逐漸成熟的時(shí)期。經(jīng)常會(huì )遇見(jiàn)很多的矛盾沖擊。如學(xué)業(yè)情況。在這一學(xué)期,我覺(jué)得我一直沒(méi)有進(jìn)入學(xué)習的狀態(tài),很多的時(shí)間都是迷茫著(zhù)度過(guò),如今考試將近,所以我的心里不免有些著(zhù)急?偸桥R時(shí)抱佛腳。但是也怨不得別人,總是以為只要自己看書(shū)就可以了,誰(shuí)知道現在落下了那么多的課程。所以在這為數不多的時(shí)間我要抓緊每一分每一秒,F在再抱怨自己已經(jīng)沒(méi)用,最重要的是學(xué)習,爭取把落下的補回來(lái)。還有戀愛(ài),求職的成敗等等。

  我們大學(xué)生應該樹(shù)立心理健康意識,優(yōu)化心理素質(zhì),增強心理調適能力和社會(huì )生活的適應能力,預防和緩解心理問(wèn)題。處理好環(huán)境適應、自我管理、學(xué)習成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調節等方面的困惑,提高健康水平,促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展。但是要怎樣做到這些呢?

  第一,培養良好的人格品質(zhì)。培養悅納自我的態(tài)度,揚長(cháng)避短,不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力,對挫折有正確的認識,化消極因素為積極因素。樹(shù)立科學(xué)的人生觀(guān),積極參加各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng),豐富人生經(jīng)驗。

  第二,養成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、講究衛生等。大學(xué)生的學(xué)習負擔較重,心理壓力較大,為了長(cháng)期保持學(xué)習的效率,必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習、鍛煉、休息,使生活有規律。避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱,使思維、記億能力減退。

  第三、加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態(tài),鍛煉意志品質(zhì),改善適應能力等。

  第四、保持濃厚的學(xué)習興趣和求知欲望。學(xué)習是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應社會(huì )發(fā)展的需要。

  第四,積極參加業(yè)余活動(dòng)。大學(xué)生應培養多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛(ài)好,通過(guò)參加各種課余活動(dòng),發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護身心健康。通過(guò)社會(huì )交往才能實(shí)現思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì )交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界,有利于心理保健。

  心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證,有了良好的心態(tài),不僅能取得好的學(xué)習效果,而且有益于終身的發(fā)展。如果離開(kāi)良好心理的培養,就培養不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生。綜上所述,心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求,而且也是大學(xué)生全面發(fā)展,成為“四有”人才的重要保證和基礎。

  心理健康自我評價(jià) 篇2

  第一,是否做到了快樂(lè )工作

  快樂(lè )工作是指一名教師能在愉快和幸福的心境中,充實(shí)而高效地完成“傳道授業(yè)解惑”的工作任務(wù)。教師對自己職業(yè)的認知,會(huì )直接影響到他在從事這一工作中的感受。同樣一件事,對一個(gè)人是快樂(lè )的,對另一個(gè)人則可能就是痛苦的。其中的原因,除了認知的原因外。還有教師本人在需要得到滿(mǎn)足時(shí)的內心體驗。所以,教師對自己職業(yè)的認知,還取決于教師本人的追求。對于一名教師來(lái)講工作是否快樂(lè )就成為這位教師人生是否快樂(lè )的重要原因了,假如工作是快樂(lè )的。就可以使這位教師產(chǎn)生更多的愉悅感,他的身體內就能分泌出更多的內啡肽,這樣就可以獲得積極的心理暗示,形成一種良性的循環(huán),進(jìn)進(jìn)一種更加積極的狀態(tài)?梢(jiàn),一位教師假如能夠快樂(lè )工作,對他的身心健康是大有益處的。那么教師如何能從工作中獲得快樂(lè )呢?

  首先,把工作升華為事業(yè)。在人的一生中,事業(yè)、家庭、健康如同三足鼎立,缺一不可。假如一名教師能夠把謀生的工作升華為能夠實(shí)現個(gè)人價(jià)值的、愿意終生為之付出的事業(yè),那么他將會(huì )從中獲得無(wú)窮的樂(lè )趣。其次,把工作看成是創(chuàng )造力的展示。一名教師正在做的每件事都可以理解為具有高度創(chuàng )造性的活動(dòng)。教師還要學(xué)會(huì )從平凡的工作中往發(fā)現自己創(chuàng )造力的內涵,這樣更輕易享受到生活的樂(lè )趣。再次,把工作當成藝術(shù)創(chuàng )作。假如每個(gè)教師都能把一節課、一次與學(xué)生的談話(huà)甚至與學(xué)生的一個(gè)眼神交流都能理解為一次布滿(mǎn)美感的藝術(shù)創(chuàng )作的話(huà),那么教師的工作就布滿(mǎn)了詩(shī)情畫(huà)意!最后,把工作變?yōu)閵蕵?lè )。教師假如能把自己的工作設計得像娛樂(lè )一樣布滿(mǎn)了歡笑,他就能從工作中體會(huì )到無(wú)窮的舒服,那將是人生的一大幸事。

  第二,是否做到了寬容待人

  寬容待人,就是一名教師要以海納百川的境界來(lái)善待每一位學(xué)生,包括自己不喜歡的學(xué)生。寬容是一種超然的聰明和生存的藝術(shù),不會(huì )寬恕別人,自己也得不到寬容。原諒曾經(jīng)傷害過(guò)你的人,有助于化解積怨、消除隔閡,同時(shí)還會(huì )贏(yíng)得對方的尊重,從而使你求得心理上的平衡。那么,教師如何才能達到寬容待人的境界呢?

  首先,要尊重、理解對方。一個(gè)人有一個(gè)人的性格和思想,不要由于別人同自己的身份不同,就力圖使對方的性格和志趣符合自己的意愿。在思考題目時(shí),要多站在對方的角度思考題目,這樣有利于相互理解。理解和尊重意味著(zhù)謙和、友善、仁慈、博愛(ài),需要坦蕩的胸襟和勇氣,更需要學(xué)會(huì )睿智地換位思考。

  其次,寬容是一只靈巧的手,它能夠解開(kāi)傷害這個(gè)結。當我們處于一種不良的情緒中時(shí),假如我們能換一個(gè)角度或者用另外一種觀(guān)點(diǎn)來(lái)看題目,內心的不良情緒就會(huì )降低。再次,真誠地贊賞他人。天底下只有一種方法可以促使他人往做任何事情,這就是給他想要的東西。

  最后,要懷有一顆“感恩”的心。我們在同他人交往時(shí),不要過(guò)分地以自我為中心,要經(jīng)常作心理?yè)Q位,不要漠然地視別人對自己的付出為“應該”,一味只利用而不“投資”。

  第三,是否做到了悅納自己

  悅納自己,就是一名教師不僅要揚長(cháng)補短,更要以坦然的心態(tài)接納自己的全部,包括自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn);悅納自己,還應當包括我們要欣賞自己的全部,包括自己的閃光點(diǎn)和自己可能已經(jīng)不太好改的缺點(diǎn)。這樣他就可以坦然而愉快地面對整個(gè)世界,對于無(wú)法彌補的缺陷也要能安然地接受,而不以為羞。以下的方法,可以幫助教師達到悅納自己的境界。

  首先,從完美主義的陷阱里逃脫。完美主義者總是預先給自己設定一個(gè)十全十美的目標,凡事力求盡善盡美。一旦做不到就深深自責、沮喪消沉,由此對自己的能力全面懷疑和否定。實(shí)在在生活中要善于學(xué)會(huì )為自己的每一點(diǎn)努力成果而喝彩,讓自己時(shí)刻有成就感,如此滿(mǎn)足自信的人才會(huì )布滿(mǎn)快樂(lè )。其次,自信是人生中不可缺少的精神。一個(gè)人缺乏了自信,就像漂浮著(zhù)的浮萍,無(wú)著(zhù)無(wú)落,無(wú)依無(wú)靠。從這層意義上說(shuō),擁有了自信,就是擁有了一艘度過(guò)遼闊海洋、勝利抵達彼岸的船。最后,我們不應該浪費精力往改變自己所謂的缺陷。有時(shí)候,缺陷也許正是你的優(yōu)點(diǎn)。無(wú)論好與壞,你都應該活出一個(gè)真實(shí)的自我來(lái)。

  心理健康自我評價(jià) 篇3

  我可以說(shuō)是一個(gè)很悲觀(guān)、很消極的人。遇到什么事情總會(huì )先往最壞的方向去想,導致我時(shí)常情緒很低落,常常會(huì )有憂(yōu)郁的神情。但也不都是這樣,有時(shí)候還是很開(kāi)心的,因為還是有一些可以讓我感到快樂(lè )的事情和人。我的人生目標就是有個(gè)穩定的工作還有就是有個(gè)溫馨、和諧、幸福的家庭?赡茉谟行┤丝磥(lái),我有些太過(guò)于小家子氣了,沒(méi)有的大的理想、抱負?墒俏宜硎艿木褪羌彝サ母杏X(jué),和現在一樣。

  突然有一天,我感覺(jué)自己的年齡好大啊,真的不想繼續長(cháng)大。就感覺(jué)自己都這么大了,什么事情都還沒(méi)有做成。開(kāi)始為自己的將來(lái)?yè)鷳n(yōu)了,焦慮了?赡苓@就是自己長(cháng)大了,走向成熟的心理過(guò)程吧,F在我所思考的就是我的將來(lái)究竟要干什么,我自己又能干什么。前些天看到一句話(huà),年輕時(shí)的迷茫,就是把該用來(lái)做事的時(shí)間用來(lái)思考了都。所以我想,我現在需要做的就是,一步一個(gè)腳印,踏踏實(shí)實(shí)的往前走,充分利用課余時(shí)間,學(xué)校資源充實(shí)自己,武裝自己。怎么樣評價(jià)自己的發(fā)展史呢我一直都不太肯定自己,所以感覺(jué)自己很普通。要說(shuō)到自己的高峰應該可以說(shuō)是自己的高中生活,至少他讓我生活的很充實(shí),很有意義,同時(shí)也讓我收獲了許多?墒乾F在,真的感覺(jué)自己很是頹廢,做什么事情執行力很差,一直想做出改變?墒墙Y果還是那個(gè)樣子,這讓我很是掙扎。

  成熟的標志就是懂得了責任。懂得了自己該做什么了,自己所需要承擔的東西,并為此盡最大的努力,F在作為學(xué)生,兒女,認真學(xué)習,搞好學(xué)業(yè),關(guān)心父母。

  人們對我的批評,一般都是說(shuō)我犟,不容易接受他人的建議或是勸告。甚至不愿意聽(tīng)別人評評我,有時(shí)候這樣會(huì )讓我變得很暴躁,生氣。我有個(gè)習慣,總是憑第一印象來(lái)判定人,通過(guò)一些小的細節,看是否符合我的認知、價(jià)值觀(guān)。不然就會(huì )認為這個(gè)人和我不是一類(lèi)人。當然,第一印象有時(shí)也是錯誤的,隨著(zhù)不斷地了解,可能也會(huì )有所改變。

  我自己意識到一個(gè)問(wèn)題,我在與人交往的過(guò)程中缺少了溝通。每當我和他人在交往的過(guò)程中,不是去主動(dòng)和他人去交流。而是有一種自我封閉的潛意思,不想把自己的想法告訴他。并且還會(huì )自己去猜測他人為什么這么做,自己去評價(jià)他的行為。以至于讓自己很不開(kāi)心,又影響到正常的人際交往。就因為這個(gè),我和最親近的人發(fā)生了多少矛盾。有些時(shí)候真的是很苦惱。

  還有就是有時(shí)候在校園里看到我不喜歡的事物,我就特別容易激動(dòng),就會(huì )有一種批判的態(tài)度。其實(shí)和自己什么關(guān)系都沒(méi)有還。你說(shuō)這是一種什么心理呢?以上是我對我自己一些簡(jiǎn)單的剖析,下面我說(shuō)一下怎么樣才能有一個(gè)健康的心理。

  1、正確認識自我,包括心理方面,如氣質(zhì),性格,智力,興趣愛(ài)好等,是情緒調節與控制的基礎。心理健康的標準之一就是個(gè)體能正確地認識自我并悅納自我。心理學(xué)認為,自我指對自己存在的觀(guān)察,即認識自己的一切,包括自己的生理、心理特征以及自己與他人的關(guān)系。即自己的智力、情緒、性格、氣質(zhì)、興趣愛(ài)好、道德觀(guān)和人生觀(guān)等。對自我有一個(gè)充分,全面、正確的了解,這樣有利于對自我情緒的有效控制和調整。如氣質(zhì)屬于急躁類(lèi)型的大學(xué)生,如果意識到了這一點(diǎn),就會(huì )有針對性地去暗示或控制自己要保持一顆平和的心,這樣對我做的事很有利,就是能控制一點(diǎn)就會(huì )有很大的益處。

  2、正確地對不良情緒進(jìn)行歸因,即從主觀(guān)和客觀(guān)兩個(gè)方面進(jìn)行歸因。在遇到不順心的事情時(shí),或是遇到困難和挫折時(shí),既要從自己本身出發(fā)找原因,又要從周邊環(huán)境的客觀(guān)世界中尋找原因。如較內向的大學(xué)生由于內省較深,比較敏感,對于一件事在別人看來(lái)沒(méi)有什么,但是對于內向的學(xué)生卻能引起他的不必要的猜疑、沉思。情緒的不良是不是由于自己過(guò)去的經(jīng)驗缺少的原因,缺少社會(huì )交往閱歷等等。如自己是不是總是的父母家人或他人的保護包辦之下,去面對困難,而導致現在手無(wú)足錯,情緒低落?陀^(guān)方面找原因就是考慮是周遍的環(huán)境條件,如天氣,氣候,自然地形,社會(huì )文化等因素,都是我們每個(gè)人無(wú)法控制的,是不以我們的主觀(guān)愿望而改變的。面對的這些客觀(guān)存在的困難是每個(gè)人都會(huì )有的,所以我們沒(méi)有必要去為它而憂(yōu)傷,煩惱。只要能正視現實(shí),充分地利用客觀(guān)現實(shí)積極的一面,這樣大學(xué)生才能夠妥善地,合理地處理好現實(shí)的困難挫折。

  3、自我激勵法自我激勵是人的精神生活的動(dòng)力源泉之一,主要指用生活中的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀(guān)念來(lái)激勵自己,同各種不良情緒進(jìn)行斗爭。古人云:知足者常樂(lè )。大學(xué)生不要總為沒(méi)有得到的東西而煩惱,相反,要經(jīng)常想到自己是幸福而充足的,相信憑借自己的意志、能力和奮斗精神,這些沒(méi)能得到的東西總有一天一定會(huì )得到。這樣,便能增強自信心,驅除自卑感,保持心情舒暢,從而增加了獲得成功的可能性。

  4、轉移調節法心理學(xué)的研究表明,在發(fā)生情緒反應時(shí),大腦皮層上出現一個(gè)強烈的興奮中心。這時(shí),如果另找一些新穎的刺激,引起新的興奮中心,便可以抵消或沖淡原來(lái)的興奮中心。因此,當某種情緒激動(dòng)起來(lái)時(shí),為了使它不致于立即爆發(fā),可以有意識地通過(guò)轉移問(wèn)題或做點(diǎn)別的事情,來(lái)分散和轉移自己的不良情緒。采取行動(dòng),也是轉移注意力、驅散煩惱的一種有效的精神療法。一旦出現煩惱情緒的征兆,便激勵自己多做有意思的工作學(xué)習、勞動(dòng)或娛樂(lè ),把時(shí)間表盡可能排得滿(mǎn)一些、緊湊些,或者為別人做事,不僅可以使自己忘卻煩惱,而且可以體驗到自己存在的價(jià)值,更可獲得珍貴的友誼。

  5、換位思考法從積極的角度,重新認識引發(fā)不良情緒的事件,從而得到新的結論,使自己的情緒得到平衡。例如,當你在生活中遇到麻煩時(shí),可以換一個(gè)角度考慮,告訴自己“破財免災”、“就當是交學(xué)費”、“壞運很快就會(huì )過(guò)去”等,這樣心情就會(huì )輕松,情緒就會(huì )穩定下來(lái)。

  6、行為補償法即把某些情緒化為行動(dòng)的力量,它具有修復和補償功能。倘若其貌不揚,便把精力集中到學(xué)習和科研上,從事業(yè)的成就中求得補償,保持心理平衡。有的同學(xué)在情緒壓抑時(shí),喜歡到外面走走,或踏青、或賞景,這也不失為一個(gè)簡(jiǎn)便有效的調節方法。大自然的風(fēng)光,能夠曠達胸懷,歡娛身心,對于調節人的心理活動(dòng)有很好的效果。

  心理健康自我評價(jià) 篇4

  每個(gè)人都希望擁有一個(gè)健康的身體,而健康之于人,不僅僅指生理方面,它還包括我們的心理狀況?缡兰o的一代大學(xué)生面臨的一個(gè)極其重要的任務(wù)就是:在全部意義上參與健康,做一個(gè)生理、心理都臻于完美的真正健康的人。

  對于我們大學(xué)生,心理健康的標準包括:正常的智力、良好的情緒、健全的意志、和諧的人際關(guān)系、正常的自我觀(guān)念、成熟的心理行為等等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大,是大學(xué)生成才的基礎。

  心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì),是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來(lái)走向社會(huì ),在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì )活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的,一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著(zhù)全面發(fā)展的實(shí)現。心理健康可以使大學(xué)生克服依賴(lài)心理增強獨立性。

  想要做一名合格的`的大學(xué)生,心理健康是很重要的。但正確的自我認知是達成心理健康的重要前提。實(shí)事求是的認識自己,評價(jià)自己,激勵自己,揚長(cháng)避短,奮發(fā)上進(jìn)。但作為一名大學(xué)生,很多的時(shí)候不能積極樂(lè )觀(guān)的生活。像我來(lái)說(shuō),以前很多的時(shí)候不切合實(shí)際,喜歡悲傷地歌曲、故事等,喜歡一個(gè)人獨處,有什么事情都喜歡憋在心里,所以心情有的時(shí)候很憂(yōu)郁,很悲傷,平時(shí)偶爾會(huì )有些消極,情緒消沉,我的朋友也很少。在進(jìn)入大學(xué)后,有點(diǎn)不適應這樣的生活,后來(lái)我參加各種活動(dòng),積極鍛煉自己,現在的我和以前真的很不一樣,F在,我覺(jué)得我不再是一個(gè)消極的人,我會(huì )樂(lè )觀(guān)的看待事情,能夠很好的調節自己的心情。但有的時(shí)候做事情太急躁,容易出錯,所以我還要在實(shí)踐中鍛煉自己,磨練自己。

  情緒是人對客觀(guān)事情態(tài)度的體驗,是人的需要得到滿(mǎn)足與否的反映。人在活動(dòng)中,在接觸客觀(guān)外界時(shí),并不是單純的認識事情,而總是對客觀(guān)事物抱有一定的態(tài)度,同時(shí)在內心深處產(chǎn)生一種特殊的體驗,這種態(tài)度、體驗就是情緒。良好的心境能促進(jìn)人的身體健康,并有助于充分調動(dòng)人的積極性,提高工作效率。相反不良的心境則讓人心煩意亂,且意志消沉容易激怒,對人的健康起著(zhù)極大地危害作用。

  青年大學(xué)生由于內心抑制和自我控制力尚在發(fā)展階段,表現更加突出。有的時(shí)候我們會(huì )因為一件小事而生氣、發(fā)怒。在我心情很煩躁的時(shí)候,就會(huì )經(jīng)常說(shuō)話(huà)沖人,因此不光讓朋友生氣,自己也很生氣,事后又覺(jué)得很對不起別人,但是說(shuō)出去的`話(huà)就像潑出去的水,怎么能收回呢,雖然給別人已經(jīng)道歉了,但畢竟給人家造成了傷害。所以在平時(shí)的生活中,我們不能由著(zhù)自己的性子,要學(xué)會(huì )克制自己的情緒不斷提高自身的修養,遇到事情要冷靜,考慮周全,切莫圖一時(shí)之快,逞一時(shí)之勇。在大學(xué)這段時(shí)間,我覺(jué)得我的變化很大,能夠聽(tīng)取別人的意見(jiàn),接受別人的批評,而不會(huì )再生氣發(fā)怒。

  居里夫人曾這樣說(shuō)過(guò):“人要有毅力,否則將一事無(wú)成!倍鴤ゴ蟮目茖W(xué)家愛(ài)因斯坦則指出:“優(yōu)美的性格和鋼鐵般的意志,比智慧和博愛(ài)更為重要!比绻f(shuō)信念給人以?shī)^斗的動(dòng)力的話(huà),那么意志則直接控制人的事業(yè)成功,沒(méi)有頑強的意志也就沒(méi)有成功。意志品質(zhì)是指建立在意志目的性和驅動(dòng)性這兩個(gè)基本特征之上的各種品質(zhì)特點(diǎn)。主要包括:自覺(jué)性、堅毅性、果斷性、自制力和勇敢。而意志的標準就是這些品質(zhì)的綜合。

  對于我,我覺(jué)得我是一個(gè)堅毅的人。在平時(shí)的生活中,我做事情能夠堅持到底,能夠克服一切困難、戰勝挫折,但也不是一個(gè)我行我素,固執己見(jiàn)的人。自覺(jué)性貫穿于整個(gè)意志行動(dòng)的始終,是產(chǎn)生堅強意志的精神支柱,有的時(shí)候做事情的確要自覺(jué)遵守一些制度,但并不是盲從和獨斷。有些人缺乏主見(jiàn),行動(dòng)易受別人的影響和發(fā)生動(dòng)搖的傾向。這點(diǎn)有的時(shí)候和我很符合,不能夠很果斷的做出一些決定,而且很容易改變主意,受別人的影響,事后也很苦惱。因此在平時(shí)的生活中,要學(xué)會(huì )自己作出決定,對于別人的意見(jiàn)要先思考,先判斷是不是符合自己,然后再決定。同時(shí)作為一名大學(xué)生還要有自制力。沒(méi)有制動(dòng)器就不可能有汽車(chē),而沒(méi)有克制就不可能有任何意志。與自制力相反的品質(zhì)是任性沖動(dòng)。當然,我們肯定有自制力,但有的時(shí)候我們也會(huì )放縱自己,感情用事等等。有的時(shí)候的確我們不用對自己要求太高,偶爾的放松一下對我們也有好處。但在對待一些嚴肅的事情時(shí),我們要嚴肅對待。

  和諧的人際關(guān)系對于我們大學(xué)生是必不可少的。一個(gè)現實(shí)的人是不可能離群索居的,總是生活和活動(dòng)于一定的群體之中。同時(shí),社會(huì )本身也需要一定的團體和組織。在大學(xué)這個(gè)特定的環(huán)境里,大學(xué)生的人際關(guān)系要怎樣處理很重要。在平時(shí)的生活學(xué)習中,我通常團結同學(xué),樂(lè )于助人,是同學(xué)的好朋友。而且性格開(kāi)朗、熱愛(ài)生活,而且能夠保持和諧的人際關(guān)系樂(lè )于交往心理健康的學(xué)生,樂(lè )于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)與別人交往,使我能夠認識大學(xué)生的社會(huì )責任,增強心理適應能力,能與他人同心協(xié)力、合作共事,與集體保持協(xié)調的關(guān)系,更好的健康發(fā)展。在學(xué)習之余我還積極參加業(yè)余活動(dòng),豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生活,而且為我的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機會(huì )。比如我加入愛(ài)心學(xué)校,在愛(ài)心學(xué)校中,我收獲頗多,F在能夠很好的與那些頑皮的小學(xué)生溝通交流,能夠了解社會(huì )上的一些現狀等等。

  因此,作為一名大學(xué)生,我們應培養多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛(ài)好,通過(guò)參加各種課余活動(dòng),發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護身心健康。通過(guò)社會(huì )交往才能實(shí)現思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì )交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界,有利于心理保健。

  十全十美的個(gè)性人格或許并不存在,但我們完全可以通過(guò)不懈的努力,自覺(jué)地克服個(gè)性弱點(diǎn)。塑造一個(gè)愉快而健康的自我。人格與人的心身健康密切相關(guān)。許多心理疾病都有相應的人格特征,并且這種疾病在發(fā)展的過(guò)程中,其相應的人格一直發(fā)揮著(zhù)重要的影響。健康的人格對人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我們要完善自己。

  心理健康自我評價(jià) 篇5

  最近每天刷朋友圈時(shí),都會(huì )看到C先生曬出他滿(mǎn)頭大汗的健身照?吹剿絹(lái)越明顯的馬甲線(xiàn),我也忍不住點(diǎn)了個(gè)贊。

  但是他卻偷偷告訴我,其實(shí)自己是因為心情低落不知道如何排解,才借助運動(dòng)來(lái)消磨時(shí)光。

  原來(lái),他因為前段時(shí)間遭遇了感情和事業(yè)的變故而一直郁郁寡歡,卻又不知道誰(shuí)能幫自己走出來(lái),也不敢讓朋友們看到自己糟糕的一面。

  成年人的崩潰往往是默不作聲的,看起來(lái)表面平靜,玩笑打鬧樣樣不少,實(shí)際上心里的黑洞越來(lái)越大。

  大部分人都察覺(jué)不到自己有不健康的心理習慣。例如,遭遇了生活的挫折,首要的應該是好好自我安撫,而不是告訴自己要堅強,或者自我嘲諷。許多心理疾病同生理疾病一樣,都有“潛伏期”,在日積月累中慢慢吞噬我們。

  實(shí)際上我們承受心理上的傷害比想象中的多,例如失敗,孤獨,焦慮。但很多時(shí)候,我們選擇忽視它們,以為這些不過(guò)是矯情和玻璃心,忍一忍就過(guò)去了。但不是所有疾病都能不藥而愈,沒(méi)有被正視和解決的問(wèn)題,一直都在那里。

  我們關(guān)注食品健康,告訴自己要少吃外賣(mài);關(guān)注養生,加個(gè)班都生怕會(huì )猝死。哪怕是香煙的包裝,上面還會(huì )標注“吸煙有害健康”?墒菦](méi)有人提醒我們孤獨、焦慮等心理問(wèn)題的壞處,明明長(cháng)期的孤獨對人的殺傷力比抽煙還要糟。

  如果我們都不知道自己受到了傷害,不關(guān)心自己心理是不是健康的話(huà),又談什么遇見(jiàn)更好的自己呢?

  附上幾個(gè)心理健康小貼士:

  1、覺(jué)察情緒:時(shí)刻觀(guān)照自己的情緒,覺(jué)察它、認識它進(jìn)而與它共處,別讓一時(shí)的忽視而落入惡性循環(huán);

  2、善待自己:用你所期待的方式去安慰自己,不自我責備、自我貶低,給自己多一些肯定;

  3、尋找支持:建立自己的社會(huì )支持系統,在情緒不佳時(shí)能夠找到人陪伴左右,無(wú)論ta是朋友、家人還是愛(ài)人,愛(ài)是治愈一切的良藥。

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