筆經(jīng)：考前不宜過(guò)度放松

　在考試將來(lái)臨前，一些考生會(huì )有這種想法：反正就剩下這幾天了，再學(xué)也沒(méi)有什么用，不如放松算了。專(zhuān)家認為，考前不宜徹底放松。

　　據專(zhuān)家介紹，考生們在最近的一段時(shí)間內，注意別走極端：一些人認為腦子已經(jīng)飽和了，不再做題，完全放松自己，看影碟，臨考前還煲電話(huà)粥逛街，放下書(shū)本，徹底減負，醫學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理這是不可取的。大家都知道急剎車(chē)是最容易惹禍的。同樣，面對考試，同學(xué)們一直處于適當的壓力中，長(cháng)期下來(lái)，已經(jīng)形成一種應急機制，如果突然停下來(lái)無(wú)事可干，失去原來(lái)的心理狀態(tài)，往往會(huì )產(chǎn)生抑郁不安、失落、懈怠、心慌等不適的心理現象。

　　因此，最近一段時(shí)間仍然要堅持學(xué)習，適當瀏覽書(shū)本，閉目思索一下各科的知識網(wǎng)絡(luò )，查漏補缺，多看一下自己的錯題集。按照醫考科目的時(shí)間適當調整自己的生物鐘。

　　專(zhuān)家建議考生每天做一做卷子，當然也不要搞得很疲勞、很緊張。做一做卷子，熱熱身即可，更有利于增強自信心。同時(shí)，同學(xué)們也應調整好這樣的心態(tài)：醫考絕不是自己實(shí)現人生價(jià)值的唯一途徑，只要盡了力，就不要擔心、害怕，更不要用難題來(lái)打擊自己的自信心，要學(xué)會(huì )正面評價(jià)。

　　當然，可以運用放松方法來(lái)調節情緒：如深呼吸，先深深地吸一口氣，再慢慢呼出去，反復幾次便可緩解過(guò)度緊張的情緒。還有一種方法是握緊拳頭，再松開(kāi)，通過(guò)緊張———放松的調節，也有助于建立適當的緊張度，這一招同樣適用于考場(chǎng)上。

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