霧霾主題班會(huì )

霧霾主題班會(huì )1

　　一、活動(dòng)目的：

　　霧霾，已經(jīng)成為威脅城市人民健康的“一大殺手”，預防霧霾，環(huán)保生活是所有城市人的期望和職責。我們希望通過(guò)開(kāi)展“預防霧霾，綠色生活”的主題活動(dòng)，推進(jìn)市民樹(shù)立和鞏固綠色環(huán)保意識，進(jìn)一步優(yōu)化、美化我們的社會(huì )環(huán)境，進(jìn)一步督促自己的環(huán)保行為，并且通過(guò)學(xué)生帶動(dòng)家庭、帶動(dòng)市民，帶動(dòng)社區，共創(chuàng )綠色校園，綠色家庭，綠色城市，還我們一個(gè)潔凈的藍天!

　　二、活動(dòng)主題：

　　預防霧霾綠色生活

　　三、活動(dòng)時(shí)間：

　　20xx年3月14日

　　四、參加對象：

　　全體少先隊員

　　五、活動(dòng)安排：

　　1、舉行一次以“霧霾與我們的生活”為主題的講座。2、分年級進(jìn)行“預防霧霾綠色生活”主題活動(dòng)。

　　3、師生共同設計低碳環(huán)保宣傳標語(yǔ)：要求言簡(jiǎn)意賅，朗朗上口。

　　4、組織少先隊員走進(jìn)街道、走進(jìn)社區進(jìn)行“預防霧霾綠色生活”宣傳活動(dòng)，讓更多的人參與到低碳的'行動(dòng)中。五、活動(dòng)流程：

　　(1)3月14日上午向全校學(xué)生講解活動(dòng)意義，并號召全校師生積極參加此項公益活動(dòng)。

　　(2)3月14日下午2:00，家長(cháng)志愿者到達學(xué)校，領(lǐng)取小紅帽、宣傳冊和綠絲帶。

　　(3)帶隊老師和家長(cháng)、孩子一起到雨花亭凱德廣場(chǎng)，所有學(xué)生佩戴絲帶，表演手語(yǔ)操《最好的未來(lái)》。

　　(4)共青團XX區委員會(huì )黃書(shū)記為活動(dòng)致辭，砂子塘第二小學(xué)劉校長(cháng)致辭、XX市芝麻寶貝攝影公司秦經(jīng)理致辭。(5)志愿者簽名

　　請所有家長(cháng)和市民志愿者們排隊到活動(dòng)背景前簽名。

　　(6)全體志愿者向市民發(fā)放“預防霧霾綠色生活”宣傳冊，并進(jìn)行保護環(huán)境的公益宣講。同時(shí)開(kāi)展“綠色絲帶”傳遞活動(dòng)，接受綠色絲帶的市民，需在自己參與公益活動(dòng)時(shí)將綠色絲帶傳遞下去，從而希望達到人們“傳遞一份愛(ài)心，收獲一份溫情”的期望目標。

　　(6)在主展臺附近開(kāi)展“有獎問(wèn)答”活動(dòng)，市民們根據自己了解到的關(guān)于防治霧霾的知識進(jìn)行答題，答對者可以獲得芝麻寶貝公司贊助的禮品一份。(7)每位參與活動(dòng)的學(xué)生志愿者可以獲得芝麻寶貝特色筆記本一份。

　　4:30分，活動(dòng)結束。

　　六、評比總結：

　　1、根據學(xué)生在爭做低碳生活小主人活動(dòng)中的表現，評選“綠色小主人”獎。

　　2、根據中隊在活動(dòng)中的表現，評出“綠色中隊”。

　　3、根據學(xué)生家庭在活動(dòng)中的表現，評出“綠色環(huán)保家庭”。

　　七、活動(dòng)單位

　　主辦：共青團XX市XX區委員會(huì )承辦：XX區砂子塘第二小學(xué)協(xié)辦：XX區砂子塘街道辦事處贊助：芝麻寶貝攝影公司

　　砂子塘第二小學(xué)“預防霧霾綠色生活”公益活動(dòng)獎品領(lǐng)取登記

　　砂子塘第二小學(xué)“預防霧霾綠色生活”公益活動(dòng)志愿者名單

霧霾主題班會(huì )2

　　班會(huì )目標:

　　1、通過(guò)班會(huì )，了解霧霾天氣帶個(gè)我們的傷害，并掌基本的預防方法。

　　2、 激勵學(xué)生自覺(jué)的保護環(huán)境，從小事做起，從身邊的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起。為我們的家園增添一份努力。趕走霧霾天氣。

　　班會(huì )準備:

　　有關(guān)霧霾天氣的圖片、新聞片段、相關(guān)課件等。

　　班會(huì )過(guò)程:

　　同學(xué)們，最近幾天我們的`周?chē)�都發(fā)生了什么樣的變化呢?

　　(答:“都帶著(zhù)口罩來(lái)的…..”“課間活動(dòng)不能出教室”……)

　　是啊!因為現在的空氣污染越嚴重了，所以霧霾天氣就越多，危害也就越大，給我們的生活也帶來(lái)了很多的不方便。

　　播放有關(guān)霧霾的新聞片段。

　　出示霧霾天氣的圖片。

　　你們有什么感受。

　　討論:請同學(xué)們結合圖片與實(shí)際分組討論，霧霾天氣到底給我們帶來(lái)了那些傷害。為改變霧霾天氣，我們應怎么做呢?

　　學(xué)生小組合作討論，推行代表全班匯報。

　　老師總結:同學(xué)們回答的都很好，空氣的污染對我們以后的生活確實(shí)帶來(lái)了很大的不方便，如有的同學(xué)回答說(shuō):以后我們不能經(jīng)常在室外玩耍了……更重要的是，還有可能極大地損害我們的身體健康。

　　老師總結什么是霧霾:空氣中懸浮著(zhù)大量的煙、塵等微粒遇到水氣而形成的混濁現象。

　　提出要求:在霧霾天發(fā)生的時(shí)候，盡量減少課外活動(dòng)，上學(xué)放學(xué)路上要注意交通安全，戴口罩。并將班會(huì )內容講給家長(cháng)聽(tīng)，相信我們大家一起努力，共同應對霧霾天氣帶來(lái)的諸多生活不便。

　　同學(xué)們，通過(guò)今天的主題班會(huì )，我們再次認識了霧霾天氣帶給我們的困擾，對人體的傷害有多大，所以，為了我們蔚藍的天空，我們應從今天開(kāi)始，人人做到保護環(huán)境，爭取做到低碳環(huán)保，盡量不燃放煙花炮竹，多植樹(shù)多種草，提高空氣質(zhì)量，為人類(lèi)造福，為自己造福。

　　學(xué)生暢所欲言。

霧霾主題班會(huì )3

　　上周由于我們德州市啟動(dòng)霧霾紅色預警，為應對惡劣天氣，學(xué)校接上級單位的通知臨時(shí)停課。期間在微信群里對學(xué)生在家的活動(dòng)做了要求，希望孩子不要到戶(hù)外活動(dòng)。復課后在班內做了調查其中一大部分學(xué)生由于父母上班，無(wú)人監督經(jīng)常到戶(hù)外活動(dòng)，這樣孩子的身體健康得不到保障，達不到我們停課的目的，這也是孩子甚至家長(cháng)對于霧霾的危害認識不清清楚的原因，為了讓學(xué)生真正認識到霧霾的危害，于是我在周一上一節主題班會(huì )——《霧霾的認識》。

　　環(huán)節一:介紹霧和霾，以及霧霾產(chǎn)生的原因。首先出示了幾張霧霾的照片，學(xué)生有時(shí)生活在這種環(huán)境下，當看到圖片時(shí)還是感到非常吃驚，也沒(méi)想到大霧天氣對視力的影響這么嚴重。隨后我就問(wèn)為什么霧霾天氣停課，學(xué)生只認識到一個(gè)方面:擔心家長(cháng)接送自己時(shí)看不清路出交通事故，為了我們的'安全才停課的。接著(zhù)我向學(xué)生介紹霾和霧產(chǎn)生的原因及區別，讓學(xué)生認識霾主要是由于空氣中的顆粒凝聚產(chǎn)生的，而霧是由于近地面空氣中的水汽凝聚而成的，但是他們的相同點(diǎn)都是空氣中有大量的灰塵。通過(guò)向學(xué)生介紹霧霾產(chǎn)生主要的原因有以下有以下幾個(gè):建筑灰塵、汽車(chē)尾氣、火電站和和工業(yè)生產(chǎn)過(guò)程中排放的氣體、近地面空氣濕度大，以及空氣中的顆粒聚集，使學(xué)生認識到霧霾產(chǎn)生的原因是空氣污染造成的。

　　環(huán)節二:介紹霧霾的危害。霧霾里面還有大量有毒顆粒，并且含有工業(yè)廢氣、汽車(chē)尾氣、空氣中的灰塵、空氣中的細菌和病毒等污染物，人們在日常生活和出行中，這些物質(zhì)會(huì )對人體的呼吸道產(chǎn)生影響，可能會(huì )引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性氣管支氣管炎及肺炎、哮喘發(fā)作，誘發(fā)或加重慢性支氣管炎等。由于小孩的各種器官發(fā)育不完整，所以對小孩更容易受到呼吸道病毒的感染。

　　環(huán)節三:如何預防霧霾的危害。學(xué)生知道了霧霾的危害，那么怎樣在霧霾天氣里預防以及減少霧霾的危害呢，學(xué)生經(jīng)過(guò)討論交流得出了在霧霾天氣里應該做到以下幾點(diǎn):1、要停止一切戶(hù)外活動(dòng)，2、出門(mén)要帶口罩，3、做好個(gè)人衛生，4、在室內不要開(kāi)窗，5、不要挑食，多吃清淡食品。做到以上幾點(diǎn)就能能減少霧霾對身體的危害。

　　環(huán)節四:預防霧霾天氣的產(chǎn)生。當我問(wèn)道為減少霧霾天氣你應該怎樣做時(shí)，學(xué)生紛紛發(fā)言，有的說(shuō)要植樹(shù)造林，保護好環(huán)境;有的說(shuō)在學(xué)校和家要愛(ài)護花草樹(shù)木;有的說(shuō)上學(xué)放學(xué)時(shí)不讓家長(cháng)開(kāi)車(chē)接送，要騎自行車(chē)接送;有的說(shuō)不亂丟垃圾;有的說(shuō)不亂撕紙、不亂丟鉛筆……

　　反思:通過(guò)本節課，學(xué)生知道了霧霾產(chǎn)生的原因，也認識到了霧霾天氣對身體的危害，知道了為了自己的健康成長(cháng)霧霾天氣時(shí)不在戶(hù)外活動(dòng)。我覺(jué)得更重要的是本節課對學(xué)生進(jìn)行了愛(ài)護環(huán)境的教育，通過(guò)本節課，學(xué)生都認識到環(huán)境污染產(chǎn)生這么嚴重的后果，為了自己能夠在良好的環(huán)境中學(xué)習、生活，必須要愛(ài)護環(huán)境、節約資源，比如生活中的垃圾不能亂丟，要珍惜學(xué)習用品，作業(yè)本和鉛筆節省著(zhù)用，不能隨意更換。同時(shí)也是對學(xué)生進(jìn)行了行為習慣的教育，讓學(xué)生養成了良好的衛生習慣�？傮w感覺(jué)這節課的效果不錯，達到了預期的目的。

霧霾主題班會(huì )4

　　對霧霾、沙塵暴天氣的認識什么是沙塵天氣?

　　沙塵天氣是指風(fēng)將地面塵土、沙粒卷入空中，使空氣混濁的一種天氣現象的統稱(chēng)。

　　20xx年1月1日，由中華人民共和國國家質(zhì)檢總局和國家標準委批準發(fā)的《沙塵暴天氣等級》國家標準開(kāi)始實(shí)施，其劃分等級的原則，主要依據沙塵天氣發(fā)生時(shí)地面水平能見(jiàn)度。沙塵天氣強度由輕至重被分為5級。

　　一、浮塵:

　　當天氣條件為無(wú)風(fēng)或平均風(fēng)速≤3.0米/秒時(shí)，塵沙浮游在空中，使水平能見(jiàn)度小于10千米的天氣現象。

　　二、揚沙:風(fēng)將地面塵沙吹起，使空氣相當混濁，水平能見(jiàn)度在1000米~10千米以?xún)鹊奶鞖猬F象。

　　三、沙塵暴:強風(fēng)將地面塵沙吹起，使空氣很混濁，水平能見(jiàn)度小于1000米的天氣現象。

　　四、強沙塵暴:大風(fēng)將地面塵沙吹起，使空氣非�；鞚�，水平能見(jiàn)度小于500米的天氣現象。

　　五、特強沙塵暴:

　　狂風(fēng)將地面塵沙吹起，使空氣特別混濁，水平能見(jiàn)度小于50米天氣現象。

　　沙塵暴是怎樣形成的?

　　形成沙塵暴一般需要具備3個(gè)條件:

　　其一，要有沙塵源，這是必備的物質(zhì)基礎;其二，要有大風(fēng)，這是必備的動(dòng)力條件;其三，要有大氣不穩定的層結，這是能否沙塵上升得很高的關(guān)鍵條件。我國的沙塵暴屬于世界四大沙塵暴多區之一的中亞沙塵暴區的一部分，主要位于北緯35度~49度、東經(jīng)7度4~119度地區，基本上是我國西北、青藏高原、華北及東北大部，我國北方沙漠及沙漠化土地都在其中，這就成了沙塵的源地。有了沙塵，沒(méi)有力量來(lái)搬動(dòng)它是不行的，那就要有風(fēng)。沙塵暴的產(chǎn)生一般需要6級～7級的風(fēng)力，瞬間風(fēng)力達8級～9級以上。大風(fēng)的形成，主要有兩種情況:一是強冷空氣入侵，因氣壓梯度大，導致近地面大風(fēng);二是地面受熱，使熱低壓發(fā)展，鋒區氣壓梯度增大而形成梯度風(fēng)。只有冷空氣的強度比形成一般大風(fēng)的冷空氣強度更強時(shí)，才能形成沙塵暴。有科學(xué)家指出，由于溫室效應等原因引起的氣候變暖，會(huì )因氣溫升高，使地表水分蒸發(fā)加劇，土壤干燥，植被減少，近地面的風(fēng)力也會(huì )增強，這很可能引起沙塵暴頻發(fā)。沙塵暴有何危害?

　　沙塵暴的災害主要表現在以下幾個(gè)方面:

　　第一，風(fēng)沙流的吹蝕與磨蝕。攜帶沙粒的運動(dòng)氣流(風(fēng)沙流)的吹蝕作用和磨蝕作用，使肥沃的土壤變得貧瘠，農作物及各種設施遭到損害。

　　第二，流沙埋壓。沙塵暴所經(jīng)之處，其下部攜帶沙粒的風(fēng)沙流遇阻減速，將大量的`沙粒沉積下來(lái)，以流沙的形式掩埋農田、草場(chǎng)、居民區、工礦、鐵路、公路及其他設施。

　　第三，破壞力強。沙塵暴來(lái)勢兇猛，風(fēng)速往往超過(guò)20m/s~30m/s，破壞力巨大的大風(fēng)可以襲擊各種工農業(yè)設施，拔樹(shù)毀房，吹翻火車(chē)和傷害人畜。

　　第四，污染環(huán)境。沙塵暴過(guò)程將大量的粉塵黏粒帶至高空和對流層中，它們隨風(fēng)飄散可以達到幾千公里以外，對大氣環(huán)境產(chǎn)生污染，嚴重的情況下可造成對人體、動(dòng)物和植物的傷害。沙塵暴災害的防治是一項艱巨的工作。由于目前人類(lèi)對于天氣過(guò)程中的大風(fēng)或垂直不穩定空氣無(wú)能為力，更多的努力應放在減少沙塵暴的沙塵物質(zhì)來(lái)源上，如整治沙漠化土地，種草種樹(shù)以擴大植被覆蓋面建立綠洲防護林體系等。同時(shí)，建立沙塵暴監測預警系統，提高監測、預報和評估能力。

霧霾主題班會(huì )5

　　“連日來(lái)，鄭州地區霧霾籠罩，空氣中的污染物不僅危害我們的身體健康，也降低了早晚出行的能見(jiàn)度，為我們出行帶來(lái)了極大不便……”10月29日，劉彤同學(xué)以天氣播報的形式拉開(kāi)了此次安全教育主題班會(huì )的序幕。

　　霧霾天氣里我們如何自我防護？在這樣的天氣里，我們怎么做才能健康一點(diǎn)呢？同學(xué)們紛紛就這兩個(gè)問(wèn)題來(lái)談自己的想法，有的說(shuō)為防止吸入更多污染物，要減少戶(hù)外運動(dòng)，上學(xué)放學(xué)途中要慢行，有的.說(shuō)可以戴上口罩以阻擋部分污染物，有的說(shuō)可以在書(shū)包上貼上反光安全貼或裝上led紅綠燈，這樣行走在馬路上可以及時(shí)提醒過(guò)往車(chē)輛避讓。最后由劉老師總結學(xué)生發(fā)言并示范如何在書(shū)包上貼反光安全貼。

　　通過(guò)本次安全教育活動(dòng)，讓學(xué)生們真正認識到霧霾天氣的危害，并關(guān)注自身及家人的出行安全，學(xué)生們一起制作了“霧霾天氣 健康出行”小貼士來(lái)提醒身邊的親戚朋友，還有很多同學(xué)想到了保護環(huán)境的必要性，他們表示要從自己做起愛(ài)護環(huán)境，影響他人，希望遠離霧霾天氣。

　　11月5日，因近期XX市霧霾天氣持續，能見(jiàn)度低，空氣質(zhì)量不高，為保障師生身體健康和正常的教育教學(xué)秩序，XX區東嶺小學(xué)召開(kāi)了應對霧霾天氣主題班會(huì )。

　　班會(huì )課上，各班充分調動(dòng)學(xué)生積極性，讓同學(xué)們暢談自己對霧霾的認識：霧霾的形成、霧霾對身體的傷害、霧霾天如何確保交通安全、如何做好自身防護，大家討論熱烈，踴躍發(fā)言。討論結束后，班主任都做了總結，教育大家在嚴重霧霾天應盡量減少戶(hù)外活動(dòng)，嚴格遵守交通規則，多喝水、多吃蔬果，增強自身免疫，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)。并鼓勵大家向家人朋友宣傳相關(guān)知識。更重要的一點(diǎn)。從我做起，從小事做起，愛(ài)護環(huán)境，讓霧霾永遠消失。

　　通過(guò)此次主題班會(huì )的學(xué)習，不僅使同學(xué)們獲取應對霧霾的常識，更重要的是提高了大家的環(huán)保意識。

　　近期我市霧霾天氣持續，能見(jiàn)度低，空氣質(zhì)量不高，為保障師生身體健康和正常的教育教學(xué)秩序，根據市教育局《關(guān)于做好霧霾天氣應對工作的緊急通知》，常碼頭小學(xué)元月16日下午召開(kāi)了應對霧霾天氣主題班會(huì )。

　　班會(huì )課上，各班充分調動(dòng)學(xué)生積極性，讓同學(xué)們暢談自己對霧霾的認識：霧霾的形成、霧霾對身體的傷害、霧霾天如何確保交通安全、如何做好自身防護，大家討論熱烈，踴躍發(fā)言。討論結束后，班主任都做了總結，教育大家在嚴重霧霾天應盡量減少戶(hù)外活動(dòng)，嚴格遵守交通規則，多喝水、多吃蔬果，增強自身免疫，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)。并鼓勵大家向家人朋友宣傳相關(guān)知識。更重要的一點(diǎn)。從我做起，從小事做起，愛(ài)護環(huán)境，讓霧霾永遠消失。

　　通過(guò)此次主題班會(huì )的學(xué)習，不僅使同學(xué)們獲取應對霧霾的常識，更重要的是提高了大家的環(huán)保意識。

霧霾主題班會(huì )6

　　班會(huì )上，田老師向學(xué)生講解了什么是霧霾天氣，“霾”有損健康，吸入過(guò)量浮游在空氣中的塵�；驘熜紩�(huì )損害心肺功能等，誘發(fā)呼吸道感染、鼻炎、支氣管炎等病癥。霧霾天氣形成的原因，以及容易出現的病癥，預防方法等。要求學(xué)生盡量減少課外活動(dòng)，暫停課間操和課外活動(dòng)課等集體室外活動(dòng)，體育課改為內堂;上學(xué)放學(xué)路上注意交通安全，戴口罩。并將班會(huì )內容通過(guò)校訊通講給家長(cháng)聽(tīng)，小手拉大手，共同應對霧霾帶來(lái)的`諸多生活不便。

　　出現霧霾天氣時(shí)，視野能見(jiàn)度低，極易發(fā)生交通事故，上下學(xué)途中要時(shí)刻注意、高度謹慎。一旦發(fā)現身體不適，應立即到醫院就診。

　　針對霧霾天氣，學(xué)校也采取了有效的防范措施：

　　1、教育學(xué)生將戶(hù)外的體育課改在室內上，盡量減少室外活動(dòng);

　　2、各班主任通過(guò)網(wǎng)絡(luò )、家校平臺給家長(cháng)發(fā)送信息，提醒家長(cháng)注意接送孩子在上、下學(xué)途中的安全;

　　3、提倡有條件的學(xué)生戴口罩上下學(xué);

　　4、各班要管理好上放學(xué)的路隊，特別是出校門(mén)后的秩序，并嚴格按照放學(xué)時(shí)間集中放學(xué)，減少學(xué)生在校門(mén)前的停留時(shí)間;

　　5、要求教師確保每一個(gè)孩子安全離校后方可下班;

　　6、安全處加強校門(mén)口車(chē)輛管理;強化防病、交通安全意識，將安全隱患排除在萌芽狀態(tài)，確保學(xué)生健康安全。

　　班會(huì )課上，田老師充分調動(dòng)學(xué)生積極性，讓同學(xué)們暢談自己對霧霾的認識：霧霾的形成、霧霾對身體的傷害、霧霾天如何確保交通安全、如何做好自身防護，大家討論熱烈，踴躍發(fā)言。討論結束后，田老師做了總結，教育大家嚴格遵守交通規則，多喝水、多吃蔬果，增強自身免疫，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)。并鼓勵大家向家人朋友宣傳相關(guān)知識。更重要的一點(diǎn)。從我做起，從小事做起，愛(ài)護環(huán)境，讓霧霾永遠消失。

　　通過(guò)此次主題班會(huì )的學(xué)習，不僅使同學(xué)們獲取應對霧霾的常識，更重要的是提高了大家的環(huán)保意識。

霧霾主題班會(huì )7

　　一、班會(huì )主題：

　　認識霧霾

　　二、班會(huì )目的：

　　讓學(xué)生了解霧霾的現狀、成因、危害及應對措施等，掌握相關(guān)的環(huán)保知識，做到保護環(huán)境，人人有責。

　　五、班會(huì )的準備：

　　布置學(xué)生利用各種方式查找有關(guān)霧霾的資料，排練情景劇，制作課件。

　　六、班會(huì )內容：

　　一、播放組圖，引出霧霾

　　二、了解霧、霾的定義，分清霧和霾

　　霧是指在相對高的溫度下，空氣中形成的幾微米到100微米，肉眼可見(jiàn)的微小水滴(或冰晶)的懸浮體，是一種自然的天氣現象。出現霧時(shí)空氣潮濕，空氣相對濕度100%或接近100%。

　　霾是懸浮在空氣中肉眼無(wú)法分辨的大量的幾微米以下的顆粒，使水平能見(jiàn)度小于10千米的天氣現象。出現霾時(shí)空氣則相對干燥，空氣相對濕度通常在80%以下。

　　三、引出PM2.5，認識PM2.5

　　1.什么是PM2.5

　　PM，英文全稱(chēng)為particulate matter(顆粒物)。

　　PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5

　　微米的顆粒物，也稱(chēng)為可入肺顆粒物。它的直徑還不到人的.頭發(fā)絲粗細的1/20。與較粗的大氣顆粒物相比，PM2.5粒徑小，富含大量的有毒、有害物質(zhì)且在大氣中停留時(shí)間長(cháng)、輸送距離遠和空氣質(zhì)量的影響很大�？茖W(xué)家用PM2.5表示每立方米空氣中這種顆粒的含量，這個(gè)值越高，就代表空氣污染越嚴重。

　　2. PM2.5的來(lái)源

　　PM2.5產(chǎn)生的主要來(lái)源，是日常發(fā)電、工業(yè)生產(chǎn)、汽車(chē)尾氣排放等過(guò)程中經(jīng)過(guò)燃燒而排放的殘留物，大多含有重金屬等有毒物質(zhì)。

　　3. PM2.5的危害

　　用室內鍛煉替代室外鍛煉。

　　2.外出戴口罩。如果不得不出門(mén)時(shí)，最好戴上防護口罩。出門(mén)后進(jìn)入室內時(shí)，要及時(shí)洗臉、洗手、漱口、清理鼻腔。

　　3.患者堅持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者更要堅持按時(shí)服藥，以免發(fā)病。

　　4.注意調節情緒。心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會(huì )感覺(jué)心情異常沉重，情緒低落，可以在家看看喜劇或聽(tīng)相聲等，要讓自己高興起來(lái)，

　　5.飲食清淡多喝水，多吃豆腐、雪梨。這樣不僅可補充各種維生素和無(wú)機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　師總結：同學(xué)們，通過(guò)今天的主題班會(huì )，我們再次認識了霧霾天氣帶給我們的困擾，對人體的傷害有多大，所以，為了我們蔚藍的天空，我們應從今天開(kāi)始，人人做到保護環(huán)境，爭取做到低碳環(huán)保，盡量不燃放煙花炮竹，多植樹(shù)多種草，提高空氣質(zhì)量，為人類(lèi)造福。為自己造福。

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