預防肥胖主題班會(huì )[精品2篇]

　　上學(xué)期間，大家都參加過(guò)令自己印象深刻的主題班會(huì )吧？主題班會(huì )形式活潑生動(dòng)，安排緊湊，氣氛和諧。是不是正在為策劃一個(gè)主題班會(huì )而發(fā)愁？下面是小編幫大家整理的預防肥胖主題班會(huì )，歡迎閱讀與收藏。

預防肥胖主題班會(huì )1

　　主題；

　　預防肥胖

　　主題班會(huì )目標：

　　1、了解什么是肥胖，了解如何預防肥胖。

　　2、了解肥胖和營(yíng)養不良的危害。班會(huì )過(guò)程：

　　現狀：近年來(lái)，中學(xué)生肥胖的人數呈上升的趨勢，究其原因，除了一些中學(xué)生肥胖是因內分泌失常、神經(jīng)系統疾病、長(cháng)時(shí)間服用激素藥物或遺傳等因素引起之外，主要原因是由于飲食、生活習慣造成的，現在的中學(xué)生，特別是獨生子過(guò)于肥胖，是由于中學(xué)生從食物中攝取的熱量超過(guò)了生長(cháng)發(fā)育和日�；顒�(dòng)所需消耗的熱量，多余的熱量在體內轉變成過(guò)多脂肪儲存起來(lái)形成肥胖，即營(yíng)養過(guò)剩。

　　中小學(xué)生時(shí)期是由兒童發(fā)育成青年人的過(guò)渡時(shí)期。青春發(fā)育跨越中中學(xué)生兩個(gè)年齡段，是生長(cháng)發(fā)育最為關(guān)鍵的階段。青春期開(kāi)始的年齡在男女孩子之間是不同的，女孩子比男孩早，一般在10歲左右開(kāi)始，17歲左右結束；男孩一般在12歲前后開(kāi)始，22歲左右開(kāi)始。在這個(gè)時(shí)期體格生長(cháng)加速，身體各系統逐漸發(fā)育成熟，是人一生中長(cháng)身體、長(cháng)知識最關(guān)鍵的時(shí)期。中小學(xué)生生長(cháng)發(fā)育迅速，新陳代謝旺盛，所需要的能量和各種養素的數相對要比成年人高。如果飲食不合理，營(yíng)養攝入不均衡，就會(huì )出現一些營(yíng)養問(wèn)題，從而影響他們正常的生長(cháng)發(fā)育。

　　肥胖對健康有以下影響：

　　增加負擔，使人感到活動(dòng)不方便。肥胖者一般又不愿意活動(dòng)，結果肥胖更加嚴重。

　　增加心臟負擔，造成缺氧。

　　肥胖的.人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌癥的危險性明顯大于體重正常的人。

　　引起心理問(wèn)題。肥胖的孩子往往成為同伴取笑、捉弄的對象，容易產(chǎn)生心理上的問(wèn)題。一項調查顯示，為數不少的中學(xué)生患上了高血壓、糖尿病、頸椎病等成年人才患的病。專(zhuān)家指出，“成人病”提早光顧孩子，對孩子的身體發(fā)育和學(xué)習都會(huì )帶來(lái)負面影響，家長(cháng)、學(xué)校等各方面應該采取措施，讓孩子健康成長(cháng)。

　　青海省婦產(chǎn)兒童醫院對西寧市內的11所小學(xué)的近萬(wàn)名中學(xué)生進(jìn)行的健康體檢結果進(jìn)行分析發(fā)現：5％的中學(xué)生患有肥胖癥，2％的中學(xué)生患有高血壓、糖尿病、頸椎病等“成人病”。這種“成人病”低

　　齡化甚至兒童化的現象引起了醫學(xué)工作者的擔憂(yōu)。

　　有關(guān)醫學(xué)人士分析，營(yíng)養過(guò)剩、運動(dòng)不足是造成這種狀況的主要原因。課業(yè)負擔的日漸加重，學(xué)生們的雙休日被各種培訓班擠占，體育課則常常被其它課取代，室外活動(dòng)時(shí)間少得可憐，運動(dòng)越來(lái)越少，運動(dòng)量遠遠跟不上身體成長(cháng)的需求。

　　專(zhuān)家說(shuō)，肥胖是滋生很多成人病的土壤。有關(guān)統計顯示，脂肪肝在肥胖癥孩子中發(fā)病率高達50％—60％，肥胖兒童患高血壓的幾率是正常兒童的三倍，肥胖還容易誘發(fā)血糖升高。

　　一旦孩子患上高血壓、糖尿病、頸椎病等成人疾病，在出現器官病變的同時(shí)，會(huì )出現生長(cháng)滯后、身材矮小、智力低下等并發(fā)癥，因此必須引起足夠重視。 1。讓孩子遠離“成人病”討論：

　　中學(xué)生如何預防肥胖

　　1、提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發(fā)胖的知識及預防方法。

　　2、飲食清爽：采取合理的飲食營(yíng)養方法，盡量做到定時(shí)定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

　　3、加強運動(dòng)：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶(hù)外活動(dòng)，既能增強體質(zhì)，使體形健美，又能預防肥胖的發(fā)生。

　　4、生活規律：養成良好的生活規律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調整好自己的睡眠時(shí)間。

　　5、心情舒暢：良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用主題班會(huì )目標：

　　1、了解如何預防肥胖。

　　2、了解肥胖和營(yíng)養不良的危害。

預防肥胖主題班會(huì )2

　　教學(xué)目標：

　　1、了解肥胖的危害和發(fā)病原因。

　　2、掌握肥胖的防治方法，做到預防肥胖的發(fā)生，治療已經(jīng)發(fā)生的肥胖。

　　3、養成良好的飲食、體育鍛煉習慣，預防成年期慢性疾病，對一生的健康有益。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：

　　重點(diǎn)：掌握肥胖的防治方法。

　　難點(diǎn)：養成良好的飲食、體育鍛煉習慣，預防成年期疾病的發(fā)生。教學(xué)過(guò)程：（教具，學(xué)具，器材，板書(shū)設計）

　　一、視頻導入：

　　1、上課前，我們先來(lái)看一段短片。

　　2、通過(guò)剛才看的短片，我們知道隨著(zhù)人民生活水平的不斷提高，出現了越來(lái)越多的“小胖墩”，肥胖已經(jīng)成為世界上重要的公共衛生問(wèn)題。

　　3、觀(guān)看全校學(xué)生體檢數據。（課件表格）

　　這是我校從20xx—20xx年學(xué)校超重和肥胖學(xué)生統計表。通過(guò)觀(guān)察，你發(fā)現這些數據有什么變化？ 對，肥胖的人數越來(lái)越多，也就是說(shuō)肥胖的發(fā)生率在逐年上升。

　　二、新授：

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　　1、誰(shuí)能說(shuō)一說(shuō)肥胖有什么危害？

　　2、請“小胖墩”談?wù)勛约旱目鄲馈?/p>

　　3、那么肥胖兒童長(cháng)大后容易得哪些成年病呢？看一段錄像。（高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、脂肪肝、糖尿�。�

　　4、提問(wèn)：你們是否見(jiàn)過(guò)家長(cháng)或周?chē)�的人得過(guò)這些疾��？這些疾病有一部分是兒童期肥胖所引起的。希望引起超重和肥胖同學(xué)的注意。

　�。ǘ�）肥胖的原因：

　　1、同桌互相找一找肥胖的原因？（1）飲食因素：

　　1.飲食營(yíng)養過(guò)度：是主要原因。

　　2.不良的飲食習慣：教師要多舉例說(shuō)明不良習慣能使體內脂肪增多。

　　a)愛(ài)吃甜食、油膩食物、好吃細軟食物。（如：面包、奶油蛋糕）b)常暴飲暴食，進(jìn)食速度快。（應細嚼慢咽）

　　c)常吃零食，飯后靜臥。（如吃飽就睡，像小豬一樣，只會(huì )長(cháng)一身肥膘）

　�。�2）運動(dòng)因素：體育活動(dòng)或戶(hù)外活動(dòng)少。（簡(jiǎn)稱(chēng)運動(dòng)量過(guò)少）1.講解：不愛(ài)運動(dòng)，使能量消耗少，多余能量轉化成脂肪造成肥胖。

　　2.教師板書(shū)：“收入”

　�。尽爸С觥薄�多余能量化成脂肪→造成肥胖。

　　吃進(jìn)的多

　　消耗的少

　　脂肪堆積

　�。�3）遺傳因素：父母肥胖，其子女肥胖發(fā)生率就高。

　�。ㄈ�）肥胖的防治：小組討論：針對兒童肥胖，如何進(jìn)行防治？

　　1、合理膳食:

　�。�1）控制食量。（如：小碗吃飯、細嚼慢咽、減慢進(jìn)食速度、飯前可先喝湯）

　�。�2）調整膳食結構。俗話(huà)說(shuō)：“飯后走一走，能活九十九�！边�是有一定科學(xué)道理的。但是飯后不能做劇烈運動(dòng)。

　　1.早、午、晚餐分別占全天攝入食物總量德30%、40%、30%。

　　2.養生之道：一口肉、兩口飯、三口水果、四口菜。

　�。�3）進(jìn)食要有規律，合理安排一日三餐。做到：早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。

　�。�4）飯后要適當運動(dòng)。俗話(huà)說(shuō)：“飯后走一走，能活九十九�！边�是有一定科學(xué)道理的。但是飯后不能做劇烈運動(dòng)。

　�。ㄋ模┧伎寂c實(shí)踐：

　　1、介紹計算自己的身體質(zhì)量指數（bmi）bmi=體重（千克）∕身高的平方

　　2、自己用計算器計算自己的身體質(zhì)量指數（bmi）值。

　　3、對照參考值，選擇種類(lèi)，在相應的`位置打“√”。

　　4、判斷：bmi指數正常時(shí)，你應該怎樣做？bmi指數不正常時(shí)，你應該怎樣做？（正常時(shí)也要保持良好習慣，不能大意；不正常時(shí)，應采取正確措施。）

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　　1、禁用短期快速減肥的方法。

　　2、不宜用藥物和手術(shù)減肥。

　　3、不亂用減肥藥，更不能采取“饑餓療法”。

　　三、總結：通過(guò)今天的學(xué)習，你有什么收獲？請同學(xué)們快快加入預防兒童肥胖的隊伍中，合理膳食，加強體育鍛煉，讓自己的身心健康成長(cháng)，做一個(gè)真正健康的中國少年。課后小結：

　　通過(guò)本節課的學(xué)習，學(xué)生知道了肥胖的危害和造成肥胖的原因，了解了如何預防肥胖。學(xué)完這些內容，同學(xué)們都表示，要合理膳食，加強體育鍛煉，讓自己的身心健康成長(cháng)，做一個(gè)真正健康的中國少年。板書(shū)設計：

　　預防兒童肥胖

　　一、肥胖的危害

　　二、肥胖的原因

　　三、肥胖的防治

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