全國愛(ài)眼日常識
全國愛(ài)眼日就要來(lái)了，在生活中，你有做到好好愛(ài)護眼睛嗎，下面YJBYS小編為大家精心搜集了一篇“全國愛(ài)眼日常識”，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
【全國愛(ài)眼日常識】
眼睛是人類(lèi)觀(guān)察世界的重要器官，又是人類(lèi)溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來(lái)越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越來(lái)越多，給許多人帶來(lái)不便，在現代高科技發(fā)展時(shí)代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數是營(yíng)養失調，先天不足及各種不良的用眼習慣，學(xué)習緊張，工作夜以繼日，長(cháng)時(shí)間看 電視、電腦操作等，過(guò)度用眼，得不到充分休息，久而久之導致視力下降，眼睛疲勞、過(guò)度 所致。引起視力疲勞的主要原因：
1、眼部因素：
(1)調節異常，因過(guò)度使用調節力而易發(fā)生視疲勞。
(2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時(shí)可引起視疲勞。
(3)瞳孔大小異常，瞳孔過(guò)大過(guò)小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。
2、全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。
3、環(huán)境因素：眼衛生、照明度不合理，長(cháng)時(shí)間注視不動(dòng)等均可引起視力疲勞。
4、營(yíng)養不足，飲食補充不足，視力功能營(yíng)養不良也可引起視力疲勞。
【近視預防】
1、加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，堅持戶(hù)外活動(dòng)，增強健康水平。
2、經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神愉快開(kāi)朗、樂(lè )觀(guān)
3、注意眼部衛生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續用眼1小時(shí)后應稍休息調整眼的.緊張度，看遠處調節視力。
4、定期檢查視力發(fā)現視力下降應及時(shí)檢查原因，及時(shí)治療，需配眼鏡應及時(shí)去驗光配合適眼鏡矯正視力。
5、堅持做眼保健操，保證充足睡眠時(shí)間。
6、改善營(yíng)養飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習慣。
飲食上補充足夠視覺(jué)機能保健營(yíng)養素可減少眼疾的發(fā)�。�
(1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。
(2)鈣的吸收離不開(kāi)維生素D，如魚(yú)肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。
(3)含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。
(4)含維生素A食品，如動(dòng)物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。
眼保健操：
指甲要剪短，雙手要洗凈，兩眼輕閉，思想要集中。不要太用力，穴位要找準，產(chǎn)生酸 脹感，手法要柔松，每次練兩次，眼睛保輕松。
(1)雙目自然閉合(2)揉睛明穴(3)揉太陽(yáng)穴(4)揉四白穴(5)揉風(fēng)池穴。
【眼保健歌】
一 、用眼知識眼到書(shū)本距一尺，胸離書(shū)桌拳一只。三指握筆有法規，操作規范要明白。持續讀書(shū)有時(shí)限，眼保三操經(jīng)常練。假性近視治不難，四處亂看枉花錢(qián)。
二、眼保三操古人護眼多經(jīng)典，保健操度疲勞關(guān)。天應睛明前兩節，四白太陽(yáng)三四節。每節天天做八遍，假性近視不沾染。真性近視假先生，無(wú)假真性不可能。調節能力晶體操，看遠看近易運行。運目眼操更不難，順時(shí)眼球轉三十。逆時(shí)同上三十轉，視力保健不花錢(qián)。
三 、近視鏡的正確佩戴輕度近視視遠差，看遠戴上近摘下。原因視近視力佳，視遠能力相對差。中高近視需常戴，視近吃力視遠花。預防在先不近視，何需病后亂花錢(qián)。
四 、三指握筆法文人有筆三指玩，拇上食中中下安。三指伸展筆放好，拇頂食壓中上挑。小拇指尖紙上點(diǎn)，游龍在手字開(kāi)練。筆活紙上風(fēng)度生，文筆瀟灑好書(shū)耕
五、眼睛保健歌(童謠)小朋友，聽(tīng)我說(shuō)。 眼睛亮，要上課。讀寫(xiě)姿勢需端正。用眼衛生要透徹。做眼操，睡眠飽。勤鍛煉，要記牢。定期檢查真需要，及時(shí)矯正視力好。
【經(jīng)典全國愛(ài)眼日宣傳資料手抄報句子】
1、 "六月六日愛(ài)眼日,教育孩子愛(ài)眼睛,眼睛一生作用大,工作學(xué)習都用它,臟手不可揉眼睛，手絹毛巾要專(zhuān)用，經(jīng)常洗洗保干凈，危險物品不玩弄，眼睛發(fā)癢揉不行，輕輕閉上小眼睛，淚水沖洗最放心。祝愿小朋友能有一雙明亮的好眼睛。"
2、 全國愛(ài)眼日到，溫馨提醒不可少;科學(xué)護眼很重要，眼部保健效果好;看書(shū)保持距離要，少玩手機和電腦;白熾燈具莫多照，感覺(jué)疲勞要遠眺;水果蔬菜勝補藥，眼睛明亮生活好!愛(ài)眼日，愿你眼睛好，心情妙，生活樂(lè )逍遙!
3、 “世”間冷暖，熱眼相看;“界”驕戒躁，成功在即;“愛(ài)”護身體，奮斗前提;“眼”睛康健，“日”月同見(jiàn)，世界愛(ài)眼日，祝你雙眼“賊”亮，兩眸“賊”帥，看人“賊”準!
4、 眼睛，讓我們認識了母親，品嘗到了母愛(ài);眼睛，讓我們認識了朋友，品嘗到了關(guān)愛(ài);眼睛，讓我們認識了愛(ài)人，嘗到了愛(ài)情的滋味;愛(ài)眼日，愛(ài)護自己的眼睛，嘗盡世間真愛(ài)。
5、 對著(zhù)生活拋媚眼，快樂(lè )就會(huì )圍你轉;對著(zhù)工作用明眼，機遇常常光顧你;對著(zhù)愛(ài)人要飛眼，愛(ài)情緊緊抱住你;對著(zhù)電腦常閉眼，健康眼睛伴隨你;全國愛(ài)眼日，愛(ài)護眼睛喲。
6、 一切事物，由它注視，一切美好，由它所望，一生所愛(ài)，由它看管，它是我們重要的一部分---眼睛，眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，愛(ài)護眼睛，幸福永久。
【全國愛(ài)眼日宣傳口號】
光明的未來(lái)，新視界伴你啟航。
清晰視力，展現童真。
科技保健視力，關(guān)愛(ài)兒童眼睛。
視界更清晰，未來(lái)更精彩。
展望美好未來(lái)，同建靚麗視界。
給所有兒童一雙明亮的眼睛。
給兒童的眼睛最細心的關(guān)愛(ài)。
擁有好視力，世界多美麗。
清晰明眸，給孩子一生的承諾。
回到最初的視力，享受明眸的光輝。
點(diǎn)亮孩子心中的世界，點(diǎn)亮孩子的希望。
您的心靈窗戶(hù)，我們?yōu)槟亲o。
關(guān)愛(ài)視力，關(guān)注健康。
給孩子的眼睛找個(gè)保鏢。
真心呵護，眼睛的視界。
保護眼睛，明天更美好。
獲得健康視力的最好途徑。
眼睛亮晶晶，生活更開(kāi)心。
青光眼可致盲，早期防治極重要。
讓”視“界充滿(mǎn)愛(ài)。
讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。
任何水晶眼鏡對眼睛都有害。
關(guān)愛(ài)孩子健康，給兒童視力保健。
水靈靈的雙目，晶瑩剔透，純潔無(wú)暇
培養孩子好眼力，更要孩子好視力。
走進(jìn)新視力，讓眼睛更加清晰明亮。
打開(kāi)心靈之窗，開(kāi)創(chuàng )美好視界。
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