冬季驅寒滋補養生粥
冬天到了，要多吃一些驅寒滋補的食物。下面YJBYS小編為大家精心搜集了8款關(guān)于冬季驅寒滋補的養生粥，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
一、羊肉蘿卜粥
原料：精羊肉100～150克，粳米150克，蘿卜1個(gè)，蔥白、精鹽各少許。
做法：
1、羊肉洗凈，切成小塊;蘿卜洗凈，切成兩大塊。
2、將羊肉和蘿卜入鍋，加清水同燉，除去膻味，待羊肉將熟時(shí)，取出蘿卜不要。
3、將粳米淘洗干凈，放入羊肉鍋里，加進(jìn)蔥白煮成稀粥。加鹽調味。供早、晚餐溫熱服食。
功效：此粥具有助元陽(yáng)、補精血、益虛勞之功效。適用于腎虛勞損、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虛寒癥。
二、韭菜粥
原料：韭菜30～60克，粳米100克，精鹽少許。
做法：
1、取新鮮韭菜，去雜洗凈，切細待用。
2、粳米淘洗干凈，入鍋，加適量清水煮粥。
3、待粥沸時(shí)，加入韭菜和鹽，同煮成稀粥。早、晚餐溫熱服用。功效：此粥具有溫補腎陽(yáng)，固精止遺、健脾暖胃、行氣散血之功效。
三、肉桂紅糖粥
原料：肉桂2～3克，粳米50～100克，紅糖適量。
做法：
1、將肉桂洗凈，入鍋加水煎汁，去渣待用。
2、將粳米淘洗干凈，加適量水煮粥。
3、待粥煮沸后，調入肉桂汁和紅糖，同煮為稀粥。分早、晚溫熱服食。
功效：此粥具有補元陽(yáng)、暖脾胃、止冷痛、通血脈之功效。適用于腎陽(yáng)不足，畏寒肢冷，四肢發(fā)涼，脾陽(yáng)不振，尿頻、遺尿，食少泄瀉等癥。
四、龍眼紅糖粥
原料：龍眼肉30克，粳米100克，紅糖適量。
做法：
1、將龍眼肉用溫水浸泡片刻。
2、粳米淘洗干凈，放入沙鍋，加水適量，置旺火上煮至沸，加入龍眼肉、紅糖，文火微沸至米爛、湯稠，表面有粥油形成即可。晨起空腹及睡前各服食一次。
功效：此粥具有大補氣血、開(kāi)胃益脾、養氣安神、補虛療損之功效。適用于心脾虛損、頭昏失眠、貧血健忘、心慌氣短、神經(jīng)衰弱等癥，為人們冬令進(jìn)補佳品。
五、海參芹菜粥
原料：即食海參一根，鹽1/4茶匙(1克)，芹菜1根，姜1小塊，米飯一碗(或大米50克)。
做法：
1、鍋中倒入清水，大火煮開(kāi)后，倒入米飯攪拌幾下，待米飯攪散后，改成中小火，煮30分鐘。(如用大米，先洗凈后浸泡30分鐘，再倒入煮)
2、趁著(zhù)這個(gè)時(shí)間，將芹菜切成碎末，海參切成薄片，姜去皮切成細絲。
3、待米開(kāi)花，粥變得黏稠后，放入姜絲、海參片和芹菜，調入鹽，攪拌均勻后，改成大火繼續煮3分鐘，在煮的時(shí)候，要不停地用勺子攪拌，以免糊底。
功效：海參是一種高蛋白、低脂肪、低糖、無(wú)膽固醇的營(yíng)養保健食品，肉質(zhì)細嫩，易于消化，非常適合老年人和兒童，以及體質(zhì)虛弱者食用。而從美容效果來(lái)看，常吃海參，可以使皮膚的皺紋減少，變得潤澤、有彈性。
六、山楂粥
原料：山楂1杯，糯米(或大米)1杯，清水12杯，冰糖適量。
做法：
1、山楂洗凈后，備用。糯米洗凈用冷水浸泡2個(gè)小時(shí)后瀝干水分。
2、鍋中倒入12杯清水，大火煮開(kāi)后倒入山楂，煮15分鐘后撈出山楂，倒入糯米，繼續用中小火煮1小時(shí)，最后加入冰糖調味即可。
功效：山楂中富含的營(yíng)養成分，能增加胃中的酵素，對胃中的'油膩食物、脂肪具有較強的消化作用。
七、薏米山藥芡實(shí)粥
原料：山藥1根(約300克)，薏米50克，芡實(shí)(雞頭米)40克，大米100克。
做法：
1、薏米和芡實(shí)洗凈后，用清水浸泡2小時(shí)。大米洗凈后，用清水浸泡半小時(shí)。
2、將浸泡好的薏米、芡實(shí)放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開(kāi)后，調成小火煮30分鐘，然后倒入大米繼續用小火煮20分鐘。
3、戴上橡膠手套，將山藥去皮，切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續煮10分鐘即可。
功效：山藥有利于脾胃的消化吸收功能，也是補氣血的良藥美食。薏米，有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素B1，還有氨基酸等成分，對于消炎、美容有很多好處。
八、紅棗粥
原料：紅棗50克，紅豆50克，紫米30克，花生50克，大米30克，紅糖20克。
做法：
1、將紅豆、紫米、大米和花生洗凈，用清水浸泡1小時(shí)，紅棗洗凈。
2、將泡好的紅豆、紫米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入800ml清水，蓋上蓋子，按下“煮粥”鍵即可。如果不用電飯鍋熬制，在普通鍋中煮，待水開(kāi)后，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可。
3、粥熬好后，調入紅糖食用。
功效：紅棗粥有補血養顏的功效，長(cháng)期食用還能提高人體免疫力，用來(lái)做早餐很不錯。
【冬季驅寒滋補養生粥】相關(guān)文章：
2017夏季養生滋補降火食譜11-05
養生保健粥制作方法08-12
夏季孕婦養生粥食譜大全11-01
2017春季養生粥保健食譜10-24
冬季養生喝紅茶07-31
降壓調脂眼養生保健粥08-19
2017最新春季養生保健粥10-25
冬季中醫養生小常識10-16
冬季中藥養生茶08-23