小雪節氣要防燥

　　小雪節氣到了，該怎么防燥呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于小雪節氣防燥的常識，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　小雪節氣為什么要防燥

　　小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動(dòng)頻數較高的節氣，常伴有大風(fēng)降溫和雨雪天氣。大風(fēng)降溫和雨雪天氣會(huì )對設施農業(yè)、畜牧業(yè)、交通運輸和群眾生活、健康產(chǎn)生不利影響。這個(gè)節氣里，室內暖氣都開(kāi)始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴實(shí)，在干燥的室內，很多人感到口鼻干燥，好像要冒火了，也就是人們常說(shuō)的上火。

　　天氣偏干，在遇到風(fēng)力較大的天氣時(shí)，地面的沙塵很容易被風(fēng)帶到空中，這也是導致早晨部分地區出現浮塵、能見(jiàn)度較差的主要原因。在這樣的.天氣，市民應減少戶(hù)外活動(dòng)，少去空氣混濁的地方，回到家中時(shí)，應立即洗手;在家開(kāi)窗通風(fēng)、保持室內空氣清潔時(shí)，盡量中午開(kāi)窗;如有晨練習慣的人，最好推遲外出時(shí)間，選擇上午9時(shí)至10時(shí)外出為宜。

　　小雪節氣防燥吃什么

　　為了防止上火，可適當多吃些苦味食物。營(yíng)養專(zhuān)家解釋說(shuō)，就食物而言，苦味食品是“火”的天敵。在小雪時(shí)節，可選擇的苦味食物有芹菜、萵筍、生菜、苦菊等，這些食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒腦、清熱潤腸等多種醫療和保健功能。

　　此外，小雪時(shí)節還應多吃梨子、蘿卜、荸薺、藕、甘蔗，這些食物能滋補津液，潤腸除燥。尤其是蘿卜。冬季，人們往往吃肉較多，吃肉則易生痰，易上火。在吃肉時(shí)搭配一點(diǎn)蘿卜，或者做一些以蘿卜為配菜的菜，不但不會(huì )上火，還會(huì )起到很好的營(yíng)養滋補作用。

　　另外，還要多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃火鍋等辛辣刺激性食物，少飲烈酒。同時(shí)，在平時(shí)的營(yíng)養中應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物，如堅果、米面制品等。

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