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節氣小雪知識

時(shí)間:2023-11-24 13:20:12 其他節日 我要投稿

關(guān)于節氣小雪知識

  11月22日是小雪節氣,小雪節氣如何養生呢?下面是小編為大家整理了關(guān)于節氣小雪知識,希望能幫到大家!

關(guān)于節氣小雪知識

  一般每年的小雪節氣里,北方冷空氣勢力逐漸增強,氣溫也迅速下降到0度或以下,如果有降水就會(huì )出現雪花。不過(guò)這時(shí)是初雪階段,雪量小且次數不多。黃河中下游平均初雪期基本與小雪節令一致。

  農諺云:小雪不見(jiàn)雪,來(lái)年長(cháng)工歇,小雪雪漫天,來(lái)年必豐產(chǎn)。小雪節氣的前后,天氣時(shí)常是陰冷晦暗光照較少,此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥。

  這個(gè)季節宜吃溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等。

  這個(gè)季節宜吃益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、白果、核桃等。

  為了改善心情可增加以下食物的攝。喝溍姘貉芯咳藛T建議把面食、點(diǎn)心類(lèi)食物當作可以吃的抗抑郁劑。吃復合性的碳水化合物改善心情,效果慢但更合乎健康原則。微量礦物質(zhì)硒能振奮情緒,全麥面包等全谷類(lèi)食物也富含硒。雞肉、海鮮等食物也含有較多的硒。

  香蕉:當人體腦內5-羥色胺含量減少時(shí),會(huì )出現失眠、煩躁、悲觀(guān)、厭世等一系列抑郁癥狀。香蕉中含有這種物質(zhì),適當增加香蕉的攝入會(huì )促使人的心情變得安寧、快活。但脾胃虛寒的人不宜吃。

  菠菜:葉酸攝入不足的人容易出現失眠、健忘、焦慮等抑郁癥狀。菠菜中富含葉酸,蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆和深綠色的蔬菜中也都含有葉酸。另外粗面粉制品、谷物顆粒、酵母、動(dòng)物肝臟及水果等富含B族維生素的食物,對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。小雪時(shí)臺灣中南部海邊的漁民們會(huì )開(kāi)始曬魚(yú)乾、儲存乾糧。烏魚(yú)群會(huì )在小雪前后來(lái)到臺灣海峽,另外還有旗魚(yú)、沙魚(yú)等。臺灣俗諺:十月豆,肥到不見(jiàn)頭,是指在嘉義縣布袋一帶,到了農歷十月可以捕到“豆仔魚(yú)”。臺南縣歸仁鄉的“沙侖小西瓜”盛產(chǎn)在冬天,瓜香肉甜,它是南部冬天水果的極品。

  “小雪”要養生 就得多吃黑

  秋冬季節,天氣干燥,溫度較低,人體中寒氣旺盛,因此,在這個(gè)時(shí)節需要補充一些能夠讓我們“熱”起來(lái)的食物。像是羊肉、牛肉這些溫補的食品是其中不錯的選擇。不過(guò),據專(zhuān)家解釋?zhuān)谶@個(gè)季節一些黑色的食物其實(shí)是更好的選擇。

  上面說(shuō)到的黑色的食品,有很多種,包括黑木耳、黑芝麻,甚至泥鰍、黃鱔等等。它們都是能夠迅速幫你恢復身體熱量的食物。下面,我們就來(lái)跟大家講一講這些有用的黑色食品。

  像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等,不僅可以補養腎氣還可以抵抗寒冷,而且能夠潤肺生津,具有很好的保健功能。

  同時(shí),除了上面說(shuō)到的素食外,我們還有一些黑色的魚(yú)類(lèi)可供大家選擇。

  泥鰍:味甘性平,有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質(zhì)細嫩,營(yíng)養價(jià)值很高,其滑涎有抗菌消炎的作用?芍螡駸狳S疸、小便不利、病后盜汗等癥。

  鱔魚(yú):味甘性溫。具有補虛損、除風(fēng)濕、強筋骨的功效,主治癆傷、風(fēng)寒濕痹、產(chǎn)后惡露不凈、下痢膿血、痔瘺?汕鍦、清蒸或入藥膳,以肉為丸沸水清汆。外用搗敷或剖片貼敷。

  鯉魚(yú):味甘性平。具有利水、消腫、下氣、通乳的功效,主治水腫脹滿(mǎn)、腳氣病、黃疸、咳嗽氣逆、乳汁不通?汕鍦、清蒸、糖醋或煨。

  鯽魚(yú):味甘性平。具有健脾利濕的功效,主治脾胃虛弱、納少無(wú)力、痢疾、便血、水腫、淋證、癰腫、潰瘍?汕鍦、清蒸、煎或入藥膳,入丸散劑,外用搗敷。

  小雪節氣的由來(lái)

  小雪”是反映天氣現象的節令!靶⊙睍r(shí)值陽(yáng)歷11月下半月,農歷十月下半月。雪小,地面上又無(wú)積雪,這正是“小雪”這個(gè)節氣的原本之意。古籍《群芳譜》中說(shuō):“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也!边@就是說(shuō),到“小雪”節由于天氣寒冷,降水形式由雨變?yōu)檠,但此時(shí)由于“地寒未甚”故雪下得次數少,雪量還不大,所以稱(chēng)為小雪。因此,小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度,小雪和雨水、谷雨等節氣一樣,都是直接反映降水的節氣。

  小雪節氣中說(shuō)的“小雪”與日常天氣預報所說(shuō)的“小雪”意義不同,小雪節氣是一個(gè)氣候概念,與天氣上的小雪無(wú)必然聯(lián)系,它代表的是小雪節氣期間的氣候特征;而天氣預報中的小雪是指降雪強度較小的雪。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。氣象學(xué)上把下雪時(shí)水平能見(jiàn)距離等于或大于1000米,地面積雪深度在3厘米以下,24小時(shí)降雪量在0.1-2.4毫米之間的降雪稱(chēng)為“小雪”。

  小雪節氣飲食風(fēng)俗

  腌臘肉

  小雪后氣溫急劇下降,天氣變得干燥,是加工臘肉的好時(shí)候。小雪節氣后,一些農家開(kāi)始動(dòng)手做香腸、臘肉,等到春節時(shí)正好享受美食。

  吃糍粑

  在南方某些地方,還有農歷十月吃糍粑的習俗。古時(shí),糍粑是南方地區傳統的節日祭品,最早是農民用來(lái)祭牛神的供品。有俗語(yǔ)“十月朝,糍粑祿祿燒”,就是指的祭祀事件。

  曬魚(yú)干

  小雪時(shí)臺灣中南部海邊的漁民們會(huì )開(kāi)始曬魚(yú)干、儲存乾糧。烏魚(yú)群會(huì )在小雪前后來(lái)到臺灣海峽,另外還有旗魚(yú)、沙魚(yú)等。臺灣俗諺:十月豆,肥到不見(jiàn)頭,是指在嘉義縣布袋一帶,到了農歷十月可以捕到“豆仔魚(yú)”。

  吃刨湯

  小雪前后,土家族群眾又開(kāi)始了一年一度的“殺年豬,迎新年”民俗活動(dòng),給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。吃“刨湯”,是土家族的風(fēng)俗習慣;在“殺年豬,迎新年”民俗活動(dòng)中,用熱氣尚存的上等新鮮豬肉,精心烹飪而成的美食稱(chēng)為“刨湯”。

  小雪養生習俗

  一、起居。

  在冬季,在早睡晚起,不要熬夜。起居要做好御寒保暖,防止感冒的發(fā)生。白天注意開(kāi)窗通風(fēng)。每天晚上要在10點(diǎn)上床,用熱水泡泡腳,并按摩足底的涌泉穴。

  二、飲食。

  小雪節氣,宜吃溫性食物和益腎的食品。溫性食物有核桃、葡萄、栗子、雞、蝦、生姜、胡椒等;益腎食品有腰果、山藥、芡實(shí)、紫米粥、白果、核桃等。另外,要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

  就是說(shuō),要遠“三白”:糖、鹽、豬油;還要近“三黑”:第一個(gè)是木耳,第二個(gè)叫紫菜、還有一個(gè)是紫米,三個(gè)黑的對人比較好,這就是養生專(zhuān)家推薦的遠“三白”、近“三黑”。

  三、運動(dòng)。

  小雪節氣中,天氣時(shí)常是陰冷晦暗,綠色植被和紅色花卉減少,此時(shí)人們的心情也會(huì )受其影響,特別容易引發(fā)抑郁癥,所以應調節自己的心態(tài),保持樂(lè )觀(guān),經(jīng)常參加一些戶(hù)外活動(dòng)以增強體質(zhì)。

  四、練功。

  小雪時(shí)節,人體疾病在經(jīng)絡(luò )方面的表現多為足厥陰肝經(jīng)的病變。肝之經(jīng)脈起于足大趾,沿足背內踝前緣上行,在內踝上八寸處交處出足太陰脾經(jīng)后,過(guò)膝、繞陰器、至小腹、人腹、挾胃、屬肝、絡(luò )膽、上膈、過(guò)脅肋、沿喉嚨,進(jìn)入鼻內竅,上行連目系,出于額,上行與督脈交會(huì )。其支脈從目系分出,下行于頰里,環(huán)繞口唇;另有支脈從肝分出,上貫膈,注肺中,交于手太陰肺經(jīng)。

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