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小寒怎么過(guò)
小寒是冬季的第五個(gè)節氣，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于“小寒怎么過(guò)”的詳細解答，希望這篇文章對大家有所幫助!
小寒是農歷二十四節氣中的第23個(gè)節氣，更是冬季的第五個(gè)節氣，小寒的到來(lái)也意味著(zhù)進(jìn)入一年中最冷的時(shí)候。氣象記錄中，小寒往往比大寒冷，是一年中最冷節氣此時(shí)節強冷空氣及寒潮冷鋒活動(dòng)頻繁，注意暖頭、暖足、暖背飲食宜選溫軟、淡素及易于消化食物。
小寒應該這樣過(guò)
一、小寒吃什么
1、小寒易熱不宜涼：小寒節氣到來(lái)，天氣會(huì )一天一天變涼，我們的身體御寒能力也會(huì )增強，為了保證我們正常的身體機能，所以小寒過(guò)后，食物一定要熱的，不要或者少吃冷飲。
2、小寒應減甘增苦：“三九補一冬”，小寒時(shí)切記不可大補。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可結合藥膳進(jìn)行調補。小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。
3、小寒吃粥喝湯保健康：首烏煲雞蛋，健脾益腎，益氣養血;太子參燉鵪鶉，補五臟、益中氣;山藥羊肉湯，補脾益腎，溫中暖下;遠志棗仁粥：補益肝腎，養血安神;羊腎紅粥，益氣壯陽(yáng)、填精補髓。適用于虛弱無(wú)力、腰膝酸軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減退等腎陽(yáng)不足的人群。
二、小寒玩什么
俗話(huà)說(shuō)，“小寒大寒，冷成冰團”。小寒季節里有一套地域特色的體育鍛煉方式，如跳繩、踢毽子、滾鐵環(huán)，擠油渣渣(靠著(zhù)墻壁相互擠)、斗雞(盤(pán)起一腳，一腳獨立，相互對斗)等。
三、小寒養身
1、多吃些御寒食物。
2、進(jìn)補不要盲目。
3、警惕呼吸道疾病。
4、注意防寒保暖。
5、適當鍛煉。
6、保持精神暢達樂(lè )觀(guān)。
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