男人冬季哪些部位需要保暖
男人到了冬季也要做好保暖措施，下面小編為大家搜集了關(guān)于男人冬季需要保暖的部位，歡迎大家參考，希望可以幫助到大家。
男人冬季哪些部位需要保暖
1、 雙腳
專(zhuān)家指出，無(wú)論男女腳是全身最怕冷的部位，“腳冷則全身冷”。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠，血液流經(jīng)的“路程”最長(cháng)，血液供應往往不足。冬季男性朋友最好每天用熱水泡腳，促進(jìn)周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來(lái)。
2、 腰部
腰部是男性第二怕冷區域，該部位是腎之腑，腎喜溫惡寒，男性一旦它覺(jué)得冷就會(huì )立刻“鬧情緒”，出現腰膝酸軟，陽(yáng)痿早泄等。因此，天冷時(shí)男人一定要穿中長(cháng)外衣，不要讓腰部裸露。
3、頭部
專(zhuān)家表示，頭為一身之主宰，諸陽(yáng)所會(huì )，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛等。所以，天冷時(shí)候男性朋友一定要記得頭部保暖，外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子，應先到室內慢慢消汗，避免冷風(fēng)直吹。此外，每天清晨梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò )氣血通暢，促進(jìn)諸陽(yáng)上升，氣血不衰。
4、脖子
頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀干，還是咽喉要道，更是心腦血管的.必經(jīng)之路，這使它“身體”格外嬌貴，一旦受寒，頸椎病、咽炎、腦血管病就會(huì )接踵而來(lái)。專(zhuān)家建議男性朋友冬天最好穿立領(lǐng)裝，外出一定要戴圍巾。
5、膝部
膝部受涼可導致關(guān)節局部肌肉和血管收縮，引起關(guān)節疼痛。保護膝關(guān)節的關(guān)鍵是保暖防寒，戴上護膝，或選擇膝部加厚的毛褲，注意運動(dòng)不要過(guò)量。
6、耳朵
專(zhuān)家介紹，耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發(fā)。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，極易長(cháng)凍瘡。因此外出一定要戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。
7、鼻子
鼻子也經(jīng)常裸露在外，如果鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會(huì )減少，毛細血管會(huì )變脆，鼻子的“屏風(fēng)”作用就變差，從而導致病菌進(jìn)入肺內，增加呼吸道感染的幾率。因此，專(zhuān)家建議男性朋友外出時(shí)戴個(gè)純棉口罩，但最好不要用圍巾遮擋，以防上面的細菌或織物纖維進(jìn)入鼻腔。
天冷時(shí)，可每天按摩鼻翼，可增強鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力。首先將兩手拇指擦熱，沿鼻梁兩側由上而下、由下而上地輕輕按摩30下，早起前、晚睡前各做1次。
保暖食物
1、黃豆芽
在自身酶的作用下，使大豆中蛋白質(zhì)結構變得疏松，蛋白質(zhì)的消化率和生物效價(jià)提高，維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營(yíng)養蔬菜。
2、牛奶
牛奶中含有人體9種必需氨基酸;脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態(tài)，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐朽菌的生長(cháng)。中醫認為，牛奶味甘平，有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。
3、黑木耳
黑木耳含較多的微量元素，有防止血液凝聚、心腦血管疾病、大便干結的作用。中醫認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。
4、香菇
香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內合成膽固醇，促進(jìn)膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
5、狗肉
狗肉含有較多的�；撬�、多肽，而脂肪很少。中醫認為，狗肉性溫，有補氣溫腎、助陽(yáng)散寒之功效，對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。
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