優(yōu)生優(yōu)育必知的基本常識
良好的生活習慣，是保持健康的法則，所以平時(shí)就要過(guò)規律生活，讓自己的身體保持在最佳狀況中，讓我們從生活的細節開(kāi)始。
1、早睡早起：中醫理論：晚上11點(diǎn)以前就寢，是最佳的睡眠時(shí)間。如果工作性質(zhì)無(wú)法配合，可以請公司主管代為安排，或另謀解決之道。
2、漱口與洗手：季節轉換時(shí)，氣溫變化大，一不小心最容易患感冒。養成回家時(shí)，先漱囗、洗手的好習慣，保持干凈，才能徹底預防感冒。
3、勤打掃：每天固定的`打掃工作，除了可以保持家中的清潔外，還兼具運動(dòng)功效，一舉兩得。
4、遠離煙害：抽煙或二手煙對于母子健康皆有害，抽煙的孕婦，可能會(huì )產(chǎn)下低體重兒、早產(chǎn)兒、畸型兒等。所以，孕婦必須全力遠離煙害。
5、盤(pán)腿坐：坐的時(shí)候，以盤(pán)腿坐在地上的姿勢(地上墊個(gè)坐墊)，來(lái)加強股關(guān)節的柔軟度，有助于自然分娩的順利進(jìn)行。例如，看電視時(shí)，可以試著(zhù)盤(pán)腿而坐。
【優(yōu)生優(yōu)育必知的基本常識】相關(guān)文章：
網(wǎng)球必知基本常識09-10
野外活動(dòng)必知的基本常識08-09
打瘦臉針的必知基本常識10-22
英國留學(xué)購買(mǎi)機票必知的基本常識08-20
新人設計簡(jiǎn)歷必知的基本常識09-19
自然分娩必知有哪些基本常識09-25
整形前八個(gè)必知的基本常識10-01