國慶節到了，你必學(xué)的出門(mén)防護小常識
國慶長(cháng)假，秋高氣爽的季節使不少人早早就開(kāi)始設計出游計劃。童涵春堂大藥房首席執業(yè)藥師樂(lè )惠明提醒，市民出行前應備好所需的隨身藥品，在旅行途中遇到推銷(xiāo)當地藥材的，盡可能不要盲目購買(mǎi)，即使要買(mǎi)道地藥材，也應去正規商城藥店選購。
秋季晝暖夜涼，溫差較大，加上舟車(chē)勞頓、水土不服，容易使身體抵抗力下降，稍有不注意，便容易出現感冒癥狀。因此，可備一些常用的感冒藥或清熱解毒的中成藥，比如：帶些清咽利喉的含片，緩解咽喉腫痛等癥狀。但如果出現高熱不退的癥狀，不可單純使用退燒藥，需要盡快就醫治療.
秋燥時(shí)節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。當然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品，問(wèn)題并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)，同時(shí)含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進(jìn)消化的功能。生姜還含有姜酚，可減少膽結石的發(fā)生。在古代醫書(shū)中也出現這樣的“警示”：“一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜。”看來(lái)，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。
秋季是人最容易長(cháng)脂肪的季節。這是因為立秋之后，天氣慢慢地變得涼爽起來(lái)，人的食欲大開(kāi)，夜間的休息也舒服多了，閑暇時(shí)間疲憊的身體更愿意安靜地休息，而不愿意參加有體力消耗的活動(dòng)。這樣一來(lái)，人體每天的熱量攝入大都超過(guò)熱量消耗，使脂肪一點(diǎn)點(diǎn)地囤積起來(lái)。如果不加以調整，經(jīng)過(guò)秋、冬兩個(gè)季節，人就會(huì )胖很多。年復一年，人就會(huì )很快“發(fā)福”起來(lái)。更要命的'是，肥胖既有礙人的形體美，還會(huì )帶來(lái)高血壓、冠心病、腦動(dòng)脈硬化等“文明病”，所以一定不能“縱容”它。
詩(shī)云：“秋涼好個(gè)爽”、“已涼天氣未寒時(shí)”，人們趁此不熱不冷的氣候，適宜吃補，健身過(guò)冬。所以廈諺有“一年補透透，不如補霜降”而且先“補重陽(yáng)”后“補霜降”，所謂“秋補”，比“補冬”更要緊。
古人以“羊”字代“祥”字說(shuō)，“羊”與“陽(yáng)”諧音，有“三羊開(kāi)泰”之說(shuō)。民間食俗“煲羊肉”、“煲羊頭”常以姜、棗為佐料調味而成，男女老幼均可食用。俗語(yǔ)“吃腦補腦”，吃煲羊頭能輔療“頭風(fēng)”等疾病。另有加“四珍”、“八珍”的補藥煲羊肉，中醫書(shū)上有輔療肺病、瘧疾的記載。栗子有“干果之王”的譽(yù)稱(chēng)。秋季蒸制栗子糕果食用，有補腎強筋，健脾養胃的功效。
海藻——海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線(xiàn)的傷害。
姜——姜可以增強人體的免疫系統，能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì)，能殺菌和抗霉菌，是治療風(fēng)寒和流行性感冒的有效食品。
水果——秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。
大蒜和洋蔥——大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會(huì )還可使人體.呼吸順暢。
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