大學(xué)生睡眠質(zhì)量統計調查報告
隨著(zhù)個(gè)人的文明素養不斷提升，報告與我們的生活緊密相連，報告具有雙向溝通性的特點(diǎn)。你知道怎樣寫(xiě)報告才能寫(xiě)的好嗎？以下是小編收集整理的大學(xué)生睡眠質(zhì)量統計調查報告，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
一、調查背景
全球睡眠問(wèn)題愈發(fā)嚴峻，大學(xué)生睡眠問(wèn)題也不例外。近年來(lái)，大學(xué)生睡眠質(zhì)量問(wèn)題日益突出，睡眠不足、睡眠質(zhì)量差等睡眠問(wèn)題已經(jīng)嚴重影響到大學(xué)生的學(xué)習與生活。當代大學(xué)生精神壓力大、學(xué)習負擔重、身邊誘惑多，有相當一部分同學(xué)無(wú)法正常安排休息時(shí)間，嚴重影響了生活質(zhì)量和學(xué)習效率。本次調查針對當代大學(xué)生晚睡的情況，希望從中獲得一些矯正這一不良習慣的有效方法。
二、數據分析
1.接受調查者的性別及年級構成
圖1-1被調查人群的性別、年級情況
由圖1-1可知，在接受此次問(wèn)卷調查的100名科院學(xué)生中，從調查對象性別特征來(lái)看，男生占總人數的34%，女生占總人數的66%。男女比列接近3：7。本調查選取的樣本包括大一、大二、大三三個(gè)年級，在校大一、大二學(xué)生占比較大，達90%，在校大三學(xué)生僅占比10%。
2.晚上睡覺(jué)時(shí)間及早晨起床時(shí)間統計
圖2-1被調查人群晚上睡覺(jué)時(shí)間統計圖2-2被調查人群早晨起床時(shí)間統計
由圖2-1可知，被調查大學(xué)生入睡時(shí)間大多在晚上10：00過(guò)后，約半數被調查大學(xué)生入睡時(shí)間在0：00之后，僅有6%被調查大學(xué)生在晚上10：00前入睡，熬夜情況嚴重。
由圖2-2可知，被調查大學(xué)生中有73%認為在6：00～9:00起床最為合適，23%認為9：00后起床合適，僅有4%認為6：00前起床合適。說(shuō)明由于課程原因，多數大學(xué)生可以按時(shí)起床上課，作息良好。
3.每日睡眠時(shí)長(cháng)統計
圖3-1被調查人群每日睡眠時(shí)長(cháng)統計
由圖3-1可知，有50%的大學(xué)生每日睡眠時(shí)長(cháng)為6-7小時(shí)，有28%的大學(xué)生每日睡眠時(shí)長(cháng)為7-8小時(shí)，即約八成大學(xué)生的日均睡眠時(shí)長(cháng)較為充足。有10%的大學(xué)生每日睡眠時(shí)間不滿(mǎn)6小時(shí)，另外12%的`大學(xué)生每日睡眠時(shí)間多于8小時(shí)，以上兩種不健康睡眠習慣共占比20%左右，需重視并改善。
4.入睡所需時(shí)間和會(huì )否失眠情況調查
圖4-1被調查人群入睡所需時(shí)間統計圖4-2被調查人群會(huì )否失眠情況統計
由圖4-1可知，被調查人群中約六成入睡時(shí)間較短，三成左右無(wú)固定習慣，但有10%的大學(xué)生輾轉反側、難以入眠。
由圖4-2可知，被調查人群中約六成偶爾有失眠現象，屬正常情況，兩成基本無(wú)失眠情況，睡眠質(zhì)量較好，但有16%的大學(xué)生總是存在失眠情況，睡眠質(zhì)量差。
綜合分析圖4-1、圖4-2可知，有超過(guò)10%的大學(xué)生存在較嚴重的失眠情況，需進(jìn)一步采取相關(guān)措施改善睡眠質(zhì)量。
5.影響睡眠質(zhì)量的內、外部因素
圖5-1被調查人群認為降低睡眠質(zhì)量的外部因素圖5-1被調查人群認為降低睡眠質(zhì)量的內部因素
由圖5-1可知，70%的被調查大學(xué)生認為不良的生活習慣、精神壓力大、心事重是降低睡眠質(zhì)量的主要內部原因，而30%左右的被調查大學(xué)生存在做夢(mèng)被驚醒的情況。
由圖5-2可知，降低睡眠質(zhì)量的外部因素構成較為復雜，且不同調查對象面對的問(wèn)題各不相同，需針對個(gè)人情況具體分析。
6.睡眠充足與睡眠不足醒來(lái)后狀態(tài)統計
圖6-1被調查人群睡眠充足醒來(lái)后狀態(tài)統計圖6-2被調查人群睡眠不足醒來(lái)后狀態(tài)統計
綜合分析圖6-1、圖6-2可知，睡眠是否充足嚴重影響生活狀態(tài)。睡眠充足情況下大多數被調查學(xué)生醒來(lái)后精神抖擻有活力，睡眠不足情況下大多數被調查大學(xué)生醒來(lái)后精神不振較為疲憊。
7.對自己睡眠質(zhì)量滿(mǎn)意度統計
三、結論和建議
1.結論
�。�1）百分之八十以上學(xué)生存在頻繁熬夜的現象。
�。�2）大部分學(xué)生會(huì )因為學(xué)業(yè)、游戲等原因影響睡眠時(shí)間。
�。�3）雖然睡眠時(shí)間基本足夠，但熬夜導致精神狀態(tài)疲憊怠懶。
�。�4）部分學(xué)生因熬夜睡眠不足導致次日無(wú)法保持良好的學(xué)習狀態(tài)甚至曠課補覺(jué)。
�。�5）睡眠不足對學(xué)生學(xué)習成績(jì)及身體健康產(chǎn)生了嚴重的影響。
�。�6）百分之九十的學(xué)生對自己的睡眠質(zhì)量較滿(mǎn)意，剩余百分之十存在失眠問(wèn)題。
2.建議
�。�1）入睡前90分鐘泡個(gè)熱水澡，或者泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。
�。�2）訓練冥想，發(fā)散思維，或者想單調的事情，試著(zhù)讓精神渙散。
�。�3）堅持有規律的作息時(shí)間，即使在周末也不要睡得太晚。
�。�4）睡前6小時(shí)內盡可能不要攝入咖啡因、尼古丁。
�。�5）選擇鍛煉時(shí)間，定期進(jìn)行適量的體育鍛煉。
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