日本留學(xué)生泡澡有哪些注意介紹

　　日本留學(xué)生泡澡要注意哪些。據報道，日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬(wàn)人，其中約9成為65歲以上的老年人，特別是12月、1月期間，由于溫差使血管及心臟負擔增大，在洗澡時(shí)摔倒從而溺死的情況尤為突出。

　　在水溫42℃以上的熱水里浸泡10分鐘以上，高溫除了會(huì )使心臟受損之外，也會(huì )導致交感神經(jīng)興奮，心跳數和血壓上升，心臟負擔增大。另外，加之循環(huán)的血液量減少，脫水導致的血液粘度增加，容易形成血栓。從而極易引起心肌梗塞和腦梗塞。尤其是下雪天，在露天浴池泡澡，簡(jiǎn)直是一種自殺行為。

　　另一方面，用正確的方法洗澡，能使動(dòng)脈，靜脈，肺循環(huán)系統等全身的血管擴張，減少心臟血液循環(huán)負荷量;降低血壓，促進(jìn)血液循環(huán)。而且，通過(guò)溫水的浸泡，血管內的抵抗減少使血液粘度下降，促進(jìn)血液流通。從而使身體吸收更多營(yíng)養成分和氧氣，提高皮膚的代謝功能和免疫力;對治療心臟病也有效果。

　　為了不在洗澡時(shí)摔倒溺死，我們在洗澡時(shí)應注意以下幾點(diǎn)：

　　1. 水溫：澡水的溫度應與體溫接近為宜，即38-41℃。若水溫過(guò)高，會(huì )使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。

　　2. 時(shí)間：無(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(cháng)，每次洗澡時(shí)間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

　　3. 順序：由于洗澡前后溫差會(huì )加大血管及心臟負擔，開(kāi)始洗澡前最好先加熱更衣室和浴室;避免直接泡在浴缸里;應先從離心臟遠的腳開(kāi)始用淋浴溫水淋一遍，等身體適應之后，再進(jìn)入浴缸泡澡。

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