拉丁舞之恰恰基礎舞步

時(shí)間：2024-09-22 11:59:40 拉丁舞我要投稿

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拉丁舞之恰恰基礎舞步

　　導語(yǔ)：國際標準拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴與斗牛五支舞。下面是由小編整理的關(guān)于拉丁舞之恰恰的基礎舞步。歡迎閱讀！

　　拉丁舞基礎舞步

　　——恰恰

　　恰恰的舞步源自于爵士，第1拍動(dòng)胯，第2拍動(dòng)腳，與倫巴有相似之處。在整體的舞蹈行為中提示注意腰胯的扭動(dòng)。

　　恰恰是胯的節奏的練習，由斜前到旁邊�；疚璨绞冀K保持著(zhù)爵士步的重心特點(diǎn)，即重心在直的那條腿上，這樣才能跳出緊湊利索的步伐。它的腳的動(dòng)作非常重要，上步后沒(méi)有重心時(shí)，腳掌崩起來(lái)，腳背頂起來(lái)。

　　古巴斷裂步

　　預備動(dòng)作：右腳重心，左腳打開(kāi)。

　　第1步，左腳斜前方上步，腳尖外轉，重心在兩腳之間，后面的右腿腳跟離地，膝蓋緊靠在左腳上，有反身動(dòng)作。

　　第2步，右腳原地換重心右腳。

　　第3步，左腳回來(lái)。

　　換一個(gè)方向，右腳斜前方上步，做相同的動(dòng)作。

　　節奏與數拍：恰恰ONE，恰恰ONE。

　　上身動(dòng)作：左腳上步時(shí)，右手按腹，左手延伸。

　　右腳上步時(shí)，左手按腹，右手延伸。

　　也可以一只手收縮，一只手延伸。

　　重要提示：

　　古巴斷裂步的節奏與時(shí)間步不同，而是直接跳“恰恰ONE”。學(xué)習這個(gè)動(dòng)作必須強調的'是，當上步時(shí)，大腿夾緊，重心在兩腿之間，要有反身的動(dòng)作，身體與腳是相反的方向的，需要上身與腳的配合。右肩向前時(shí)，出左腳，左肩向前時(shí)，出右腳。后面腳的膝蓋一定要抵住前面腳的后面膝蓋。否則，很難學(xué)好這個(gè)動(dòng)作。

　　紐約步

　　紐約步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在兩腳之間，形成半重心，上步時(shí)有一個(gè)1/16的外開(kāi)。

　　預備動(dòng)作：右腳重心，左腳打開(kāi)，形成腳掌著(zhù)地，腳背崩直。

　　第1步，上左腳右轉90°，右腳膝蓋靠在左腳膝蓋，右手向上打開(kāi)，手掌朝下。

　　第2步，右腳原地換重心。

　　第3步，左腳回來(lái)，左轉90°。

　　第4步，右腳與左腳并步。

　　第5步，左腳繼續向左移動(dòng)，右腳打開(kāi)，形成腳掌著(zhù)地，腳背崩直。

　　換右腳上步，做相同的動(dòng)作。

　　節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰ONE）

　　上身動(dòng)作：上左腳時(shí)，左手向前延伸，右手向右斜前上方打開(kāi)，注意后面的肩膀要壓住，把頭抬起來(lái)，手掌朝下。左腳回來(lái)時(shí)，向前延伸的手可以用力撈過(guò)來(lái)。

　　紐約步有三個(gè)方向的轉向，一個(gè)向左1/4轉，一個(gè)向右1/4轉，然后回中。