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肚皮舞西米發(fā)力點(diǎn)
肚皮舞中有各種不同的西米，區別在于其運動(dòng)軌跡和發(fā)力點(diǎn)的不同，很多動(dòng)作看上去并沒(méi)有太大區別，但實(shí)質(zhì)相差甚遠，而細微的區別，往往是看到一名肚皮舞者能力差異的顯著(zhù)標志，不容忽視哦!
一、西米的運動(dòng)軌跡與發(fā)力
在肚皮舞里面，每一種西米都有它的運動(dòng)軌跡和發(fā)力點(diǎn)，和所有的舞蹈動(dòng)作一樣，運動(dòng)軌跡決定著(zhù)西米的動(dòng)作效果，沒(méi)有軌跡的西米會(huì )顯得雜亂無(wú)章，較長(cháng)時(shí)間的動(dòng)作，會(huì )突然失去控制和節奏感，讓舞蹈大打折扣。這個(gè)問(wèn)題多發(fā)生在早期入門(mén)階段的時(shí)候，跟隨的老師只強調舞蹈的教學(xué)推進(jìn)，不扣動(dòng)作而導致的錯誤習慣，缺乏細節訓練的關(guān)注，形成了日后很難改掉的壞習慣。
所以，在進(jìn)行西米訓練時(shí)，需要先找到運動(dòng)軌跡，不求快，但求準確的動(dòng)作規律，當身體逐漸形成慣性后，逐漸提高速度，并開(kāi)始在特定的節奏型中訓練，讓身體習慣動(dòng)作規律，而需要注意的是，練習初期，除了要“忘記”你身體已經(jīng)養成的習慣，還切忌盲目追求速度。
二、西米的頻率與節奏的關(guān)系
有很多肚皮舞者會(huì )認為西米是越快越好看，真的是這樣嗎?其實(shí)并不盡然，就像看電影，哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的聲畫(huà)不同步，也會(huì )讓你明顯的感覺(jué)到不舒服。在特定節奏下，西米頻率太快會(huì )顯得凌亂;太慢則用力不勻而顯得松散;而忽快忽慢更會(huì )顯得毫無(wú)層次感。而決定西米的動(dòng)作頻率的關(guān)鍵，在于當時(shí)的節奏以及身體慣性的最大化應用。
西米動(dòng)作很多時(shí)候只動(dòng)作于身體的某個(gè)局部，而且相同部位的西米總在隨著(zhù)不同的節奏而變化頻率，一個(gè)有著(zhù)較高慣性的身體，會(huì )在節奏中抓住細微的變化而變化，有些時(shí)候，這種反應甚至會(huì )比大腦的反應要快。正確的方法是，舞者要經(jīng)常進(jìn)行無(wú)節奏的勻速西米訓練，找到身體慣性的規律。西米的勻速訓練指在1個(gè)拍子里你西米勻速運動(dòng)的頻率，是建立在固定的節拍而非旋律上的。
用Knee Shimmy作為例子，Knee Shimmy中最常見(jiàn)的慢、中、快3個(gè)基礎節奏的頻率就在于一個(gè)8拍里面你膝蓋所交替次數，它可以1拍2次、4次和8次，1拍2次是你的膝蓋在1拍里交替了2次，然后勻速的重復;而1拍4次就是1拍里交替4次，1拍8次就交替了8次，這是一個(gè)漸進(jìn)的節奏訓練，一拍是不變的，而在一拍中逐漸提高的頻率就是訓練的關(guān)鍵。
學(xué)會(huì )運用勻速訓練來(lái)養成身體慣性，并追求在均速中逐漸提高的頻率，你的西米才能做到更加干脆清晰。
三、學(xué)會(huì )放松怎樣才能讓西米抖得更好看，觀(guān)賞性更高?
我們都羨慕視頻中外國舞者所表現出來(lái)變化無(wú)窮而漂亮的西米，但自己做起來(lái)就不是那么回事了，在教學(xué)中，遇到過(guò)很多這樣的案例，很多肚皮舞者都問(wèn)過(guò)這個(gè)問(wèn)題，但其實(shí)并不算一個(gè)很難解決的問(wèn)題。大家都會(huì )有一個(gè)經(jīng)歷，就是當你做動(dòng)作時(shí)，老師說(shuō)放松肌肉，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是要放松。有同學(xué)問(wèn)，肌肉放松怎么跳舞?
其實(shí)就意味著(zhù)，你還不明白肌肉運用的原理。打個(gè)比方，你去跑步，如果收緊全身肌肉，你能跑的了嗎?問(wèn)題就在這里，在舞蹈的時(shí)候，很多人的身體不自覺(jué)的會(huì )緊張起來(lái)，除了發(fā)力的肌肉，其他的肌肉區也緊張并且僵硬起來(lái)，這樣是做不好動(dòng)作的，更別說(shuō)那靈活細碎的西米了，學(xué)會(huì )放松，前提是你能自如的控制各個(gè)動(dòng)作間的肌肉發(fā)力點(diǎn)，局部發(fā)力，身體放松，這樣舞蹈動(dòng)作才是最好看的，西米也是這樣。
放松的去做西米時(shí)候能使西米的抖動(dòng)更加的輕松、更加的清晰、好看!所謂的放松就是身體的軟度、技巧、力量控制這三項達到一定的嫻熟度，才能做到真正意義上的放松。
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