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肚皮舞直立腿西米教程，今天給大家重點(diǎn)介紹一下，在肚皮舞動(dòng)作的培訓中，非常常用的一種動(dòng)作就是上下胯鴨行步，它是在上下胯的基礎上形成的行走步伐，在埃及風(fēng)格的肚皮舞中很常見(jiàn)，有一種說(shuō)法是該動(dòng)作起源于埃及人在沙漠中一腳深一腳淺地行走，是民族風(fēng)味很濃的一個(gè)動(dòng)作。
肚皮舞動(dòng)作--上下胯鴨行步準備姿態(tài)：
自然站立，雙手自然展開(kāi)，挺胸，沉肩，收腹。
第一步：右側腰肌向上收緊，使右胯上提，整個(gè)右腳掌抬離地面.
第二步：右胯下放，右腳掌落地;同時(shí)左側腰肌向上收緊，使左胯上提，整個(gè)左腳掌自然抬離地面。
當左胯下放，左腳掌落地，右胯同時(shí)上提時(shí)便又回到了第一步。第一步和第二步循環(huán)進(jìn)行，即右胯和左胯交替提起和下放，便形成上下胯鴨行步。
這是原地的邁步，可以通過(guò)兩腳邁步方向的改變來(lái)轉變行走的路線(xiàn)，前后左右各行走一個(gè)八拍，便形成了一個(gè)上下胯鴨行步的簡(jiǎn)單小組合。
進(jìn)行肚皮舞上下胯鴨行步動(dòng)作時(shí)，鄭州肚皮舞培訓學(xué)校小濤老師也提醒肚皮舞學(xué)習者們別忘了加上一些優(yōu)雅的手勢，讓你的組合更完美。此外在練習肚皮舞時(shí)，曲膝和踮腳的狀態(tài)下都能做鴨行步，原理和上面講的一樣。
學(xué)習肚皮舞上下胯鴨行步動(dòng)作,有兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)鄭州肚皮舞培訓皇家舞苑提醒大家注意一下：
A、側腰肌帶動(dòng)胯部的發(fā)力; B、左右胯上下交替時(shí)，幅度要均勻。
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