16女下面流水不遮图免费观看_談?wù)勌瞧の璧暮锰?/title> <meta name="keywords" content="談?wù)勌瞧の璧暮锰?> <meta name="description" content="一、對于女性來(lái)說(shuō)，跳肚皮舞的好處： 1.減少腰部贅肉，重塑平坦小腹。肚皮舞與一般的器械運動(dòng)或者跑步不同，舞姿中包括了旋轉或者波浪等技巧性動(dòng)作，特別是腹部的運動(dòng)效果非常顯著(zhù)。無(wú)論是腰部、胸部還是臀部運動(dòng)，幾乎每一個(gè)動(dòng)作都要借助腰部的力量，因此，"> <link rel="stylesheet" href="http://www.fzlwr.cn/static/css/v2/article.css">  <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> </head> <body> <h1><a href="http://www.fzlwr.cn/">激情欧美日韩一区二区,浪货撅高贱屁股求主人调教视频,精品无码成人片一区二区98,国产高清av在线播放,色翁荡息又大又硬又粗视频</a></h1><div id="azyf0" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><label id="azyf0"></label><table id="azyf0"></table><div id="azyf0"></div><option id="azyf0"></option><mark id="azyf0"></mark><output id="azyf0"><small id="azyf0"><sub id="azyf0"><small id="azyf0"></small></sub></small></output><ins id="azyf0"><object id="azyf0"><object id="azyf0"></object></object></ins><strong id="azyf0"><em 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<p><strong>　　一、對于女性來(lái)說(shuō)，跳肚皮舞的好處：</strong></p><p>　　1.減少腰部贅肉，重塑平坦小腹。肚皮舞與一般的器械運動(dòng)或者跑步不同，舞姿中包括了旋轉或者波浪等技巧性動(dòng)作，特別是腹部的運動(dòng)效果非常顯著(zhù)。無(wú)論是腰部、胸部還是臀部運動(dòng)，幾乎每一個(gè)動(dòng)作都要借助腰部的力量，因此，跳肚皮舞的好處之一是減少腰部贅肉，重塑平坦小腹。</p><p>　　2.提高自信氣質(zhì)、變得性感嫵媚。在跳肚皮舞的過(guò)程之中，強調的是自我欣賞，自我發(fā)現。無(wú)論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發(fā)現自己無(wú)與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質(zhì)，輕松面對您的工作與生活。</p><p>　　3.疏經(jīng)活血，按摩子宮和腸道。經(jīng)常練習肚皮舞能夠疏經(jīng)活血，按摩子宮和腸道。對女性痛經(jīng)、內分泌失調都有及明顯的作用。最新的研究表明，肚皮舞的動(dòng)作設計使它成為一個(gè)很好的對心血管功能有益的運動(dòng)。有效延緩衰老。</p><p>　　4.對女性痛經(jīng)、內分泌失調有明顯的作用。</p><p>　　5.練習肺活量的張力。肚皮舞既是一種舞蹈，也是一項健身運動(dòng)，在跳肚皮舞的過(guò)程中本身也是在鍛煉自身，可以練習肺活量的張力。</p><p><strong>　　二、對于男性來(lái)說(shuō)，跳肚皮舞的好處：</strong></p><p>　　1.強身健體。肚皮舞是激烈中又帶有節制的動(dòng)感舞蹈。據了解，跳肚皮舞每小時(shí)大約消耗400千卡熱量，這相當于打一小時(shí)網(wǎng)球的消耗量，這意味著(zhù)在跳肚皮舞的過(guò)程中能很好的鍛煉身體。</p><p>　　2.可以強化部分肌肉。肚皮舞屬于有氧運動(dòng)，在運動(dòng)過(guò)程中，可向體內輸送大量的氧氣，同時(shí)伸縮全身的肌肉。而且，在肚皮舞的部分動(dòng)作中，會(huì )集中使用身體的某一個(gè)部位，因此還具有強化肌肉的效果。</p><p>　　3.釋放壓力，調節心情。肚皮舞與其它運動(dòng)不同，它有助于舞者的精神健康，因為在跳肚皮舞的過(guò)程中，你會(huì )忘卻所有的煩惱和壓力。從肚皮舞本質(zhì)來(lái)看，那是一重要擺脫所有束縛的最原始欲望的表現。所以，我們在跳肚皮舞時(shí)，就能體驗到無(wú)限的自由和無(wú)窮的解脫感。肚皮舞是自由奔放的運動(dòng)，在跳肚皮舞的過(guò)程中，你會(huì )拋開(kāi)所有的煩惱和壓力，你身心會(huì )變得無(wú)比自由、輕松。對繁忙的現代人來(lái)說(shuō)，跳肚皮舞是放飛心情、自我充電的特殊休息方式。</p> <p>【談?wù)勌瞧の璧暮锰帯肯嚓P(guān)文章：</p><p><a target="_blank" href="http://www.fzlwr.cn/edu/belly/388253.html" title="男人跳肚皮舞的好處">男人跳肚皮舞的好處</a><span>05-20</span></p><p><a target="_blank" href="http://www.fzlwr.cn/edu/belly/373135.html" title="女性跳肚皮舞的好處">女性跳肚皮舞的好處</a><span>08-21</span></p><p><a target="_blank" href="http://www.fzlwr.cn/edu/belly/368109.html" title="跳肚皮舞有什么好處">跳肚皮舞有什么好處</a><span>08-29</span></p><p><a target="_blank" href="http://www.fzlwr.cn/edu/belly/394404.html" title="跳肚皮舞的基本服飾及好處">跳肚皮舞的基本服飾及好處</a><span>07-24</span></p><p><a target="_blank" href="http://www.fzlwr.cn/edu/wudaoxingti/211977.html" 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