舞蹈論文范文1

　　舞蹈教育中的舞蹈文化探討

　　摘要：民間舞蹈是一種文化現象，是通過(guò)人類(lèi)的肢體動(dòng)作和情感表現出來(lái)的，其反映的是歷史，傳達的是情誼，抒發(fā)的是時(shí)人們的情懷。在原始社會(huì )的時(shí)候就已經(jīng)有了舞蹈，只是那個(gè)時(shí)候還沒(méi)有的舞蹈這個(gè)專(zhuān)屬名詞，那個(gè)時(shí)候，人們在狩獵的過(guò)程中、征戰及類(lèi)似的祭祀活動(dòng)中就已經(jīng)有所體現。在奴隸社會(huì )才真正形成舞蹈，奴隸社會(huì )時(shí)期是分化時(shí)期，其中的一部分人成為隸主，另一部分人成為奴隸。在這種情況下，專(zhuān)門(mén)為奴隸主表演的舞蹈逐漸演變成宮廷舞蹈，而奴隸用于生產(chǎn)生活自?shī)实奈璧赋蔀榱嗣耖g舞蹈。在歷史的演變中，相當一部分民族因沒(méi)有本民族的文字，未能將舞蹈文化記錄下來(lái)，但是民族舞蹈在人們一代又一代的傳承中卻得以保留。在新中國時(shí)期，還有一些比較落后地區仍保留著(zhù)原始形態(tài)舞蹈。我國是由多民族國家組成的，由于民族歷史、宗教信仰方式、風(fēng)土人情等的不同，使我國的舞蹈文化更具多樣性，現在這些多樣性的舞蹈，仍然影響當代舞蹈教育，為舞蹈教育的發(fā)展提供了寶貴的遺產(chǎn)。

　　舞蹈文化是在民族舞蹈發(fā)展中形成的，其生存發(fā)展空間不僅包括自然環(huán)境，還包括社會(huì )文化環(huán)境。隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展，舞蹈文化的生存空間，呈現出多元化、交叉的立體形態(tài)。大部分舞蹈在傳承發(fā)展中，仍保留著(zhù)原來(lái)的原始形態(tài)，雖然一些舞蹈已經(jīng)異化，但是還是有一些原始形態(tài)存在著(zhù)的。不管歷史如何發(fā)展，舞蹈都會(huì )保持其最具民族特色的一面。隨著(zhù)旅游文化及商貿活動(dòng)的發(fā)展，為舞蹈文化提供更廣闊的空間。雖然在這些領(lǐng)域傳播使一些舞蹈失去了原始狀態(tài)，但是卻增談?wù)摫硌菪耘c觀(guān)賞性，這是歷史發(fā)展的必然趨勢。

　　舞蹈文化結構是復雜的，是由一些思想觀(guān)念形成的。這里的思想觀(guān)念不僅包括宗教觀(guān)念、價(jià)值觀(guān)念、婚姻觀(guān)念、生死觀(guān)念，還包括審美取向。從中可以看出，舞蹈文化與社會(huì )主體文化和傳統文化是有一定關(guān)系。舞蹈文化結構是受年齡、職業(yè)及受教育程度影響的。但是舞蹈文化概念的核心確始終是以?xún)r(jià)值觀(guān)念為核心的。如原生態(tài)的祭祀舞蹈始終以萬(wàn)物有靈觀(guān)念為核心，特別是拜祖先的舞蹈是有一定的功利性及實(shí)用性的。從奴隸社會(huì )到封建社會(huì )拜祖先的舞蹈都是一種具有宗教性質(zhì)的祭祀活動(dòng)，那時(shí)的祭祀活動(dòng)是為讓祖先更好的保護自己，免除災難，才進(jìn)行祭祀的�，F代的舞蹈教師在講相關(guān)民族舞課程的時(shí)候，還會(huì )將相應的民族舞文化知識，以故事的形式傳授給學(xué)生，引發(fā)學(xué)生思考，使學(xué)生形成一種審美意識，并將文化中的精神實(shí)質(zhì)以舞蹈動(dòng)作展現出來(lái)。

　　舞蹈教師在教學(xué)生舞蹈動(dòng)作的同時(shí)，也應該向學(xué)生滲透舞蹈方面的知識。教師在講每一個(gè)單元的時(shí)候，都講相應的文化融入其中，使學(xué)生對舞蹈有更深入的了解。要想使舞蹈文化與舞蹈教育更好的融合起來(lái)，教師在講課的時(shí)候，可以帶領(lǐng)學(xué)生一起查閱資料、看錄像，并將其與音樂(lè )、節奏及相關(guān)文學(xué)課聯(lián)系在一起，使學(xué)生能夠整體掌握舞蹈文化。將舞蹈文化融進(jìn)舞蹈教育中，不僅能使學(xué)生在舞蹈學(xué)習中展示出自己的動(dòng)作，還能將舞蹈中的文化內涵以動(dòng)作形式表現出來(lái)，使舞蹈教學(xué)更加有意義。具體意義如下：

　　舞蹈教學(xué)中融入舞蹈文化能完善學(xué)生舞蹈動(dòng)作�，F在的舞蹈教學(xué)中，有很大一部分動(dòng)作是從傳統的舞蹈動(dòng)作中轉變而來(lái)的�？梢韵葘ξ璧肝幕�中的動(dòng)作、體態(tài)、姿態(tài)進(jìn)行分析，并將其用在舞蹈教學(xué)中。如，教師教學(xué)生學(xué)習民族舞的時(shí)候，可以就東北秧歌進(jìn)行分析，東北秧歌的體態(tài)是上身前傾、略含胸、西部屈膝、中心在前，這個(gè)動(dòng)作穿于整個(gè)秧歌舞。形成這種秧歌舞，是與東北傳統文化有一定關(guān)系的。東北地處東北平原，地勢平坦、寒暑分明，那里曾是一片荒蕪的土地，后來(lái)經(jīng)過(guò)人們開(kāi)礦、墾荒、搬運，形成了新的居住區。受大自然和勞動(dòng)生活的陶冶，形成了東北人那種樸實(shí)、堅韌、直率的性格以及喜歡那種粗獷的審美情趣，東北秧歌就是在這種環(huán)境下形成的。

　　舞蹈教學(xué)中融入舞蹈文化能提高學(xué)生審美意識。在舞蹈教學(xué)中，教師可以收集與舞蹈教育相關(guān)的音樂(lè )及錄像資料，將其以多媒體的形式展現出來(lái)，并給學(xué)生留相應的問(wèn)題，讓學(xué)生帶著(zhù)問(wèn)題進(jìn)行舞蹈欣賞，使學(xué)生對舞蹈文化有一個(gè)整體認識，不僅能夠了解舞蹈文化中的風(fēng)土人情、勞動(dòng)方式，還能在此基礎上感受到舞蹈文化的魅力，能夠更好的掌握舞蹈中的因素，以便更好的進(jìn)行舞蹈學(xué)習，并形成一種審美意識。要想使學(xué)生對舞蹈文化能有更深刻的認識，就應該以實(shí)例進(jìn)行講解。使學(xué)生在實(shí)例中更好的掌握相應的知識，并使自己的舞蹈審美意識得到進(jìn)一步提高。

　　舞蹈教學(xué)中融入舞蹈文化能使舞蹈更具活力。教師在舞蹈教學(xué)中，先對舞蹈進(jìn)行分析，并讓學(xué)生根據自己的分析，結合以前學(xué)過(guò)的動(dòng)作進(jìn)行相應的練習，在情感的帶動(dòng)下，使學(xué)生全身心的體味舞蹈中蘊含的情感。在教師的指導下，能將舞蹈發(fā)揮的淋漓盡致，能在陶醉中尋找一份成功的喜悅。對舞蹈文化進(jìn)行分析、感悟，并理解其中的內涵是感受生命過(guò)程，不僅能以形體動(dòng)作將舞蹈中蘊含的情感表現出來(lái)，還能將質(zhì)神韻之美、節律之美和肉體的美感與快感表現出來(lái)，使學(xué)生達到身心合一、內外交融的目的。舞蹈文化不僅能使學(xué)生的形體和外部運動(dòng)達到和諧的地步，還能使舞蹈文化中的潛在的思想品質(zhì)和學(xué)生的思想、情感融匯在一起。

　　舞蹈教學(xué)中的舞蹈文化能夠使學(xué)生獲得更多信息。隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )化的發(fā)展，給舞蹈教學(xué)帶來(lái)了方便，可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )的方式獲得獲取各種資料。教師在舞蹈教學(xué)中應該引導學(xué)生通過(guò)網(wǎng)絡(luò )搜集一些最新的舞蹈文化資料，使學(xué)生能夠了解舞蹈最新?tīng)顟B(tài)，并對舞蹈文化知識有一個(gè)全面、多樣化的認識，使學(xué)生能形成一種時(shí)時(shí)關(guān)注舞蹈動(dòng)態(tài)的習慣。

　　我國的舞蹈形式多樣、種類(lèi)繁多，幾經(jīng)歷史的變遷卻沒(méi)有影響其功能的發(fā)揮。至今為止，在舞蹈教育中都有著(zhù)重要的作用。在現代的舞蹈教育中，涉及到民族舞的部分，教師會(huì )將相關(guān)的民族舞資料找出來(lái)，并在課堂上以分析的形式將其講出來(lái)，使學(xué)生在理解的程度上，再進(jìn)行舞蹈動(dòng)作學(xué)習。這種舞蹈文化不僅可以完善學(xué)生的舞蹈動(dòng)作、提高學(xué)生的審美意識、增添學(xué)生舞蹈活力，還可以使學(xué)生獲得多元化信息，以便學(xué)生更好的進(jìn)行舞蹈學(xué)習。

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舞蹈論文范文2

　　[摘 要]幼兒舞蹈是舞蹈的啟蒙與基石。幼兒舞蹈是由幼兒表演或表現幼兒生活的舞蹈。幼兒舞蹈是對兒童進(jìn)行德、智、體、美綜合教育的重要手段。那么幼兒園舞蹈教學(xué)又要有怎樣的發(fā)展和改革才能發(fā)揮出魅力。

　　[關(guān)鍵詞]幼兒園舞蹈教學(xué)；創(chuàng )新性；規范化

　　一、概述

　　幼兒園舞蹈教學(xué)通常是幼兒園教師在教學(xué)活動(dòng)中最感頭痛的內容之一。因為幼兒在一起進(jìn)行舞蹈很容易產(chǎn)生一些麻煩，活動(dòng)開(kāi)展起來(lái)不容易組織和管理，教學(xué)效果不明顯，一個(gè)動(dòng)作反復練習，教師講得口干舌燥，幼兒練得更是枯燥無(wú)味。

　　二、幼兒園舞蹈教學(xué)創(chuàng )新性

　　1、音樂(lè )的啟迪是源泉

　　音樂(lè )是舞蹈教學(xué)中所有動(dòng)作的依據，舞蹈動(dòng)作基本上要按照音樂(lè )進(jìn)行，所以在開(kāi)始舞蹈之前，必須要給幼兒仔細的反復的播放音樂(lè )，使其能夠欣賞、感受和理解音樂(lè )的每一個(gè)環(huán)節，這時(shí)候幼兒會(huì )自發(fā)的做出一些身體上的配合動(dòng)作，要鼓勵以及肯定幼兒的這種做法，讓他們把對音樂(lè )的感受和理解充分表現出來(lái)。需要注意的是，必須給幼兒播放適合其年齡的音樂(lè )作品，這樣幼兒很容易隨著(zhù)音樂(lè )或學(xué)小鳥(niǎo)、小燕子、蝴蝶等小動(dòng)物翩翩起舞，或者模仿小兔子蹦蹦跳跳。從本身而言，幼兒舞蹈音樂(lè )和兒童欣賞音樂(lè )作品在風(fēng)格上有很大不同，由于動(dòng)作和音樂(lè )是緊密結合的，所以較為具體和形象的動(dòng)作也可以幫助和加深幼兒感受和理解音樂(lè )的內容。

　　2、題裁選擇要新穎

　　幼兒舞蹈應該富有情趣和活潑性，所以在題材選擇上，必須緊扣幼兒的身體特點(diǎn)和心理特征，選擇合適的健康活潑的主題。

　　首先，幼兒舞蹈的題裁必須能引起幼兒的興趣。他們活潑好動(dòng)、模仿欲強，對他們來(lái)講，扮演小動(dòng)物比較有吸引力，如小鴨子、小白兔等，而且配上一段有趣的故事，能更加地吸引幼兒的注意力。所以，在舞蹈教學(xué)過(guò)程中，應該選擇那些能夠充分調動(dòng)幼兒興趣的題材，因為他們注意力集中的時(shí)間非常有限，呆板、生硬或過(guò)于深刻的題裁令幼兒很難理解，更談不上能讓他們集中精力去排演了。

　　其次，幼兒舞蹈的題材選擇必須適合幼兒的身體特點(diǎn)。幼兒正處于生長(cháng)發(fā)育初期，骨胳嬌嫩，雖有一定的柔韌性，但不適合步幅和動(dòng)作強度很大的舞蹈，如劈叉、下腰等高難度動(dòng)作，即便是很有舞蹈天賦的幼兒也要遵循科學(xué)的培養方式，循序漸進(jìn)、切忌揠苗助長(cháng)。此外，在舞蹈動(dòng)作的編排上，要有很強的節奏感及鮮明的兒童特色，而不是過(guò)多運用舞蹈造型來(lái)定格。

　　第三，為了深化幼兒舞蹈的主題，幼兒舞蹈應該盡可能故事化。情節完整、敘事性強、富有表現力的寓言故事和童話(huà)題材類(lèi)的舞蹈題材，會(huì )使幼兒將自身的感性認識和情感表達融入舞蹈的主題中，是一種適合幼兒年齡特征和心理特質(zhì)的很好的舞蹈表現方法。當然，在幼兒舞蹈題裁的選擇上，還應綜合考慮幼兒對音樂(lè )的理解和感受能力，以期達到音樂(lè )節奏與舞蹈動(dòng)作的配合與和諧，只有充分考慮到幼兒與 不同的身體和心理特點(diǎn)，才能在舞蹈的題裁選擇及編排等方面取得預期效果。

　　3、機械模仿是誤區

　　幼兒舞蹈藝術(shù)是教師和每個(gè)幼兒創(chuàng )造的天地。尊重每個(gè)幼兒的想法，肯定并接納他們獨特的審美感受和表現方式，并分享他們創(chuàng )造的快樂(lè )，我們作為幼兒教師不能一味只展現自己的創(chuàng )造性，而忽視了幼兒們所要表達的情感。我們認為是美的動(dòng)作不一定能被幼兒們所接受，我們必須根據幼兒的發(fā)展狀況和需要，對表現方式給予適時(shí)和恰當的指導，兒童的思維非常具體、形象，所以教師在做指導時(shí)也應注意方法，可以用形象、生動(dòng)的比喻來(lái)展開(kāi)；也可以充分發(fā)揮幼兒的想象，使動(dòng)作的內涵更加內容豐富和情節化，如在做吸氣的動(dòng)作時(shí)，可以告訴幼兒我們面前有很多鮮花，聞一聞，真香��！動(dòng)作和陶醉的表情都有了。由此可見(jiàn)，每一支幼兒舞蹈的誕生，并不僅是教師的刻意編排和幼兒的刻意模仿，而是一個(gè)師生互動(dòng)、生生互動(dòng)的過(guò)程，教師通過(guò)舞蹈也能激起幼兒的共鳴和動(dòng)作的隨意創(chuàng )造。不同的動(dòng)作所表達的舞蹈內容、情節可能是一致的，這就將幼兒從機械模仿的被動(dòng)角色中解放出來(lái)，讓他們也來(lái)做舞蹈的編排者，直接參于到創(chuàng )造過(guò)程，培養和激發(fā)幼兒的創(chuàng )造性。

　　三、幼兒園舞蹈教學(xué)規范化

　　舞蹈教育和其他科學(xué)文化的教育一樣，必須加以體系化和規范化，幼兒舞蹈是舞蹈的啟蒙和基石，首先從其目標和意義看，幼兒舞蹈是通過(guò)科學(xué)系統的訓練方法，培育幼兒良好的姿態(tài)，以鍛煉和增強幼兒身體的協(xié)調能力，挖掘身體對節奏的敏感性，給予藝術(shù)熏陶，開(kāi)發(fā)藝術(shù)潛能。

　　尤其對于幼兒來(lái)講，舞蹈課的質(zhì)量完全取決于幼兒的興趣程度，所以，有趣的教學(xué)方法，有趣的教學(xué)內容和有趣的教學(xué)風(fēng)格，三者缺一不可。

　　四、結論

　　筆者認為，幼兒舞蹈啟蒙教育的目的并不是創(chuàng )造和創(chuàng )新，亦不是達標考級、比賽獲獎，而是促進(jìn)幼兒健康成長(cháng)，只有秉承這樣的思想進(jìn)行幼兒舞蹈教育教學(xué)，才能調動(dòng)幼兒對舞蹈的學(xué)習興趣，在幼兒園舞蹈教學(xué)中獲得豐碩成果。

　　參考文獻：

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　　作者簡(jiǎn)介：華措（1977—），女，青海省六一幼兒園的教師，二級教師，本科，研究方向：幼兒教育教學(xué)。

舞蹈論文范文3

　　一、心理暗示的概念

　　心理暗示可以說(shuō)是我們日常生活中最為常見(jiàn)的一種自我調整的方法，它是指個(gè)體受外界影響或者受別人的行動(dòng)、態(tài)度、情緒等影響的一種心理活動(dòng)。著(zhù)名心理學(xué)家巴甫洛夫指出，暗示作為一種條件反射，是具有典型的代表性的。從心理機制來(lái)看，暗示是一種個(gè)體主觀(guān)已經(jīng)承認其存在，并且在內心中已經(jīng)趨向于這個(gè)方向，但是仍然作為一種假設而存在，而這種假設的依據存在與否是不確定的。心理暗示的應用得當，會(huì )為個(gè)體帶來(lái)積極、意想不到的效果。

　　二、在舞蹈教學(xué)中應用心理暗示的作用

　　1.增加學(xué)生的學(xué)習興趣

　　無(wú)論對什么內容進(jìn)行學(xué)習，學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中，只有對所學(xué)內容具備了濃厚的興趣，才有可能取得良好效果。在舞蹈教學(xué)中，教師通過(guò)引導學(xué)生進(jìn)行積極的心理暗示，讓學(xué)生在心中產(chǎn)生對舞蹈的美的向往，認識到對舞蹈的學(xué)習不只是一種枯燥的模仿，舞者可以為他人更為自己帶來(lái)的美的欣賞。通過(guò)心理暗示的作用，學(xué)生可以對舞蹈產(chǎn)生濃厚的興趣。

　　2.充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習舞蹈中的個(gè)體意識的自由性

　　即通過(guò)在舞蹈教學(xué)中運用積極的心理暗示作用，可以使學(xué)生充分發(fā)揮想象空間，激發(fā)學(xué)生的自主創(chuàng )新意識。如果學(xué)生對于舞蹈的學(xué)習只是一味的模仿，不注重創(chuàng )新，那么這種舞蹈就稱(chēng)不上是藝術(shù)。2學(xué)生都處于知識的學(xué)習階段，在舞蹈教學(xué)中把創(chuàng )新意識通過(guò)積極的心理暗示傳遞給學(xué)生，使學(xué)生意識到創(chuàng )新在舞蹈中的重要作用，讓學(xué)生充分發(fā)揮自己的想象力，可以創(chuàng )造出更美的藝術(shù)。

　　3.保護學(xué)生的自信心

　　在舞蹈教學(xué)中，教師通過(guò)以教學(xué)大綱為中心，教導學(xué)生知識的同時(shí)，拓展學(xué)生思路，結合現代教學(xué)手段，使學(xué)生在舞蹈專(zhuān)業(yè)的學(xué)習過(guò)程中充滿(mǎn)樂(lè )趣，并保持一種積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)去學(xué)習，這些都與積極心理暗示的作用是分不開(kāi)的。

　　4.協(xié)調師生關(guān)系，樹(shù)立教師威信

　　在舞蹈教學(xué)中，運用心理暗示的作用，可以有效幫助調節師生關(guān)系。在舞蹈教學(xué)中，教師善于發(fā)現學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，對于學(xué)生的缺點(diǎn)要找準時(shí)機，采取合適的方式來(lái)指出，讓學(xué)生保持愉悅的心情去學(xué)習。教師多多聽(tīng)取學(xué)生的意見(jiàn)，從學(xué)生的角度考慮問(wèn)題，幫助學(xué)生解決學(xué)習甚至生活中困難，積極運用心理暗示，同時(shí)，教師的威信也得到了提升。

　　三、在舞蹈教學(xué)中運用心理暗示對教師的要求

　　1.熱愛(ài)學(xué)生，期望學(xué)生健康成長(cháng)

　　素質(zhì)教育的提出，使得教學(xué)活動(dòng)對教師的要求提高。舞蹈專(zhuān)業(yè)的教學(xué)也不例外，教師只有對工作充滿(mǎn)激情，喜歡學(xué)生，以自身行動(dòng)感染學(xué)生，激勵學(xué)生，才能夠以自身品質(zhì)對學(xué)生形成積極有利的影響。

　　2.意志堅強，善于支配感情

　　這點(diǎn)是教師在舞蹈專(zhuān)業(yè)教學(xué)中練就的最基本的心理特征。學(xué)生對于舞蹈的學(xué)習是一個(gè)堅持不懈的長(cháng)期的過(guò)程，教師只有在一言一行中表現出毅力、耐心、決心，合理支配情感，才能給學(xué)生以正面影響。

　　3.思維靈活，善于表達

　　在舞蹈教學(xué)中，教師可以通過(guò)運用合理的語(yǔ)言表達，對學(xué)生傳遞出期望。這就要求教師具備靈活的思維與表達能力，與學(xué)生增強溝通，使學(xué)生感受到教師的期望與鼓勵，并且轉化為學(xué)習的動(dòng)力。

　　4.觀(guān)察敏銳，善于了解學(xué)生

　　教師要對自己的學(xué)生仔細觀(guān)察，及時(shí)發(fā)現學(xué)生在學(xué)習和生活中的不足之處。教師只有對學(xué)生全面了解，才有可能在舞蹈教學(xué)中發(fā)揮心理暗示的作用。

　　四、在舞蹈教學(xué)中運用心理暗示對學(xué)生的要求

　　1.消除負能量

　　學(xué)習的過(guò)程與其說(shuō)是一個(gè)腦力活動(dòng)的過(guò)程，不如說(shuō)是一個(gè)情緒過(guò)程。在學(xué)習中，積極向上的情緒可以幫助學(xué)生提高學(xué)習效率，消極低下的情緒則抑制了學(xué)生的學(xué)習效率，可見(jiàn)情緒對學(xué)習的重要性。在舞蹈教學(xué)中，同一堂課上，不同的學(xué)生由于自身接受能力強弱等特點(diǎn)，總會(huì )有不同的情緒，這些情緒一旦積累，會(huì )大大影響學(xué)生的學(xué)習效率的。學(xué)生此時(shí)可以轉移注意力，多多發(fā)現自身優(yōu)點(diǎn)，保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，及時(shí)消除不良情緒。

　　2.自我想象暗示

　　自我想象暗示即通過(guò)暗示的指導，學(xué)習者腦海中反復重復某一動(dòng)作或者步驟，從而控制情緒，以加強對此動(dòng)作的學(xué)習。通過(guò)學(xué)習者自我想象暗示，學(xué)生可以對自身的信心加強，對所學(xué)舞蹈的熟練程度加深，促使學(xué)生達到最佳表演狀態(tài)。

　　3.分階段任務(wù)

　　對于舞蹈的學(xué)習是日積月累的長(cháng)期的過(guò)程，如果沒(méi)有合理的目標與計劃，學(xué)習者將會(huì )對舞蹈的學(xué)習產(chǎn)生恐懼甚至是厭惡的情緒，更有甚者會(huì )中斷對舞蹈的學(xué)習。所以，學(xué)習者要把對舞蹈的學(xué)習分階段來(lái)進(jìn)行，每個(gè)階段制定合適的計劃，圍繞這一計劃而努力，提高學(xué)習者的積極性，提升學(xué)習效率。

　　4.自我心靈溝通

　　也就是個(gè)體自身心靈深處的對話(huà)，對話(huà)內容可以是積極向上的、也可以是消極落后的。在自我心靈溝通的同時(shí)，舞蹈學(xué)習者要取出積極的成分，增強自身正能量。在學(xué)習中遇到困難或者表演之前，告訴自己：“我可以做到！”

　　5.自我松弛在我們的學(xué)習或者生活中，大部分人都經(jīng)歷過(guò)緊張情緒。當情緒過(guò)于緊張時(shí)，人體全身細胞都會(huì )繃緊，身體發(fā)寒，導致本來(lái)記憶很熟悉的內容完全忘掉，而當放松時(shí)，不需要提

　　醒，忘掉的內容又會(huì )在腦海中形成清晰地印象。因此，我們需要的是一種放松的狀態(tài)。放松訓練就是運用心理暗示的作用，通過(guò)告訴自己“我可以的！”來(lái)使身體每一個(gè)細胞處于放松狀態(tài)。在舞蹈課的講授之前，或者課間休息的時(shí)間，學(xué)習者要充分利用起來(lái)，積極利用心理暗示的作用，充分放松，以保證學(xué)習過(guò)程中有一個(gè)放松的心情，提高學(xué)習效率。

　　6.提高注意力舞蹈的學(xué)習是一個(gè)枯燥漫長(cháng)的過(guò)程，多數學(xué)生會(huì )在學(xué)習過(guò)程中出現分心的情況。這時(shí)，學(xué)生除了具備堅強的意志，還要提升自身的注意力。學(xué)生要努力提升自身對于舞蹈學(xué)習的興趣，樹(shù)立積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，認清自己的學(xué)習目標，根據自身情況制定學(xué)習計劃，切不可盲目模仿。只有這樣，才能保證學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中保持高度的注意力，提升學(xué)習效率。綜上所述，舞蹈的教學(xué)過(guò)程繁瑣而漫長(cháng)，教師和學(xué)生只有通過(guò)加強自身修養，采取合適的方法，把心理暗示的作用發(fā)揮出來(lái)，提升學(xué)生對于舞蹈的興趣，以積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)投身對于舞蹈的學(xué)習。