盤(pán)點(diǎn)肚皮舞對子宮的好處和作用

　　肚皮舞是一種起源于古埃及、強調腹部動(dòng)作的民族舞蹈。鄭州肚皮舞培訓姬紅濤老師課堂說(shuō)：肚皮舞的練習者中女性占了絕大多數，其中包括20歲出頭的年輕學(xué)生、30歲左右的成功白領(lǐng)，也有在家相夫教子的全職太太，還有已經(jīng)退休、安享晚年的阿姨們，而她們大多都是為了減掉腰腹間的“游泳圈”而來(lái)。

　　身體的線(xiàn)條很多，頸部、肩部、手臂、軀干、腿、膝、踝等等，但簡(jiǎn)而言之，只有三條最重要的線(xiàn)條：縱軸線(xiàn)條，橫軸線(xiàn)條，以及斜向線(xiàn)條。

　　1、 縱軸線(xiàn)條

　　縱軸線(xiàn)條指自尾椎至頭頂這一部分的線(xiàn)條，這一部分線(xiàn)條與自身身高可以說(shuō)沒(méi)有直接的關(guān)系，即使是身高沒(méi)有太大的優(yōu)勢，只要有意識地保持這一部分線(xiàn)條，依然能夠給觀(guān)賞者以修長(cháng)、挺拔的視覺(jué)效果。在肚皮舞最初進(jìn)入中國時(shí)，不少培訓機構這樣描述肚皮舞的基本站姿：抬頭、挺胸、展腹、*，然而“展腹”這種錯誤的站立習慣，使得人體因垂直力的丟失而分為兩截，不能很好的利用來(lái)自地板的反作用力，更加用力地使用肌肉卻依然感到力量不足，使得許多技巧性動(dòng)作極限降至極低，而腹部凸出，塌腰，非此不能發(fā)力的姿態(tài)也令這位舞者艷俗有余而優(yōu)雅不足，于是我們認為較健康的一種肚皮舞站姿應為：抬頭，收下顎，肩胛骨與腹部收緊，尾椎垂直指向地面，膝蓋微彎，保持彈性;

　　2、橫軸線(xiàn)條

　　在舞蹈藝術(shù)中我們常常利用橫軸線(xiàn)條來(lái)表現空間。而漂亮的橫軸線(xiàn)條不僅須有肩胛骨強有力的內收與下壓，同時(shí)需要胸部的擴展以及手臂意念的延伸相配合，無(wú)論是埃及風(fēng)格或是部落風(fēng)格都應如此。

　　我們在舞蹈中所表現的空間應該是多變的，大小、深淺、高低、遠近相輔而成，始終大或始終小都是不可取的，所謂陰陽(yáng)者，天地之道也，萬(wàn)物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，大屬陽(yáng)，小屬陰，橫軸線(xiàn)條便很好地詮釋了舞蹈的陽(yáng)性。

　　然而，錯誤的線(xiàn)條在舞蹈中依然隨處可見(jiàn)，忽視橫軸線(xiàn)條的保持，例如由于肩胛骨沒(méi)有收緊的意識或者過(guò)于僵硬從而導致手臂動(dòng)作幅度小而凌亂，而視覺(jué)上則感到他們已經(jīng)退出了比賽或表演而變?yōu)樽詩(shī)首詷?lè )。

　　3、 斜向線(xiàn)條

　　無(wú)論主力腿直曲，無(wú)論行進(jìn)還是保持原位，只要身體重心落在任何一邊，就會(huì )出現貫穿身體自胸至異側(非主力腿)腳尖的一條修長(cháng)的優(yōu)美線(xiàn)條，這是三線(xiàn)條中最長(cháng)的一條，依靠髖部、膝蓋與腳踝的柔韌與伸展，利用斜向線(xiàn)條可以塑造出許多富有張力的，挺拔修長(cháng)的舞姿，在埃及風(fēng)中尤為如此，而如果不能充分拉伸這個(gè)線(xiàn)條，則會(huì )大大破壞人體美學(xué)的藝術(shù)畫(huà)面與整體的舞蹈感覺(jué)。

　　對于簡(jiǎn)單平實(shí)的身體線(xiàn)條，每個(gè)專(zhuān)業(yè)出身或者非專(zhuān)業(yè)出身的舞者都應當高度重視，對于初學(xué)者和她們的老師尤為如此，力度、幅度、柔韌性、協(xié)調性、動(dòng)作難度、動(dòng)作組合的編排、形體訓練對羊城良好的身體線(xiàn)條有著(zhù)決定性的作用，因此，成為專(zhuān)業(yè)舞者加強對身體線(xiàn)條的意識并有針對性地進(jìn)行訓練是不可或缺的。

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