激情欧美日韩一区二区,浪货撅高贱屁股求主人调教视频,精品无码成人片一区二区98,国产高清av在线播放,色翁荡息又大又硬又粗视频

肚皮舞9個(gè)基本動(dòng)作教學(xué)

時(shí)間:2024-08-15 16:05:54 肚皮舞 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

肚皮舞9個(gè)基本動(dòng)作教學(xué)

  肚皮舞這種具有女性誘惑的舞蹈,它依靠著(zhù)自己的腰部,給大家展示著(zhù)迷人誘惑的舞蹈,但是在跳肚皮舞之前,你的腹部必須要是熱的,就如同你想學(xué)肚皮舞的那個(gè)熱度。所以今天就與大家共享肚皮舞的基本動(dòng)作,讓你的腰部更加誘惑更加迷人!

肚皮舞9個(gè)基本動(dòng)作教學(xué)

  肚皮舞基本動(dòng)作一:胸部畫(huà)圓

  要領(lǐng):胸部以下不動(dòng),以胸部來(lái)帶動(dòng)畫(huà)一個(gè)圓圈,或者順時(shí)針或者逆時(shí)針。開(kāi)始的時(shí)候可以先側身,然后做分解動(dòng)作,再慢慢連貫加速。

  節拍:順時(shí)針四個(gè)8拍,逆時(shí)針四個(gè)8拍。

  肚皮舞基本動(dòng)作二:側面八字

  要領(lǐng):用一只腳作為支撐點(diǎn),另一只腳腳尖輕輕點(diǎn)地。用腰力將腹部抬起,再向后推,感覺(jué)自己正在用腰胯部位來(lái)畫(huà)一個(gè)“8”字。

  節拍:四個(gè)8拍

  肚皮舞基本動(dòng)作三:胯部搖擺

  要領(lǐng):前腹部收緊,膝蓋稍彎,上半身放松?璨孔笥倚》葥u擺?筛鶕y易程度來(lái)加快或者減慢搖擺的速度。

  節拍:八個(gè)8拍

  肚皮舞基本動(dòng)作四:胯部畫(huà)圓

  要領(lǐng):兩腳放寬,膝蓋稍彎,腹部收緊,上身放松?璨靠砂错槙r(shí)針或者逆時(shí)針?lè )较蛞詧A圈形擺動(dòng)。

  節拍:順時(shí)針四個(gè)8拍,逆時(shí)針四個(gè)8拍

  肚皮舞基本動(dòng)作五:側面八字

  要領(lǐng):用一只腳作為支撐點(diǎn),另一只腳腳尖輕輕點(diǎn)地。用腰力將腹部抬起,再向后推,感覺(jué)自己正在用腰胯部位來(lái)畫(huà)一個(gè)“8”字。

  節拍:四個(gè)8拍

  肚皮舞基本動(dòng)作六:波浪手勢

  要領(lǐng):想象手臂如波浪一樣擺動(dòng)。以肩帶動(dòng),然后是手肘、手腕、手掌放松。兩手臂交替上下?膳浜仙眢w的擺動(dòng)來(lái)進(jìn)行。

  節拍:六個(gè)8拍

  肚皮舞基本動(dòng)作七:側面眼鏡蛇

  要領(lǐng):肩、手肘和手腕的運動(dòng)同上,但手掌要壓平,感覺(jué)在按壓某個(gè)平面。也是兩臂交替,配合身體的擺動(dòng)。

  節拍:六個(gè)8拍

  肚皮舞基本動(dòng)作八:胯部畫(huà)圓輔助式

  要領(lǐng):配合胯部畫(huà)圓的動(dòng)作來(lái)做,即一邊胯部畫(huà)圓,一邊下蹲,腳尖著(zhù)地,腳跟提起,力量在左右膝蓋上移動(dòng)。

  節拍:四個(gè)8拍

  肚皮舞基本動(dòng)作九:兩側轉移

  要領(lǐng):左腳作為支撐點(diǎn),右一腳跨步向前,腳尖點(diǎn)地,再收回,臀部擺動(dòng)同時(shí)向右移動(dòng)。再換另一邊。

  節拍:慢節奏兩邊各三個(gè)8拍,快節奏兩邊各五個(gè)8拍

【肚皮舞9個(gè)基本動(dòng)作教學(xué)】相關(guān)文章:

肚皮舞基本動(dòng)作教程03-19

肚皮舞熱身的基本動(dòng)作03-30

肚皮舞最基本動(dòng)作03-19

肚皮舞的基本動(dòng)作講解03-19

肚皮舞基本動(dòng)作的要領(lǐng)03-18

肚皮舞的基本動(dòng)作詳解09-01

肚皮舞有什么基本動(dòng)作03-13

肚皮舞的基本動(dòng)作擺胯03-09

如何學(xué)跳肚皮舞基本動(dòng)作03-24

激情欧美日韩一区二区,浪货撅高贱屁股求主人调教视频,精品无码成人片一区二区98,国产高清av在线播放,色翁荡息又大又硬又粗视频