胸腹聯(lián)合式呼吸訓練方法

　　導語(yǔ)：對于從事播音主持專(zhuān)業(yè)的人員來(lái)說(shuō)科學(xué)的發(fā)聲顯得異常重要，因為科學(xué)的發(fā)聲能夠保證發(fā)音器官的持久健康，同時(shí)從專(zhuān)業(yè)上講也是為了做到聲音的飽滿(mǎn)圓潤。下面介紹的是胸腹聯(lián)合式呼吸的發(fā)音方法，歡迎參考!

　　(1)對抗感

　　這種對抗說(shuō)的是小腹與后腰的對抗，小腹有微微向內收的力量，后腰由撐住打開(kāi)的力量這兩種力量是相互對抗的，也正是這兩種對抗的力量實(shí)現了對氣息的控制。注意：小腹部是向里癟的，也不是向外鼓的，而是找到一種向丹田(臍下三寸)集中的感覺(jué)，這是呼吸控制的“總指揮”，我們在發(fā)高音的時(shí)候丹田控制較強，在氣息快用盡的時(shí)候控制較強，因此我們可以通過(guò)這兩個(gè)階段來(lái)體會(huì )丹田的控制感，找到這種感覺(jué)是相當必要的，我們在以后提到“聲音發(fā)出線(xiàn)路”時(shí)還會(huì )強調其重要最用的。

　　(2)支撐感

　　這也是在掌握胸腹式聯(lián)合呼吸法的時(shí)候需要找到的一種感覺(jué)，所謂支撐有這樣幾個(gè)著(zhù)力點(diǎn)值得注意，我們通過(guò)圖來(lái)看一下：

　　從圖中我們可以看到，在呼吸過(guò)程中我們會(huì )有兩肋、后腰被撐開(kāi)的感覺(jué)，這種撐開(kāi)的感覺(jué)使我們感到后背舒展，腰帶漸漸繃緊。

　　(3)氣柱感

　　這種感覺(jué)是在我們的身體內有一股垂直氣柱，上下貫通，注意：體會(huì )這一感覺(jué)的時(shí)候，身體一定保持“正”、“直”，精神興奮、從容，找到通暢的感覺(jué)。整體上，氣柱充盈、飽滿(mǎn)，源源不斷。

　　(4)流動(dòng)感

　　這也是一種抽象的感覺(jué)，但是我們可以通過(guò)如下方法來(lái)感覺(jué)一下：深吸氣，吸滿(mǎn)、吸足，然后用意念將氣息壓到腹腔保持住數秒，然后將氣息提到胸腔保持數秒。這樣反復練習數次就會(huì )找到氣息運動(dòng)的感覺(jué)，同時(shí)在氣息的一壓一提的過(guò)程中，感受流動(dòng)，盡量使其順暢。

　　我們在上面提到過(guò)“聲音發(fā)出線(xiàn)路”這個(gè)詞，這里我們把它和“氣息運動(dòng)線(xiàn)路”這兩條線(xiàn)路相結合，來(lái)進(jìn)行一下解釋。

　　好，我們來(lái)談一談 “聲音走向線(xiàn)路于氣息走向線(xiàn)路”問(wèn)題，其實(shí)聲音和氣息的走向基本上是相同的的，由小腹(丹田)拉出一條彈性的帶子，豎直上升的咽喉，沿著(zhù)軟腭—口腔中縱線(xiàn)—沿口腔穹窿—硬腭前部—人中出彈出，下面舉幾個(gè)例子來(lái)幫助體會(huì )一下，“英”“經(jīng)”“輕”“昌”“房”“唐”，在做上面練習的時(shí)候強調幾點(diǎn)注意事項：

　　1.字音一定要沿著(zhù)上口蓋的穹窿往前行進(jìn)。

　　2.字音一定要推倒硬腭前部。

　　3.有一種字音從人中出“穿”出的感覺(jué)。

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