喝綠茶的最佳時(shí)間

　　綠茶雖然有很多的功效，但是還需要在最佳時(shí)段飲用綠茶才能達到更好的效果。喝綠茶最好的時(shí)間是在吃飯后一個(gè)小時(shí)。今天yjbys小編就來(lái)介紹下什么時(shí)候喝綠茶好?

　　綠茶是用采摘的新葉經(jīng)過(guò)殺青和揉擰簡(jiǎn)單工藝制作而成的茶，綠茶含有較多的茶多酚，咖啡堿，葉綠素，維生素，并含有450多種有機化合物和10多種無(wú)機礦物質(zhì)。綠茶有抗癌癥，抗衰老，防輻射，減肥，美容，抗心腦血管疾病，解渴和提神的好處。什么時(shí)候喝綠茶最好呢?綠茶屬寒，比較適合夏季飲用。中醫強調一年四季飲用的茶需要不同，春季飲用花茶，夏季飲用綠茶，秋季飲用青茶，冬季飲用紅茶。

　　什么時(shí)候喝綠茶最好

　　綠茶雖然有很多的功效，但是還需要在最佳時(shí)段飲用綠茶才能達到更好的效果。綠茶比較用以氧化，所以需要即泡即飲，存放的時(shí)間最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。存放時(shí)間太長(cháng)發(fā)生氧化，飲用效果不好。夏季天氣炎熱容易犯困和口渴。綠茶內含有咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)，消除困意起到提神的功效。綠茶內含有茶多酚類(lèi)、糖類(lèi)、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的唾液起了化學(xué)反應，滋潤口腔，能起到生津止渴的作用。

　　喝綠茶最好的時(shí)間是在吃飯后一個(gè)小時(shí)。吃飯前一小時(shí)之前。睡覺(jué)前2個(gè)小時(shí)飲用綠茶的效果最好。睡覺(jué)前飲用綠茶容易引起失眠。飲用綠茶切忌，飯前，飯后不飲茶�？崭共伙嫴�。存放時(shí)間過(guò)長(cháng)的綠茶不飲用。不飲用熱茶和濃茶。女性在生理周期、孕期、哺乳期、更年期、待產(chǎn)期不飲用綠茶。只要記住這些飲用綠茶均可以達到很好的效果。

　　每天喝幾杯茶?

　　喝茶必須適量，切忌貪多貪濃。正常人，特別是中老年人，每天4～5杯為宜。茶水以淡為好。喜歡喝濃茶的人，每天以喝1～2杯中等濃茶為佳。飲茶過(guò)多，體內水分過(guò)多會(huì )增加心、腎負擔。濃茶會(huì )使大腦過(guò)分興奮，心跳加快，導致尿頻、失眠等。泡茶以沸水沖泡為宜。

　　茶泡幾分鐘?

　　烏龍茶沖泡兩分鐘左右，即可從茶壺倒入茶杯飲用。溫水泡茶浸出有益化學(xué)成分不如沸水泡茶充分，但飲用時(shí)，以溫茶為宜，不宜喝過(guò)熱、燙嘴的茶，否則會(huì )對咽喉、食道和胃造成強刺激，可能引起這些器官的黏膜病變。也不宜喝冷茶和沖泡過(guò)久茶，因為冷茶對身體有寒滯、聚痰等副作用。沖泡太長(cháng)時(shí)間或是過(guò)夜的茶有效成分會(huì )大為降低，茶水中有害微生物會(huì )增多。

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