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關(guān)于初級經(jīng)濟師考試心理調試六法則
導語(yǔ)：下面是小編為大家整理的備考初級經(jīng)濟師考試經(jīng)驗需謹防五大負面情緒，與大家分享，助你考試一臂之力，更多具體信息請持續關(guān)注應屆畢業(yè)生培訓網(wǎng)!
首先，調整好生物鐘
與正式考試要求的最佳水平的發(fā)揮時(shí)間一致，在固定的考試時(shí)間里要求考生發(fā)揮出最佳狀態(tài)。為了發(fā)揮地最好，考生從現在開(kāi)始就應該根據 正式考試的時(shí)間要求調整自己的生物鐘。在平常的學(xué)習中有意識鍛煉自己在上午和下午的特定時(shí)段里，大腦最清醒，思維最敏捷，反應最快。
其次，調整自我抱負水平考生根據自己的實(shí)力
定一個(gè)切實(shí)可行的考試目標。目標不要過(guò)高，力所不能及的目標只能使自己背上沉重的心理包袱。當然，目標也不能過(guò)低，否則，激不起斗志和潛能來(lái)。心理學(xué)實(shí)驗證明，抱負水平和學(xué)習效率呈倒U型的關(guān)系，抱負水平過(guò)高或過(guò)低都會(huì )使學(xué)習效率降低，只有中等強度的抱負水平才能最大限度的提高學(xué)習效率。
再次，學(xué)會(huì )自我放松為了達到良好的心理狀態(tài)
從考前一個(gè)月開(kāi)始，考生就應該學(xué)習自我放松的技巧，特別是那些有考試焦慮癥的同學(xué)。下面介紹幾種常用的方法。請考生根據自己的實(shí)際情況，選用其中的一種或幾種結合使用�；紘乐乜荚嚱箲]癥的考生應該在心理醫生的指導下學(xué)習用系統脫敏法放松。
1，自我暗示法。
當感覺(jué)緊張，焦慮時(shí)，用積極的言語(yǔ)暗示自己：“我很平靜”，“沒(méi)什么了不起的事，只要我盡心盡力去做就行了”用正面肯定的言語(yǔ)做暗示，不要用“我不緊張”之類(lèi)的否定的暗示性語(yǔ)言。
2，深呼吸法。
用腹式呼吸，慢慢地深吸一口氣，讓氣體在腹部停留5秒左右，再慢慢呼出。深呼吸的同時(shí)，專(zhuān)心想象氣體在你體內的循環(huán)的情況。這種方法簡(jiǎn)便易行，可以隨時(shí)隨地練習。
3，推桌法。
端坐在課桌前，兩腳分開(kāi)平放，與肩同寬，腰挺直。兩手前伸，手掌抵住桌子的前端，斜向下用力前推。想象自己正在用力推一堵墻。直到感覺(jué)手臂有些酸軟或有輕微的顫抖時(shí)，收回手掌全身放松。用力推一堵墻也可以產(chǎn)生同樣的放松效果。
4，想象法。
想象自己正走在靜謐的大海邊，感覺(jué)到清涼的海風(fēng)拂面，聽(tīng)到濤聲陣陣，一波一波的浪花輕輕舔著(zhù)你的腳心，舒適愜意。用這種方法可以想象任何使你放松的場(chǎng)景。不過(guò)最好每次想象同一個(gè)場(chǎng)景，這樣可以更快更好地達到放松的效果。
最后，初級經(jīng)濟師臨考前保持一貫的生活節奏和學(xué)習節奏
如果平常復習一直是題海戰術(shù)，那么考試前一周甚至是臨考前一天，都可以繼續做試卷，熟悉答題的感覺(jué)。到真正的考試時(shí)，會(huì )比較順手。大多數考生一般是考前不再做題，而是將做過(guò)的題目再翻一翻，復習一下，殊不知，由于好幾天沒(méi)動(dòng)筆了，再拿起試卷來(lái)答題，一開(kāi)始可能會(huì )找不到答卷的感覺(jué)。 臨考前的復習是非常緊張的，要消耗大量的腦力和體力，因此適當補充營(yíng)養是必要的，但不能過(guò)度，狂補營(yíng)養品可能適得其反。很重要的是睡眠要有規律，保持充足的睡眠。不要透支體力�？荚嚻陂g，特別是經(jīng)濟師臨考前一天，可以比平常提前一點(diǎn)兒上床睡，但不能提前太多，若提前一兩個(gè)小時(shí)，反而會(huì )輾轉反側睡不著(zhù)，越睡不著(zhù)越著(zhù)急，搞得自己緊張兮兮，筋疲力盡。影響第二天的考試。
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