寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)如何護理

　　很多的寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)，總是很容易被吵醒，甚至半夜驚醒大哭起來(lái)，如果你的寶寶經(jīng)常出現這樣的情況，就一定要注意了，如果不是生病了，那么久肯定是你的生活習慣中存在問(wèn)題，一定要找出原因，認真對待，不然寶寶睡不好，自然就會(huì )身體的生長(cháng)發(fā)育就會(huì )受到影響。下面是小編精心整理的寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)如何護理，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　寶寶睡覺(jué)過(guò)程中經(jīng)常半途醒來(lái)，且醒來(lái)之后哭鬧不止久久難以再入睡，讓很多人擔心。其實(shí)寶寶不能踏實(shí)睡覺(jué)原因很多，不能簡(jiǎn)單歸為生病了，餓、冷、熱以及睡前過(guò)于興奮都會(huì )影響寶寶睡眠質(zhì)量。要想讓寶寶睡覺(jué)踏實(shí)關(guān)鍵是要找到原因，對癥處理：

　　1、寶寶在3個(gè)月之前由于大腦神經(jīng)系統正在發(fā)育過(guò)程中，身體缺少微量元素導致寶寶睡眠時(shí)容易驚醒，這屬于生理原因。隨著(zhù)月齡增長(cháng)會(huì )逐漸緩解。

　　2、睡覺(jué)時(shí)突然醒來(lái)的原因可能是寶寶過(guò)熱或受涼，身體自我保護狀態(tài)下導致寶寶醒來(lái)。此時(shí)媽媽們就要多多留意近期的氣溫變化，睡覺(jué)時(shí)不要風(fēng)直接吹到身體且不要蓋過(guò)厚的被子。

　　3、生病也是無(wú)法安然睡眠的一大原因。媽媽們要注意寶寶日常的飲食衛生，養成良好的飲食習慣，避免寶寶出現消化不良或腸胃疾病。

　　4、寶寶如果沒(méi)有良好的睡眠習慣也會(huì )導致睡眠不踏實(shí)，媽媽們可以在睡前做一些固定的活動(dòng)暗示寶寶要睡覺(jué)了，讓其形成條件反射。

　　5 、要注意睡前不要讓寶寶過(guò)于興奮，以及睡前半小時(shí)盡量不要讓寶寶吃、喝過(guò)多，以免半夜被尿等生理需求弄醒。

　　寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)的認識誤區

　　為了緩解寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)的情況，很多爸爸媽媽會(huì )想盡辦法讓寶寶睡得好，但是有時(shí)也會(huì )陷入一些誤區，反而適得其反，讓寶寶睡得更加不安穩。以下的認識誤區，你也會(huì )有嗎？

　　4~6月晚上喂米糊不妥。新生嬰兒睡眠不安，幾乎是所有的家長(cháng)都曾面臨的問(wèn)題。為了讓孩子一覺(jué)安睡到天亮，有些家長(cháng)會(huì )采取晚上給孩子喂米糊的方法，來(lái)減少孩子夜間驚醒的次數。為什么喂孩子吃米糊就能減少寶寶夜間驚醒？這主要是因為米糊的密度比較高，寶寶在吃了密度高的食物后，胃排空的時(shí)間比較長(cháng)，不容易因排便不適而醒來(lái)的緣故。但是，4~6個(gè)月前的孩子是不宜吃米糊的，因為米糊雖然質(zhì)地密度高，但其營(yíng)養價(jià)值卻比較低，并不能真正滿(mǎn)足嬰兒的營(yíng)養需求和快速生長(cháng)發(fā)育的需要。

　　睡前不宜過(guò)量喂奶。因為寶寶喝完奶都會(huì )慢慢地進(jìn)入夢(mèng)鄉，因此睡前給孩子過(guò)量地喂奶，也是很多家長(cháng)讓孩子夜間睡眠安穩的方式之一，可是要了解的是過(guò)量喂奶很容易導致寶寶嗆奶等意外狀況發(fā)生，所以這一點(diǎn)也是不可取的。

　　關(guān)于寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)的問(wèn)題，父母應該找到最正確的方式去幫助寶寶提高睡眠質(zhì)量。

　　寶寶睡覺(jué)的注意事項

　　如何讓寶寶睡得更加踏實(shí)，在這方面父母可得多長(cháng)點(diǎn)心了，關(guān)鍵是得讓寶寶在睡前養成良好的習慣才有助寶寶睡眠。那該怎么辦呢？在寶寶睡前，父母們可以在房間里播放一些輕音樂(lè )或搖籃曲，或者在床上輕輕擁抱寶寶，也可以唱歌、講故事，讓他能夠慢慢進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。

　　當百般相哄，寶寶仍然不肯睡覺(jué)，還是哭鬧的話(huà)，家長(cháng)們千萬(wàn)不要太過(guò)于急躁，言語(yǔ)行為更加要心平氣和�？梢园阉�抱起來(lái)，輕拍他，直到他睡著(zhù)。有時(shí)候臨睡前的儀式性活動(dòng)，是可以培養寶寶睡覺(jué)的情緒的，從而達到催眠的效果。逐漸讓寶寶了解和掌握要睡覺(jué)前的常規事情，比如說(shuō)洗澡、喝奶、講歌，唱催眠曲，把寶寶抱在懷里，輕輕地搖晃或者是親吻，父母的愛(ài)撫和身體的接觸，使寶寶有安全感，這也是一種讓寶寶放松情緒的有效做法。用這些行為作為一種臨睡前的信號，暗示應該要睡覺(jué)了。這樣長(cháng)期下來(lái)以后，寶寶會(huì )形成動(dòng)力定型，有助于解決寶寶不睡覺(jué)的問(wèn)題。

　　要注意的是寶寶在睡前不要讓寶寶吃得過(guò)飽或者是過(guò)少，避免出現因腸胃不適或者是饑餓的問(wèn)題而影響到睡眠。也不要過(guò)分逗引小孩，讓寶寶在睡前保持情緒安定，防止出現過(guò)度興奮的狀態(tài)。

　　如何改善寶寶睡眠習慣

　　睡眠對于寶寶來(lái)說(shuō)是非常重要的，因為他可以緩解寶寶的疲勞，還可以促進(jìn)脾胃的浮華吸收。家長(cháng)們在每天寶寶臨睡前，也可以為寶寶做一下放松的運動(dòng)。除此之外，床是睡覺(jué)必不可少的工具，挑選一張合適的床對寶寶的睡眠質(zhì)量是很重要的。由于寶寶的骨骼還很軟，因此不適合很軟的床，過(guò)軟的床會(huì )增加寶寶脊柱的生理性彎曲度，使脊柱兩旁的韌帶和關(guān)節負擔過(guò)重，時(shí)間一長(cháng)，不僅容易形成駝背或者是側突畸形，而且還可能造成腰部疼痛及不舒服感，因此挑選合適的床來(lái)讓寶寶睡覺(jué)是非常重要的。

　　另外，聽(tīng)音樂(lè )一直也是寶寶很好的放松方式，寶寶的大腦發(fā)育不完善，大腦皮層多處于興奮狀態(tài)，導致寶寶過(guò)于興奮，沒(méi)能好好的休息而減低了睡眠質(zhì)量。家長(cháng)可以在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候選擇一些輕柔的音樂(lè )來(lái)助于寶寶放松精神，也可以一邊輕哼童謠一邊輕拍寶寶來(lái)讓寶寶安然入睡。

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