1.肩部動(dòng)作,左右搖動(dòng),然后加快速度。

　　2.接著(zhù)胸部動(dòng)作，接著(zhù)前后左右轉動(dòng),慢慢變成上身動(dòng)作。

　　3.現在臀部扭動(dòng),慢慢加快速度與弧度。

　　4.接著(zhù)腳步左右移動(dòng),慢慢帶動(dòng)全身開(kāi)始動(dòng)起來(lái)。

　　5.現在肩部動(dòng)作,將肩部往上提起,接著(zhù)大弧度轉動(dòng)。

　　6.膝部打開(kāi)動(dòng)作,配合腳步左右轉動(dòng)。

　　7.練習甩頭動(dòng)作,頭部要用力甩起來(lái),跟著(zhù)帶動(dòng)腳步。

　　8.身子向左邊轉過(guò)去,接著(zhù)腳步上身手部動(dòng)作。

　　9.現在轉過(guò)來(lái),腳步向前交叉走起來(lái)

　　10.接著(zhù)前身向前,雙手放在膝蓋上完成肩部動(dòng)作。

　　11.現在盤(pán)坐在地,進(jìn)行上身動(dòng)作的扭轉。

　　12.最后雙腳伸開(kāi),雙手伏地,開(kāi)始肩部左右轉動(dòng),接著(zhù)上身一起動(dòng)起來(lái)。這個(gè)分解動(dòng)作就完成了。