爵士舞控制力

　　爵士舞是全身性?shī)蕵?lè )運動(dòng)，對參加者的身心很有好處，有明顯的心理學(xué)價(jià)值�？悼到榻B到首先，爵士舞舞蹈有較強趣味性，在舞蹈當中，連貫的動(dòng)作節奏很快，一整套動(dòng)作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂(lè )感靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專(zhuān)注，忽略掉運動(dòng)疲勞。

　　一、生理因素

　　運動(dòng)生理學(xué)研究表明，心率在110次/min以下，健身價(jià)值不大;心率在130/min時(shí)，每搏輸出量開(kāi)始出現接近或達到一般人的最佳狀態(tài)，健身效果明顯;心率在150次/min時(shí)每搏輸出量開(kāi)始出現緩慢的下降。

　　康康老師說(shuō)、因此，通常把一般人健身效果的心率最佳區間保持在120～140次/min，是一種輕度有氧運動(dòng)，身體各組織能得到充分的血液供應，代謝狀態(tài)最好。

　　二、心理因素

　　爵士舞是全身性?shī)蕵?lè )運動(dòng)，對參加者的身心很有好處，有明顯的心理學(xué)價(jià)值�？悼到榻B到首先，爵士舞舞蹈有較強趣味性，在舞蹈當中，連貫的動(dòng)作節奏很快，一整套動(dòng)作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂(lè )感靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專(zhuān)注，忽略掉運動(dòng)疲勞。

　　學(xué)員跳舞時(shí)的表情陶醉而癡迷，沒(méi)有一絲的刻意堅持，不少學(xué)員完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和體會(huì )。其二培養舞者氣質(zhì)，舞蹈能較好地改善練習者的協(xié)調能力。它也是一種極具表現力的運動(dòng)，通過(guò)舞蹈課程，練習者在表現自己的同時(shí)培養了自信和氣質(zhì)。

　　三、運動(dòng)因素

　　爵士我舞蹈是根據人體解剖生理特征，在音樂(lè )的伴奏下，通過(guò)人體各關(guān)節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動(dòng)作和造型，表現不同的情感和技藝，達到自?shī)首詷?lè )和增強體質(zhì)的一項舞蹈運動(dòng)。

　　爵士舞對肌肉的刺激則是全面性綜合性的，它的動(dòng)作兼顧到頭頸胸腿髖等部位。另外，舞蹈還具備有氧運動(dòng)的效果，使練習者在提高心肺功能的同時(shí)，達到減肥的目的。練習者還可以根據自身的身體狀況和運動(dòng)基礎，選擇不同節奏的音樂(lè )來(lái)調整運動(dòng)的強度。

　　爵士舞動(dòng)作，以人體肌肉活動(dòng)的運動(dòng)形式產(chǎn)生負荷，刺激內臟器官，促進(jìn)唿吸循環(huán)消化神經(jīng)等系統功能的增強，滿(mǎn)足肌肉負荷后的需要，維持機體在新的情況下的平衡。由此可見(jiàn)，舞蹈具有明顯的體育鍛煉價(jià)值，因而贏(yíng)得了廣大婦女的喜愛(ài)。

【爵士舞控制力】相關(guān)文章：

練習爵士舞的控制力10-10

爵士舞控制力訓練技巧10-04

爵士舞控制力練習方法10-28

爵士舞控制力的練習方法08-27

跳爵士舞如何練控制力12-15

爵士舞的爆發(fā)力與控制力練習方法08-05

風(fēng)格爵士舞與現代爵士舞的區別09-01

爵士舞的特點(diǎn)08-26

爵士舞的種類(lèi)10-20

爵士舞蹈教學(xué)09-14