考科目二緊張怎么辦-克服科目二緊張的方法技巧

　　俗話(huà)說(shuō)心態(tài)決定一切,做任何事,只要心態(tài)放平,做到不緊張,通常都會(huì )取得成功,而在駕考中調節心情尤為重要。那么該怎樣緩解緊張的心情呢?下面，小編為大家講講克服科目二緊張的方法技巧，希望對大家有幫助!

　　芳香緩解緊張情緒

　　對于考生考試時(shí)出現的緊張情況，《新聞晚報》報道了世界自然醫學(xué)研究院研發(fā)了一種名為“艾考露”的考試香水，可以起到調節情緒的功效，個(gè)人使用后感覺(jué)很不錯，當然考試前要注意保持樂(lè )觀(guān)的情緒，不要過(guò)多地擔心;如果進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)過(guò)于緊張，有身體不適的感覺(jué)。

　　可以從心理上下意識地松懈一下;如果時(shí)間是足夠的，可以用幾分鐘的時(shí)間揉撫雙眼、進(jìn)行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫稱(chēng)為“百會(huì )穴”)以及松馳軀體、自我暗示取靜等。及時(shí)的調整。不要老是把自己的注意指向考試的結果。

　　考前練習薄弱環(huán)節

　　有針對性地進(jìn)行考前練習。如自己的薄弱環(huán)節是進(jìn)庫，就要考慮是點(diǎn)位看點(diǎn)不準，還是空間感的問(wèn)題?

　　可就自己常遇到的狀況讓教練進(jìn)行修正，帶著(zhù)問(wèn)題去學(xué)，并在考前1小時(shí)前進(jìn)行鞏固，效果會(huì )特別好。

　　考前多回憶過(guò)去練習中成功的體驗

　　樹(shù)立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔憂(yōu)的成分，以一種新的姿態(tài)，新的精神面貌，出現在考場(chǎng)上。

　　進(jìn)行積極的自我暗示

　　通過(guò)內心對話(huà)，即自己說(shuō)、自己聽(tīng)的自我溝通過(guò)程來(lái)保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態(tài)。

　　如“萬(wàn)一沒(méi)過(guò)，就當多練練車(chē)，熟練熟練也沒(méi)什么”“駕照考試而已，遲點(diǎn)拿駕照也沒(méi)關(guān)系” “不要慌、不要慌，沒(méi)什么了不起”、“現在比以前好得多了”等。

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