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街舞的起源和分類(lèi)
街舞，興起于20世紀80年代的美國黑人青少年，是美國黑人“嘻哈文化”(Hip-Hop)的組成部分。由于這種舞蹈出現在街頭、不拘于場(chǎng)地器械，所以稱(chēng)為街舞，并且具有極強的參與性、表演性和競賽性。
在我國，街舞作為一種健身方式是由北京體育大學(xué)的孟憲軍于1995年引入的，為了達到健身的效果，孟憲軍有取舍地改編了原始的街舞，取瀟灑舍頹廢，去掉了街舞表演中的難度較大、比較危險的地面動(dòng)作，不求發(fā)泄情緒，只求擁有健康。
街舞種類(lèi)
以動(dòng)作類(lèi)型為標準，街舞分兩大類(lèi)：Hip-Hop和Breaking。
Breaking：
屬于技巧性較高的體育舞蹈，要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協(xié)調性，跳這種類(lèi)型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。
Hip-Hop：
舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多種風(fēng)格。它們都不如Breaking那樣需要較高的技巧，但更要求舞者的動(dòng)作協(xié)調性和舞感，以及肢體靈活性和控制力。
街舞的基礎訓練包括：力量訓練 平衡練習 協(xié)調[包括控制力-平衡力和耐力訓練 熱身訓練 熱身跑150米 俯臥撐7個(gè) 壓肩-轉肩-甩腰 -彈腰-前壓腿 -后壓腿-側壓腿-時(shí)間20分鐘。
手臂力量訓練
俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐
一天4---8組 每組20--70個(gè)
時(shí)間間隔不要超過(guò)3分鐘
腰部和腹部力量練習
仰臥起坐 一天2---5組
每組 20--40之間
培養樂(lè )感.節奏感.多聽(tīng)節奏感強的音樂(lè ).然后在腦子里幻想一下舞步和動(dòng)作.為以后的實(shí)踐打好基礎.不用太著(zhù)急.先學(xué)會(huì )跟拍.打拍子
練習好形體
以免跳起舞來(lái)很別扭或者太生硬
在練身體素質(zhì)基本功的同時(shí).也要培養舞感.找鏡子聽(tīng)音樂(lè )對著(zhù)鏡子跳舞步.讓自己的動(dòng)作盡可能的好看.而且盡量跟音樂(lè )節奏
在身體素質(zhì)基本功小有所成的時(shí)候.可以練習一些簡(jiǎn)單的街舞基本功了
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