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街舞練習的小竅門(mén)

時(shí)間:2024-09-13 23:59:59 街舞 我要投稿
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街舞練習的小竅門(mén)

  街舞動(dòng)作比較復雜,靈活性比較高,以下是小編整理的街舞練習的小竅門(mén),歡迎參考閱讀!

  1.練習街舞時(shí)所用的音樂(lè )是非常有特點(diǎn)的Hip-Hop節奏,所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂(lè )的特點(diǎn)。如果一聽(tīng)到音樂(lè ),您就可以很準確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂(lè )合拍,那您便可以開(kāi)始學(xué)習街舞了。

  2.在練習廣播體操、健美操時(shí),可能教練對大部分動(dòng)作的要求是“橫平豎直”,而街舞更多的是強調隨意性,要求動(dòng)作松弛,所以練習時(shí)您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節,讓它們更靈活。

  3.在跟教練學(xué)習時(shí),一般有一定的程序,教您幾招:

  a.耳聽(tīng)音樂(lè ),熟悉節奏

  b.眼盯住教練的腳,學(xué)會(huì )步伐;

  c.下肢動(dòng)作熟悉后,可以學(xué)習軀干和上肢等部位動(dòng)作。

 。1)首先全身放松,這樣才能發(fā)揮最好效果。

 。2)接著(zhù)向左轉體90°,右腳向前下方蹬出。

 。3)依次繞肩,左肩上提,頭向左轉。

 。4)向右轉體90°,兩腳向兩側蹬出,同時(shí)擴胸。

 。5)右腿提膝,同時(shí)轉體180°向左。

 。6)右腿提膝后下蹬至左側,后腳踵落地。

 。7)左腿向左側邁出,兩腳開(kāi)立,雙膝內扣,含胸同時(shí)雙臂交叉

 。8)左腿提膝后下蹬,同時(shí)轉體180°向右

 。9)右腿向右側邁出,兩腳開(kāi)立,同時(shí)腳踵向外轉動(dòng),兩臂張開(kāi)并擴胸。

  注意:全身各部位動(dòng)作的同步性是關(guān)鍵,也就是說(shuō)把下肢動(dòng)作和軀干與上肢等部位動(dòng)作結合好。還有就是在練習前一定要做預備運動(dòng),以免不必要的運動(dòng)損傷。

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