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學(xué)跳街舞的小竅門(mén)
隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展時(shí)代的進(jìn)步，越來(lái)越多的人開(kāi)始接觸嘻哈文化，街舞就是其中一項。初步學(xué)習街舞時(shí)，切不可一下子就加大運動(dòng)量，要循序漸進(jìn)。下面是學(xué)跳街舞的小竅門(mén)，歡迎閱讀掌握。
通常是先做熱身活動(dòng)，將身體的各個(gè)關(guān)節、韌帶、尤其是膝、踝關(guān)節要充分活動(dòng)開(kāi)，以免跳動(dòng)時(shí)損傷；爾后進(jìn)行一定強度和時(shí)間的練習，最好不要少于30分鐘；最后采用各種伸拉練習使身體放松。
練習街舞時(shí)所用的音樂(lè )是非常有特點(diǎn)的Hip－Hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂(lè )的特點(diǎn)。如果一聽(tīng)到音樂(lè )，您就可以很準確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂(lè )合拍，那您便可以開(kāi)始學(xué)習街舞了。
在練習廣播體操、健美操時(shí)，可能教練對大部分動(dòng)作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的是強調隨意性，要求動(dòng)作松弛，所以練習時(shí)您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節，讓它們更靈活。
a．耳聽(tīng)音樂(lè )，熟悉節奏；
b．眼盯住教練的腳，學(xué)會(huì )步伐；
c．下肢動(dòng)作熟悉后，可以學(xué)習軀干和上肢等部位動(dòng)作。
全身各部位動(dòng)作的同步性是關(guān)鍵，也就是說(shuō)，把下肢動(dòng)作和軀干與上肢等部位動(dòng)作結合好。
拓展閱讀：
學(xué)跳街舞的小竅門(mén)
1、多參加集體性的街舞圈聚會(huì )。
那里少不了會(huì )跳舞的人，他們總是會(huì )圍在一起以Cypher的形式在中間展示自己的舞蹈，每個(gè)人都會(huì )融入到氛圍中去，包括你自己，如果恰好一你會(huì )兩招，那么此刻，你會(huì )被大家鼓勵上臺。
2、看綜藝節目、影視劇目。
近年以來(lái)很多綜藝節目和比賽相繼舉辦，如果你想入門(mén)，就先要了解街舞的相關(guān)文化，通過(guò)這些是其中的一種方式。綜藝《這就是街舞》、全運會(huì )霹靂舞項目、電影《舞出我人生》等等，都可以獲取相關(guān)的信息，更深層的了解街舞的起源和發(fā)展可以讓大家更快地入門(mén)街舞。
3、選一家街舞工作室，報課學(xué)習。
這個(gè)方法是最直接的也是收獲最大的，選擇一家適合自己的工作室，按照自己的水平（初級、中級、高級）進(jìn)行試課學(xué)習。
學(xué)跳街舞的好處
1 促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育
青少年兒童處于骨骼生長(cháng)期，練習跳舞可以顯著(zhù)增強身體新陳代謝，增加骨骼的血液供給，又能適當刺激生長(cháng)骨骼的骨骺，使骨組織得到的營(yíng)養更多，從而促進(jìn)青少年兒童生長(cháng)發(fā)育。
2 提高身體機能
跳舞的時(shí)候需要消耗一定體力，能有效提高孩子身體抵抗力，增強消化機能，促進(jìn)孩子食欲，減少生病幾率。此外還能使孩子的神經(jīng)系統結構和機能發(fā)生適應性改善，促進(jìn)視覺(jué)，聽(tīng)覺(jué)，肢體感覺(jué)等機能提高，使大腦更靈活健全，反應更迅速，動(dòng)作更靈敏，此外還有利于改善心肺系統結構功能。
3 糾正形體問(wèn)題
抬頭，挺胸，收腹等舞蹈基本功動(dòng)作，能使正處于發(fā)育期的孩子們身材變得挺拔筆直，形態(tài)更優(yōu)美，并且可以糾正駝背端肩等影響形體美的問(wèn)題。
4 鍛煉肢體靈活性
跳舞之前要經(jīng)常練習壓腿，劈叉，下腰等基本功，正處于生長(cháng)發(fā)育期的孩子柔韌性好，動(dòng)作靈活，跳舞的時(shí)候，通過(guò)音樂(lè )與舞蹈結合，達成協(xié)調性訓練，使孩子的力量，控制力，穩定性，耐力等方面素質(zhì)都會(huì )有所提高。
5 增強自信心表現力
現在越來(lái)越多的少兒街舞培訓，在孩子學(xué)習跳舞之后經(jīng)常演出在班上進(jìn)行表演能增強孩子的自信心，善于表達自己擅長(cháng)的一面。
一定要注意的是，家長(cháng)在給孩子們選擇機構的時(shí)候要慎重，要選擇一個(gè)合格專(zhuān)業(yè)的機構進(jìn)行系統化教學(xué)，百度武漢特別團體，我們可以看看類(lèi)似這樣的機構，進(jìn)行擇優(yōu)化選擇。
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