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預防口腔疾病小妙招
病從口入這充分說(shuō)明的口腔健康的重要性。預防口腔疾病的方法有很多。下面是yjbys小編為大家帶來(lái)的預防口腔疾病小妙招。歡迎閱讀。
叩齒方法：先靜心聚神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，所有的牙都要接觸，用力不可過(guò)大，防止咬舌。
經(jīng)常叩齒可增強牙齒的堅固，不易松動(dòng)和脫落，使咀嚼力加強，促進(jìn)消化機能。
鼓漱方法：咬牙，口內如物，用兩腮和舌做動(dòng)作，反幾十次，漱口時(shí)口內多生唾液，等唾液滿(mǎn)口時(shí)，再分幾次慢慢下咽，初時(shí)可能津液不多，久自然增加。
鼓漱主要是為了使口腔內多生津液，以助消化并可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿(mǎn)。
運舌方法：用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來(lái)回轉動(dòng)等到增多時(shí)鼓漱十余下分一或幾口咽下。
運舌對防治老年性口腔粘膜病，舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
牙齦按摩法：需先進(jìn)行牙周潔治術(shù)一種是在刷牙時(shí)進(jìn)行，將刷毛以外45X壓于牙齦上，牙齦受壓暫時(shí)缺血，當刷毛放松時(shí)局部血管擴張充血，反復數次，使血液循環(huán)改善，增強抵抗力。另一種是用食指作牙齦按摩，漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。通過(guò)按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)。有助組織的代謝，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。
常見(jiàn)的牙齒保健產(chǎn)品有牙刷、牙縫刷、牙線(xiàn)、漱口水。
牙刷：現在市場(chǎng)上的牙刷品種很多，其實(shí)選用什么牌子的并不重要，重要的是牙刷要符合使用者本身的要求。牙刷頭的大小要適合自己的口腔大小，不適宜太大，刷頭的形狀要略尖，便于伸到口腔的深處間隙中。牙刷毛的硬度要適中，太硬容易損傷牙齒和牙齦，太軟則不容易清除牙縫中的污垢。
牙縫刷：對患有牙周炎，牙肉萎縮牙間隙較大的患者，建議使用牙縫刷，能更有效地清潔牙齒，刷掉積附牙根牙間隙周?chē)氖澄餁堅途�。進(jìn)行牙齒矯正的患者有專(zhuān)門(mén)的“V”型牙刷，同時(shí)也可以配合使用牙縫刷。
牙線(xiàn)：牙線(xiàn)是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸制成，分上蠟和無(wú)蠟兩種，不宜過(guò)粗或過(guò)細。牙線(xiàn)用于清潔牙齒兩側以及牙肉深處牙刷夠不到的牙縫，長(cháng)期使用可避免牙簽造成牙間隙過(guò)大等問(wèn)題。使用時(shí)取一段30-40厘米長(cháng)的牙線(xiàn)，將其面端各繞在左手的中指上，拉直后壓入兩牙之間，將牙線(xiàn)沿一側牙齒鄰面上下拉到進(jìn)行清潔，然后清潔另一側牙齒。每一個(gè)牙縫都重復這樣的動(dòng)作。剛開(kāi)始使用牙線(xiàn)時(shí)會(huì )覺(jué)得很不順手，慢慢練習就會(huì )熟練。如果手指不靈活，可以選用有手柄固定的牙線(xiàn)，如果還有疑問(wèn)，可以請教牙科醫生。
漱口水：漱口是利用液體在口內流動(dòng)的沖擊力祛除滯留的食物殘屑，但不能祛除已經(jīng)形成的牙菌斑。為了達到防治口腔疾病的目的，現在通常在漱口水中加入某些藥物成分。臨床上已證明含藥物的漱口水能減少牙菌斑的形成，減少齲齒、牙石和牙齦炎的發(fā)生。由于漱口簡(jiǎn)便易行，它應該成為人們保持口腔衛生、維護口腔清潔經(jīng)常使用的措施，特別是孩子、孕婦。
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