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喝冷飲有什么禁忌和危害
炎炎夏日，如果能喝上一杯冰鎮的冷飲，那真是暢快淋漓啊。但是夏季喝冷飲到底好不好呢?今天小編帶你們去揭曉這個(gè)謎底，我們一起去了解一下夏季喝冷飲都有哪些禁忌和危害?
夏日冷飲的禁忌和危害
早餐別再喝冰的飲料
在人的身體內永遠都是喜歡溫暖的環(huán)境，因為只有身體得到了溫暖，微循環(huán)才會(huì )正常，氧氣、營(yíng)養及廢物等運送才會(huì )順暢。
所以吃早餐時(shí)，千萬(wàn)不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時(shí)間內也許您不覺(jué)得身體有什么不舒服，事實(shí)上會(huì )讓你的身體日漸衰弱，這是為什么呢?
吃早餐應該吃“熱食”，才能保護“胃氣”。中醫學(xué)說(shuō)的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單純指“胃”這個(gè)器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時(shí)候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個(gè)系統更加攣縮、血流更加不順。
忌食用過(guò)多冷飲
吃得過(guò)多，會(huì )沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內停留的時(shí)間，影響人體對食物中營(yíng)養成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應少吃或不吃。忌在劇烈運動(dòng)后吃大量冷飲人在劇烈運動(dòng)后，會(huì )導致體溫升高、咽部充血。此時(shí)，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，就會(huì )出現腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。
忌吃不衛生的冷飲
由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此，吃了不潔的冷飲，就會(huì )危害身體健康，故沒(méi)有品牌的汽水或冰棍不可食用。過(guò)多的冷飲，不僅會(huì )引起胃腸道消化功能紊亂，還可能誘發(fā)更為嚴重的疾病。特別是體質(zhì)虛弱的高齡老人，最好禁用冷飲。
忌吃不新鮮的冷飲
吃冷飲以“色清、味美、品鮮”的為佳，要認真查看冷飲是否衛生、新鮮。一般的果汁類(lèi)飲料應沒(méi)有沉淀，瓶裝飲料應該不漏氣，開(kāi)瓶后應有香味。鮮乳為乳白色，乳汁均勻，無(wú)沉淀、凝塊、雜質(zhì)，有乳香味。罐頭類(lèi)飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液，蓋子不應鼓脹，如果敲擊罐頭時(shí)呈鼓音，說(shuō)明已有細菌繁殖，也不能食用。
不宜夏季喝冷飲的人群
1、兒童
由于兒童正處于生長(cháng)發(fā)育期，所以特別要注意。根據有關(guān)調查的結果顯示，廣東地區有喝涼茶習慣的兒童，其生長(cháng)曲線(xiàn)明顯低于沒(méi)有喝涼茶習慣的兒童。
2、老年人
隨著(zhù)年齡增長(cháng)，老年人的脾胃消化功能日漸虛弱，進(jìn)食冷飲，會(huì )出現胃脘疼痛、怕冷、不想吃飯、時(shí)而腹瀉等癥狀。
3、胃病患者
患有慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍的病人也要避免吃冷飲，否則會(huì )加重病情。
4、妊娠期婦女
妊娠期如過(guò)食冷飲，可能會(huì )損傷脾胃陽(yáng)氣，使寒氣內生，發(fā)生腹痛、腹瀉等癥狀。胎兒會(huì )在子宮內躁動(dòng)不安，胎動(dòng)會(huì )變得頻繁。
5、陽(yáng)虛體質(zhì)
陽(yáng)虛體質(zhì)是指陽(yáng)氣不足，以形寒肢冷為特征。其特點(diǎn)是形體多白胖、肌肉不健壯，平時(shí)手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕，易出汗、大便溏薄、小便清長(cháng)。陽(yáng)氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽(yáng)氣，令人失去溫煦之功。
6、淤血體質(zhì)
淤血體質(zhì)是指血液運行不暢的體質(zhì)狀態(tài)。其特點(diǎn)是形體瘦、面色晦暗、容易出現淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質(zhì)暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫發(fā)、肌膚干。具體表現為女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上多有淤青。這類(lèi)人吃冷飲會(huì )使血流不暢，加重淤血。
7、月經(jīng)期婦女
月經(jīng)期應避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯，血脈不通暢可引起月經(jīng)不調、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問(wèn)題。
夏天吃什么好
1、最佳調味品 食醋
酷夏熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強的抑制細菌能力，短時(shí)間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會(huì )解除疲勞，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜 苦味菜
因為夏季氣溫高，濕度大，所以往往會(huì )使人精神萎靡、胸悶、頭昏、倦怠乏力、食欲不振、身體消瘦。這個(gè)時(shí)候，如果吃點(diǎn)苦味的蔬菜，能夠有效健胃益脾。中醫學(xué)認為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過(guò)其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的�，F代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)�？喙�、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。
3、最佳湯肴 番茄湯
夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯(燒好待冷卻后再喝)，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合于男子。
4、最佳肉食 鴨肉
切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進(jìn)補，關(guān)鍵在于選準補品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見(jiàn)于夏季。鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功，對病后體虛大有裨益;鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病;鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。
5、最佳飲料 熱茶
夏天離不開(kāi)飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，既解渴又解乏。據英國專(zhuān)家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
6、最佳營(yíng)養素 維生素E
維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。德國科學(xué)家強調，人在夏天會(huì )遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點(diǎn)。必要時(shí)也可酌服維生素E的藥丸，每天15-60毫克足矣。
總結：雖然喝上一杯冰爽的冷飲可以一解酷暑，但是對身體的危害也是巨大的，千萬(wàn)不要為了一時(shí)之快而危害了健康，那真真是得不償失了呢!
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