護發(fā)的小常識

　　我們都知道一頭柔順靚麗的秀發(fā)會(huì )讓你的魅力值大幅增加。那么，美發(fā)護發(fā)的小常識有哪些呢?

　　頭發(fā)特點(diǎn)：春長(cháng)秋落

　　一般來(lái)講，人的頭發(fā)大約有10萬(wàn)根，以每年14～16cm的速度生長(cháng)，平均每日生長(cháng)0.35mm，每月生長(cháng)1～2cm，每根頭發(fā)生長(cháng)2～6年。發(fā)質(zhì)因人種不同而有區別，大致可分為濃密、粗硬、稀疏、柔順，或干性、油性、中性。

　　人有生長(cháng)壯老，頭發(fā)也有自己的壽命，分為生長(cháng)期、退行期、休止期。年齡不同，頭發(fā)生長(cháng)速度不同，其中15～30歲的年齡段生長(cháng)最快，而且女性比男性長(cháng)得快。

　　一年四季頭發(fā)生長(cháng)也有區別。3月份春暖花開(kāi)時(shí)節，陽(yáng)氣上升，頭發(fā)生長(cháng)達到高峰;9月秋風(fēng)乍起，陽(yáng)氣下降，頭發(fā)生長(cháng)最慢。夏末秋初時(shí)，處于休止期的毛發(fā)占了很大比例，這也是秋天掉發(fā)較嚴重的原因。

　　“風(fēng)動(dòng)葉落”，頭發(fā)脫落是個(gè)新發(fā)代替老發(fā)的過(guò)程。正常死亡掉落的頭發(fā)表明它們都“老”了，與大樹(shù)一樣，秋季容易落葉。如果一個(gè)人每天頭發(fā)脫落50～100根，之后又重新長(cháng)出來(lái)，特別是掉下來(lái)的頭發(fā)若發(fā)梢與發(fā)根粗細相同，根部還有個(gè)小白點(diǎn)，這說(shuō)明頭發(fā)掉落時(shí)還很健康，是正�，F象。如果每天脫發(fā)超過(guò)200根，就應去醫院就診。

　　中西養發(fā)：各有不同

　　中醫認為，“腎為先天之本”，“其華在發(fā)”。腎氣旺盛之人頭發(fā)烏黑、茂密、亮澤，腎氣不足之人頭發(fā)易脫落、干枯、變白，其實(shí)，這反映了一個(gè)人腎中精氣的盛衰過(guò)程。

　　“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的生長(cháng)與脫落還與人體氣血的盛衰有著(zhù)密切的關(guān)系。老年人由于體內氣血不足、腎精虧虛，常出現脫發(fā)的現象，這是人體生長(cháng)壯老的客觀(guān)規律。年輕人脫發(fā)可能是腎虛、血虛的一個(gè)信號。

　　西醫認為，夏季人們出汗過(guò)多，體內水分大量流失。到了秋天，氣候干燥，頭發(fā)上的水分得不到及時(shí)補充，以致皮脂腺的分泌減少，引起頭發(fā)干枯、失去光澤而脫落。另外，工作壓力大、睡眠不足，營(yíng)養不良、貧血、內分泌功能紊亂、外傷也可引起秋季脫發(fā)。

　　同時(shí)，夏季日曬紫外線(xiàn)的輻射較強、洗發(fā)次數頻繁、睡眠較晚，以及不正確的護理頭發(fā)方法，也會(huì )引起秋季脫發(fā)。

　　科學(xué)護發(fā)：合理作息

　　由于脫發(fā)患者多伴有飲食不節，忙時(shí)忍饑，暴食至飽，這不僅給身體帶來(lái)負擔，也不利于頭發(fā)的生長(cháng)。因此，專(zhuān)家指出，做到科學(xué)護發(fā)，必須養成良好的生活習慣。平時(shí)要多吃有益于生發(fā)的食物，還應按時(shí)就餐，進(jìn)食有度，保證充足的睡眠。不要吃辛辣食品，少吸煙，少飲酒。過(guò)度勞累、失眠、用腦過(guò)度等因素，對頭發(fā)都有不良影響。

　　歷代養生家一直提倡健康飲食需要“五谷為充、五果為養”，也就是說(shuō)人體每天必須攝入不低于300克的主食和水果蔬菜。一些年輕人主食消費量越來(lái)越少，主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。這給健康帶來(lái)了一定的隱患。

　　此外，吃各種動(dòng)物的肝臟、奶、魚(yú)、花生、香蕉、雞蛋、豆類(lèi)、枸杞、海帶、紫菜、何首烏、山藥以及西紅柿、土豆、菠菜等新鮮蔬菜和水果，有促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)和滋潤的功效。中醫主張多吃養血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長(cháng)和健美所需要的微量元素。

　　發(fā)質(zhì)的好壞與情緒動(dòng)蕩也有關(guān)系。心情好，頭發(fā)也會(huì )長(cháng)得好。精神壓抑、焦慮不安會(huì )導致脫發(fā)。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做操等，可以消除精神疲勞，也有利于頭發(fā)的養護。

　　保持美發(fā)：方法正確

　　很多女性經(jīng)常用電吹風(fēng)吹頭發(fā)，并且經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，還有不少女性不懂得如何選用洗發(fā)水。到底該采用什么方法護理我們的頭發(fā)呢?

　　專(zhuān)家建議，用電吹風(fēng)時(shí)，溫度不宜過(guò)高，因為電吹風(fēng)的高熱對頭發(fā)有損傷，最好讓頭發(fā)自然干燥。不要經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，以防損害頭發(fā)健康，其中離子燙的傷害最大。一般半年燙發(fā)一次較為合適。

　　頭發(fā)有干性、中性、油性等不同性質(zhì)，根據自己的發(fā)質(zhì)選用相應的洗發(fā)劑是護發(fā)、養發(fā)的基本方法。專(zhuān)家提醒，秋冬季節，要選用內含氨基酸等滋潤成分的洗發(fā)露，如果發(fā)質(zhì)已開(kāi)始干枯變黃，最好使用含中草藥精華的洗發(fā)產(chǎn)品;若發(fā)梢分叉開(kāi)裂或脆弱易斷，最好使用特效或深層修復的洗護發(fā)產(chǎn)品。

　　不要用堿性洗發(fā)水，也不可長(cháng)期使用一種洗發(fā)水。洗發(fā)時(shí)不要干洗，也不要用指甲使勁抓撓。同時(shí)，要避免日光曝曬及空調直吹，適當補水，不要噴灑香水。勤做頭部保健，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　關(guān)于冬季護發(fā)的小常識

　　1、注意頭發(fā)保濕

　　不管是處于干冷還是潮濕的環(huán)境，頭發(fā)都會(huì )容易出現干澀感。因此平時(shí)一定要定期著(zhù)重使用保濕的產(chǎn)品做好護發(fā)工作。

　　2、使用負離子和陶瓷燙工具

　　陶瓷材質(zhì)的電卷棒能讓熱度深入發(fā)梢，更快速且平均地燙出自己所要的卷度；而負離子電卷棒會(huì )幫助消除受損發(fā)質(zhì)的電荷量，預防更進(jìn)一步的傷害。

　　3、頭發(fā)不干不要出門(mén)

　　一定要把頭發(fā)吹干后再出門(mén)，因為當頭發(fā)遇到室外的冷風(fēng)后就會(huì )導致受損分叉現象。因此如果是習慣早上洗頭的女孩，建議吹干以后再出門(mén)。

　　4、佩戴帽子和圍巾

　　因為季節與溫度關(guān)系，大多數人都會(huì )在冬天戴帽子，但不管哪種材質(zhì)的帽子在與頭發(fā)接觸后，都會(huì )因為密切摩擦而產(chǎn)生靜電，本身屬于脆弱易受損的發(fā)質(zhì)會(huì )因此而變得更加嚴重，導致分叉易折斷。因此在戴帽子之前，可以先用絲巾將頭發(fā)包裹起來(lái)，保護發(fā)絲免受傷害。

　　5、減低洗頭頻率

　　冬天可以降低洗頭的頻率，每周兩到三次就可以。注意在離開(kāi)家出門(mén)之前，要確保頭發(fā)是干燥的。不僅為了防止受涼，濕潤的頭發(fā)最脆弱，所以更加容易受到冷風(fēng)的損害。

　　6、正確的洗發(fā)步驟

　　洗發(fā)前用梳子將頭發(fā)梳理開(kāi)。擠出來(lái)的洗發(fā)水要在手中搓成泡沫再涂抹在頭發(fā)上。護發(fā)素和發(fā)膜一定不要碰到頭皮。把頭上的殘留沖干凈才算洗完頭發(fā)。

　　7、深層護理

　　在冬季的幾個(gè)月中，室外室內空氣干燥，每周都要抽出時(shí)間給頭發(fā)做一次深層滋潤護理。在家里就可以用發(fā)膜護理：洗凈頭發(fā)后，涂上發(fā)膜，靜待15分鐘后沖凈。

　　8、定期修剪發(fā)尾

　　定期修剪頭發(fā)是保護頭發(fā)健康的最佳方式。每6到8個(gè)星期，去理發(fā)店或者自己用剪刀修剪發(fā)尾部分，讓頭皮的養分均勻顧及到每寸頭發(fā)。

　　9、其它護發(fā)方法

　　日常的一些小習慣也可以幫助我們來(lái)護發(fā)。例如買(mǎi)一把可以按摩到頭皮的梳子，每天睡前梳理整個(gè)頭皮。從額頭處開(kāi)始梳到頭頂最后到脖子，讓頭皮更健康，頭發(fā)會(huì )更堅固更有光澤。

　　另外，晚上睡覺(jué)時(shí)，一定要將頭發(fā)自然披散下來(lái)，不要盤(pán)起來(lái)�？梢再I(mǎi)一條真絲的枕巾鋪在枕頭上，對頭發(fā)的護理非常好。第二天起床也不用擔心頭發(fā)太毛躁。

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