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如何防脫發(fā)呢
脫發(fā)的人數逐年增加且越來(lái)越年輕化，除了遺傳原因導致脫發(fā)之外，且最多的原因是因為生活、工作、情感等壓力導致!那么大家知道要如何防脫發(fā)呢？下面來(lái)看看！
一般人是這樣防治脫發(fā)的
食用補腎的藥物;女性也易患上腎病不是什么新鮮的話(huà)題了，不管是男性還是女性他們都會(huì )相信脫發(fā)的出現與腎異常有關(guān)，所以就大量的服用補腎的藥物，不管是西藥還是中藥都要嘗試一遍，而且還是那種不罷休的心理。
減壓;脫發(fā)的出現與自身的壓力有關(guān)，所以為了穩定情緒會(huì )進(jìn)行自我減壓的方法，如旅行、深呼吸、運動(dòng)。
減少洗頭發(fā)的頻率;一走洗頭發(fā)的頻率增加也是導致脫發(fā)的出現，雖然每周4-5次的洗發(fā)次數變成每周2-3次，但這種方法還是無(wú)法從根本上起到防脫的作用。
防脫發(fā)不如多吃點(diǎn)飯
想要防治脫發(fā)，最好的方法當然是吃飯，而且多吃點(diǎn)。這里的飯不光光指得是大白米飯，而是各種食物的搭配。
食用主食的量不可過(guò)少
有些人認為食用蔬菜、肉類(lèi)就可滿(mǎn)足人體一天的能量，從而減少米飯也就是主食的攝入，其實(shí)如果主食攝入過(guò)少也會(huì )導致脫發(fā)的出現，且是導致脫發(fā)的催化劑!
主食減少且肉食增多會(huì )導致脫發(fā)出現
主食不斷減少，且對于多是人認為攝取肉食是防治脫發(fā)的方法，因為頭發(fā)主要成分是蛋白質(zhì)，其實(shí)這樣的說(shuō)法是錯誤的。因為肉食中蛋白質(zhì)含量較多的同時(shí)且脂肪的含量也是較多的，如果大量的食用肉食，則會(huì )引起脂溢性脫發(fā)。
每天食用多少主食為宜
對主食的食用量也會(huì )有標準的，建議每天食用的量最好控制在400克左右，且食用最少的量也不要低于300克。
即使在減肥期間也不要較少主食的攝取量
有些人在減肥期間會(huì )減少主食的量，其實(shí)主食減少會(huì )導致脫發(fā)的出現，所以，對于減肥期間最好不要減少主食的量，可以減少脂肪的攝取量，且晚上食用食物的量減少為宜。
想要防止脫發(fā)的出現，不單單要服用藥物，改變洗頭大的頻率，最主要的是改變自身的飲食，尤其是主食，只有這樣才能使脫發(fā)的癥狀達到緩解。所以，對于主食的食用千萬(wàn)不要減少。
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