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護發(fā)養發(fā)的好習慣都有哪些
想要擁有一頭潤澤亮麗的好頭發(fā)，我們不但需要每日的精細呵護，更要注意合理調配飲食，不偏食、挑食，適量運動(dòng)以及充分的休息，除此之外，保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒，對于頭發(fā)的健康也是非常有益的哦！還有哪些護發(fā)養發(fā)的好習慣？
1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì )給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2－5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據自己的發(fā)質(zhì)選用。
4、戒煙，吸煙會(huì )使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(cháng)。
5、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩定，每天焦慮不安會(huì )導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當的運動(dòng)量，頭發(fā)會(huì )光彩烏黑，充滿(mǎn)生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會(huì )越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
6、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機吹出的熱溫度達100度，會(huì )破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數多了會(huì )使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。
7、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而＂弄臟血液＂，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì )加速頭頂部的脫發(fā)。
8、空調要適宜�？照{的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對保護頭發(fā)都不利。
9、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì )使頭發(fā)長(cháng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應搞好帽子，頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。如果注意了上面所述的十條，會(huì )消除脫發(fā)帶來(lái)的煩惱。
10、節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會(huì )使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟＂休息＂兩日，（即停止飲酒）。
11、頭發(fā)濕的時(shí)候別梳頭。濕頭發(fā)很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳，若發(fā)梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開(kāi)，然后讓頭發(fā)自然干燥。
12、用棉質(zhì)舊T恤擦干。用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦發(fā)絲，可以用干凈的舊棉T恤輕輕拍打頭發(fā)吸收水分，再讓頭發(fā)陰干。
以上就是養發(fā)護發(fā)的十個(gè)好習慣，你都了解了嗎？好習慣并非天生就有的，需要我們后天的養成，一旦你有了養發(fā)護發(fā)的好習慣，對你今后保持頭發(fā)的健康，是非常有幫的。并且你可終生受用。
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