模特步基本走法技巧

　　模特在長(cháng)相、身材、氣質(zhì)和展示能力等方面需要具有一定的條件，在文化基礎、人格素養等內在涵養方面也有一定的要求。下面小編為大家整理的模特步基本走法技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　模特步基本走法技巧：

　　1、腳：

　　落腳點(diǎn)要適中，不能完全落在腳跟上，也不能腳跟和腳尖同時(shí)落地，那樣看起來(lái)相當的別扭。往往初學(xué)者都會(huì )犯這樣的毛病，建議落在腳跟朝前一些。腳跟到腳尖時(shí)要迅速，要等到腳完全穩了之后另只腳才能出，有人走路有些顛，主要原因可能是腳沒(méi)落穩就急著(zhù)用腳后跟刻意向上登，一定要等前腳落穩了，后腳跟上才可以有向前登的力量，迅速向前腳移動(dòng)，重心始終在前腳上。行走時(shí)身體是推出去的，而不是走出去的。動(dòng)的時(shí)候腳尖始終朝著(zhù)身體的正前方，因為腳是腿的延長(cháng)線(xiàn)，這樣可以使腿顯得修長(cháng)，更有吸引力，腳不能內收，腿一般情況不要彎，要繃直，否則會(huì )顯得佝僂。

　　2、腿：

　　兩腿在行走時(shí)空隙最好小點(diǎn)，甚至不要有空隙，這樣會(huì )顯的修長(cháng)和挺拔，空隙太大腿的重心柱會(huì )往兩邊左右偏，會(huì )左右晃，缺少男人穩的基本要領(lǐng)。當腳踢出去的時(shí)候，是用膝蓋在找音樂(lè )，也就是說(shuō)膝蓋是在重心拍子上的，腳緊接著(zhù)落地。

　　有許多人把重音直接落在腳上，這種走法是讓人覺(jué)得節奏感很強，但卻過(guò)于生硬，缺少緩沖!當腳踢出去時(shí)，建議速度快點(diǎn)，踢出去之后停留的時(shí)間要長(cháng)，如果速度把握不好就會(huì )腳輕或腳晃，很多初學(xué)者腳都是特別輕的，主要原因是腳彈出去時(shí)速度沒(méi)把握好，后腳向前蹬不穩造成的，我們平時(shí)訓練時(shí)可以穿比較重的皮鞋或者靴子，以前我腳也是特別的輕，后來(lái)是綁沙袋解決的。如果普通人和走模特步的人在用同樣的速度向你走來(lái)時(shí)，你會(huì )發(fā)現學(xué)過(guò)模特要比普通人踢腿的速度快幾倍，停留反而會(huì )很長(cháng)，當然，我不提倡踢的越快越好，那樣看起來(lái)不自然。

　　3、跨：

　　女模是用跨來(lái)找音樂(lè )，而男模恰恰不能動(dòng)跨，這對于男模來(lái)說(shuō)有時(shí)是件很頭痛的事，動(dòng)跨大部分是當腿踢出去時(shí)，跨和腿用力不是一個(gè)平面造成的，剛開(kāi)始接觸走路要膝蓋摩擦也是很容易動(dòng)跨的原因之一，不要為了膝蓋摩擦而借助大腿往膝蓋上碰。多找找原因，不要太急。其實(shí)，男模動(dòng)跨是件很正常的事，只要不明顯，稍微動(dòng)一點(diǎn)反而會(huì )比不動(dòng)跨好看一些。

　　4、腹：

　　走路時(shí)別忘了收腹，特別是女模，露出小肚子是非常不雅的。有些男模走路時(shí)頭和上半身在整體晃動(dòng)，很有可能是沒(méi)有收腹或腰太柔造成的。建議多練練。

　　5、臂：

　　擺臂可以說(shuō)是最不好學(xué)的。我們長(cháng)說(shuō)要用大臂帶動(dòng)小臂，但是真正能用大臂擺動(dòng)的卻很少，當你對著(zhù)鏡子看到大臂在動(dòng)小臂也在動(dòng)，往往這種情況下會(huì )認為大臂動(dòng)了，就證明是大臂在帶動(dòng)小臂的，其實(shí)是小臂在帶動(dòng)大臂或者是軸關(guān)節在用力。個(gè)人認為大臂帶動(dòng)小臂是肱三頭肌在用力，往身體的后方偏下一點(diǎn)自然甩動(dòng)。后擺臂要大，前擺臂要小。后擺臂速度要落慢于前擺臂。前擺臂時(shí)大小臂都不能用力，它是借助后擺臂自然向前彈動(dòng)的。當彈到自己想要的前擺臂那個(gè)角度，手腕要控制一下打在重音上。很多人會(huì )在重音上面苛意的用手腕去突然定住，這樣是對了，但不太自然，甚至有許多人沒(méi)用手腕反而用小手臂去用力往下壓，緊接著(zhù)往后擺臂。擺臂追求的是自然、有力，讓人看出來(lái)舒服不別扭就行了，不要為了擺臂而去苛意的擺動(dòng)。

　　6、肩：

　　肩和臂是相互聯(lián)系的，臂擺的不好直接會(huì )影響動(dòng)肩的效果。很多人錯誤認為動(dòng)肩就是在用腰左右晃肩或者是用大臂端肩，這樣動(dòng)肩就會(huì )失去肩與擺臂的原有目的，也可以說(shuō)成多此一舉，當初我就走了這個(gè)誤區，幸好及時(shí)發(fā)現糾正過(guò)來(lái)。動(dòng)肩是把腰挺直的前提下，在行走的過(guò)程中，要以肩為柱，大臂自然帶動(dòng)小臂往后甩的那一刻，后背肌肉(與胸肌相背的那塊可以形成倒三角的肌肉)在向后方偏下拉。在音樂(lè )合適的清況下，如果動(dòng)肩特別大，會(huì )給人瀟灑，拽，流氓和無(wú)法無(wú)天的感覺(jué)，很多時(shí)裝要的就是這種效果。對于初學(xué)著(zhù)，我個(gè)人不建議動(dòng)大肩，因為動(dòng)大肩一般會(huì )出現下面弊端，

　　(1)、一肩高一肩低(大部分是左肩高右肩低)十人有十人會(huì )出現，只是有時(shí)不太明顯，時(shí)有時(shí)無(wú)，今天動(dòng)肩一樣不見(jiàn)得明天還是一樣高;

　　(2)動(dòng)不好就會(huì )用腰在左右晃肩;

　　(3)、前擺臂不夠自然，臂會(huì )苛意的把肩像上提;

　　(4)、不夠自然;

　　(5)、身體左右兩側走動(dòng)時(shí)不對稱(chēng);

　　(6)、總是出現一個(gè)肩打在重音上;

　　(7)、明明是腰在晃動(dòng)卻總是自我感覺(jué)是肩在動(dòng)等等等。如果現在已經(jīng)出現一肩高一肩低可以試著(zhù)兩個(gè)肩同時(shí)打在音樂(lè )的重音上，多對著(zhù)鏡子，用背去感受哪點(diǎn)出了問(wèn)題，只要方法正確，最多一兩天就改過(guò)來(lái)了。最好是把肩動(dòng)的小一點(diǎn)，甚至不動(dòng)肩。

　　7、頭：

　　頭部晃動(dòng)主要是注意力不夠集中，也有的是先天養成的習慣。只要行走時(shí)頭晃、頭歪平時(shí)多注意一點(diǎn)，想辦法糾正，還是能解決的。行走時(shí)嘴一定不能亂動(dòng)，也不可以閉的太緊，像平時(shí)放松一樣就可以了，如果出現一些多余的動(dòng)作，那是非常嚇人的。一般從T臺后臺走到前臺，眼睛眨兩三次就足夠了，眨的太多會(huì )顯得不夠穩當，前臺女生拋眉眼更不可取。從眼睛里我們要看出自信，有內容是最好不過(guò)的，關(guān)鍵要根據音樂(lè )的不同去用眼睛表達出來(lái)。很多情況下，你的表情要大于你的肢體語(yǔ)言。

　　8、節奏：

　　音樂(lè )有快中慢三個(gè)部分組成，男生要求走中速、中速偏快和中速偏慢就行了。一般中速音樂(lè )按著(zhù)中速去走就可以了，快速與慢速就不可以每個(gè)重音都踩到點(diǎn)上，那種走法是非常別扭難看的。我們可以采用把節奏慢的音樂(lè )兩個(gè)拍子分成四步、六步或者八步去走;節奏快的音樂(lè )兩個(gè)拍子分成分成二分之一、四分之一甚至八分之一去走。女生和男生速度是有區別的，她們完全可以走慢速、中速和快速。在你已經(jīng)掌握這種節奏的前提下，也可以走自己的速度去帶著(zhù)音樂(lè )走;甚至可以把一種音樂(lè )用幾種速度去走。當男生的左膝蓋打在重音拍子上時(shí)，同時(shí)他的右手腕和左肩也是打在重音上的，其實(shí)這三點(diǎn)重音還完全不夠。要想走的好需要在穩的情況下，全身都有節奏感，用身體容入音樂(lè )散發(fā)出JIQING與活力。無(wú)論男女生從你面前經(jīng)過(guò)要有種風(fēng)吹過(guò)的感覺(jué)。

　　9、造型：

　　男生要求兩腳之間不能大于肩寬，重心要放在兩腳上或者落偏于另一只腳。內緊外松地暗暗用勁，擺出的姿勢應該是線(xiàn)條明確，轉折清楚，有力度，必需表現出一定的內容。

　　10、轉身：

　　在轉身過(guò)程中身和胯部不要在同一平面上，稍微側一下可以讓男模肩更寬，女模腰更細，臀部更翹。

　　11、全身：

　　老師經(jīng)常說(shuō)："走起來(lái)""走起來(lái)"，不是說(shuō)走的快就走起來(lái)了，是說(shuō)身體與音樂(lè )融合在一起，有種向前沖的感覺(jué)。男生走臺時(shí)一般比女生動(dòng)作少，這要求男生更要注意仔細摸索，走臺時(shí)眼神可以左右看，而且看的時(shí)間分配很重要，左右看的時(shí)間避免出現平均分配，而要有動(dòng)感，時(shí)間五五分永遠沒(méi)有七七分有節奏感，無(wú)論在表現力和鏡頭感上，要知道觀(guān)眾在哪里?時(shí)刻要想到抓住觀(guān)眾的視線(xiàn)，這些全靠男生的悟性來(lái)把握。從腳到肩，到胯再到頭，還有眼神的移動(dòng)，這些加在一起都是一體的，我們在行走時(shí)要注意。讓人看起來(lái)要自然，男生不是為了擺臂而去苛意擺臂，女生也不是為了動(dòng)跨才去動(dòng)跨。在行走時(shí)，臂部自然向后擺動(dòng)與整個(gè)身體形成一體，肢體與眼神要表現出非常自然和自信，那樣你就做到了。

　　12、不論男女走臺步，目的只有一個(gè)，就是表現衣服的魅力與靈魂，千萬(wàn)不要本末倒置，至于如何，要看個(gè)人的修養以及他的理解能力與感悟能力，至于要不要酷的表情，我認為要根據服裝與音樂(lè )的感覺(jué)來(lái)表現是酷，是歡快還是其它，經(jīng)�？吹侥心Ｌ睾芸�，是因為他們面無(wú)表情，因為模特是次要的，而衣服才是主要的。在T臺上要有表現的自信，有自信的人就會(huì )發(fā)出光彩，還有就是不要陰柔，現在許多男模特走臺很陰柔，看起來(lái)就不爽，男女的差別一定要表現出來(lái)噢!

　　13、步法：

　　模特沒(méi)有太框框架架的步子，沒(méi)有要求步子必須邁多少厘米，手臂必須擺多少厘米，即使是初學(xué)者，也只能做到大概就行了。每個(gè)人對音樂(lè )的理解都是有所區別的，所以，你感覺(jué)這種曲子應當怎樣表現，就怎樣去走，如果絕大部分人都認為你表現別扭，就要重新去理解這個(gè)曲子了。

　　14、細節：

　　在后擺臂時(shí)手腕容易出現和小臂不是同一條直線(xiàn)，手腕向后彎的現象;在三步緩沖擺造型時(shí)身體已經(jīng)穩住了小臂帶著(zhù)手腕還是在晃動(dòng);在前臺擺造型時(shí)嘴動(dòng)或嘆氣;走臺眨眼睛過(guò)于頻繁，這些都是平時(shí)應當注意的。

　　模特基礎形體訓練：

　　腹部：腹部脂肪堆積是衰老的信號，最難控制。兩種鍛煉腹部的簡(jiǎn)單方法：一種是雙膝彎曲，兩腳平擱在地板上，利用腹部肌肉，往前收縮背部，然后坐直，再將身體放平，躺再地板上，連做8次。另一種是兩腿向前，伸前坐在地板上，雙手擱在身后，身子略向后傾，使背部保持彎曲狀，然后將兩腿抬至離地約30厘米，象騎自行車(chē)一樣做踩踏板的動(dòng)作，注意每次都須將腿伸直，左右腳各做10遍。堅持鍛煉可以修正和保持形體。

　　胸部：胸部是女性美的突出特征，要精心保護它的標準曲線(xiàn)。鍛煉胸部有兩種簡(jiǎn)單的方法：一種是做在椅子上，兩手握緊桌邊，兩肩盡量撐開(kāi)，胸部挺起，撐起6秒鐘，重復3～6次。另一種是雙手拿毛巾兩頭，雙臂平伸，用力拉直毛巾，放松，再拉直，做10～15次。

　　手部：模特的手要保持一定柔軟度，所以要不時(shí)的勻手，壓手。并且盡量不要讓你的手泡在洗衣粉里，傷害你的皮膚。

　　模特的臀部、胯是比常人要活絡(luò )的部位，很多模特都知道，要練習頂胯，卻不知道如何才能真正的達到頂好胯。頂胯是為了胯部的美感和臀部運動(dòng)的美感。頂胯練習只是更加明了的表現骨骼運動(dòng)原理。要是達到在自然行走間流露出胯部的美感，基本訓練是少不了的。

　　胯部：壓胯，壓胯是最大程度讓胯部骨骼打開(kāi)。很多不會(huì )注重胯部的練習，所以胯很難最大程度的打開(kāi)，在做展示的時(shí)候，出現了宣胯部到位，角度部到位。壓胯的基礎訓練能很好的解決這樣的問(wèn)題。勻胯，勻胯是訓練腰的靈活度和腿的協(xié)調性，勻胯有前后、左右、八字勻法。要求手自然前伸45度角，扶住壓桿，兩腳相隔一個(gè)腳面的寬度，定位。盡量大擺動(dòng)胯部按前后、左右、八字運動(dòng)。頂胯，頂胯在上面的基礎訓練之后，只有壓胯、勻胯、勻腰到位后才能練習頂胯。因為頂胯不是練習，是考核基本訓練的成績(jì)，如果基礎訓練能做到位，那頂胯就不會(huì )成什么問(wèn)題。要不頂胯這一項很難過(guò)關(guān)。

　　腿部：壓腿，壓腿分正壓、反壓、側壓、下側壓;壓腿的目的時(shí)為了腿直、胯開(kāi)。但是一般模特前期沒(méi)有受過(guò)訓練，而且年齡都已經(jīng)過(guò)了發(fā)育期，骨骼基本成長(cháng)固定。這樣的情況下，壓腿成了最難過(guò)的一關(guān)。踢腿，模特訓練中選擇的踢腿，一般選擇后踢，其作用時(shí)為了提臀。因為在練習之前，很難找到本身完美的臀部，通過(guò)踢腿可以塑造一個(gè)很好的臀部，讓多余的肌肉在鍛煉中消失，提高臀部彈性，并在腿和臀之間畫(huà)出很明顯的分割線(xiàn)。一般的模特很難踢到到位，并堅持練習。如果臀部松垮，經(jīng)過(guò)一月的嚴格練習，就會(huì )見(jiàn)到成效。

　　身為模特都要對自己身體各部位的優(yōu)缺點(diǎn)要有所了解，從而進(jìn)行系統的訓練。這些訓練本不復雜，但需要恒心去堅持，自然有效果。只是看你愿不愿意花時(shí)間去做這樣枯燥的事情而已。因為練習本身沒(méi)有快樂(lè )，所有的訓練都是刻苦的，只是為了能舞臺上的一瞬輝煌。

　　少兒模特培訓知識：

　　1、孩子學(xué)了模特會(huì )怎樣?

　　答：首先，說(shuō)一下學(xué)習少兒模特的部分作用。

　　(1)培養孩子正確的坐姿、站姿、走姿，對兒童高雅的氣質(zhì)培養起到積極的作用;

　　(2)課程主要針對小朋友的端肩、駝背以及螺旋腿、內外八的調整訓練;

　　(3)培養孩子的組織能力、合作意識、吃苦耐勞精神，積極向上的思維理念，培養參加社會(huì )實(shí)踐及獨立表演的膽識與魄力。今天接受少兒模特的培訓，明天并不一定都要當模特，展望孩子們的未來(lái)，將來(lái)總有一天他們要走向社會(huì )。

　　當他們尋找工作時(shí)、當他們競聘上崗時(shí)，他們高雅的氣質(zhì)，不同一般的行為舉止——文明、時(shí)尚、禮貌，肯定會(huì )多一份自信，多一份走向社會(huì )放飛人生的機會(huì )。道德禮儀高尚、行為規范典雅、高素質(zhì)水平將使孩子們首先懂得如何做人，使孩子受用一生。

　　2、學(xué)模特需要有舞蹈基礎嗎?學(xué)了舞蹈還有必要學(xué)模特嗎?

　　答：

　　(1)沒(méi)有舞蹈基礎也可以學(xué)習模特，學(xué)模特本身會(huì )包含一些舞蹈基礎的訓練內容，以增強模特的身體協(xié)調性和表現程度。

　　(2)有必要，學(xué)模特和學(xué)舞蹈兼具培養孩子的信心，鍛煉孩子膽識的目的，但模特和舞蹈又是兩個(gè)不同專(zhuān)業(yè)。模特培訓注重矯正孩子身體的歪斜、一腿長(cháng)一腿短、肩膀高低不一等問(wèn)題，讓孩子身體以鼻子為中軸兩側對稱(chēng)，以達到目視體態(tài)上的完美。模特身體是修長(cháng)挺拔的，學(xué)習模特后因為肌肉線(xiàn)條修長(cháng)，立背已是一種生活習慣，就算不刻意昂頭挺胸也讓人賞心悅目，同時(shí)模特培訓能有效的提升孩子形象氣質(zhì)、快速擴張孩子的情商、訓練綜合素質(zhì)!

　　3、學(xué)模特只是學(xué)“貓步”嗎?

　　答：貓步又稱(chēng)“臺步”(英文：Cat Walk)，指時(shí)裝模特在進(jìn)行時(shí)裝表演時(shí)所使用的一種程式化的步子。模特步看似好走，其實(shí)很難。首先要矯正基本體態(tài)、練習身體基本的協(xié)調性、從基礎的站立步學(xué)起，分為不同的步姿，一個(gè)優(yōu)秀的模特還需要具備想象力、創(chuàng )造力與表現力。

　　4、學(xué)模特對年齡有什么要求呢?

　　答：建議年齡：4歲以上，因為孩子身體正在發(fā)育成長(cháng)，很多不良的體態(tài)習慣都是這個(gè)時(shí)候養成的，骨骼的可塑性比較強，多加練習，可以練就一個(gè)好的身體與氣質(zhì)，并且孩子在這些年齡的接受能力、模仿能力、表現能力較強，如果有耐心肯練習，堅持下來(lái)可以達到很好的效果。

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