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模特的基本步法訓練技巧

時(shí)間:2024-10-17 18:30:32 模特培訓 我要投稿
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模特的基本步法訓練技巧

  導語(yǔ):作為一名模特,僅有良好的身材和五官是遠遠不夠的,只有具備了良好的氣質(zhì),才能烘托出美妙的時(shí)裝。下面就由小編為大家帶來(lái)模特的基本步法訓練技巧,希望對大家有所幫助!

模特的基本步法訓練技巧

  立半腳尖訓練:

  目的是增強腳各部分肌肉的力量。這個(gè)動(dòng)作有兩個(gè)要點(diǎn),兩腳必須同時(shí)發(fā)力,立起時(shí)要力爭達到最高限度,腳跟落地時(shí)要控制住穩定性。除動(dòng)作發(fā)力的部位外,身體其他部位不要幫助使勁,否則會(huì )損害動(dòng)作質(zhì)量。

  半蹲訓練:

  目的是養成上身與后身平直的習慣,同時(shí)也會(huì )拉長(cháng)跟腱,鍛煉跟腱的彈性。下蹲時(shí)膝蓋順著(zhù)腳尖方向延伸,后背保持平直,左腳跟不翹的前提下蹲到最大限度,注意手與蹲位動(dòng)作要協(xié)調得體。

  小跳訓練:

  目的是增強腳背和腿部肌肉的力量,鍛煉身體的輕盈感,防止脂肪增加,保持臂部向上翹。

  起跳方法:

  用腳掌、腳背的力量將身體向上彈,同時(shí)跨要幫助往上提。下蹲時(shí)要先腳尖、腳掌、腳心再腳跟著(zhù)地,接一個(gè)半蹲動(dòng)作,跳躍時(shí)身體其他部位不要用力和緊張,更不能凸臂挺腹,要控制住整個(gè)身體,顯得輕松才好模特基本步法訓練技巧模特基本步法訓練技巧。

  舞臺展現要領(lǐng):

  舞臺上展示優(yōu)美的曲線(xiàn),要以腰帶動(dòng)兩跨,輪換著(zhù)向左右頂出,身體其他部位都不需要多余的動(dòng)作,只要不自覺(jué)的隨動(dòng)。

  模特因為身材比較高,平時(shí)容易引起扣胸、脖子挺不起來(lái)的毛病,所以訓練出正確的站立姿勢是十分重要的,沒(méi)有良好的站立習慣,就不會(huì )有好的步態(tài)與造型。

  站立時(shí)的要領(lǐng):

  挺、直、高

  挺:就是身體各主要部位要盡量舒展,特別是頭不能下垂,頸不能曲,肩不能耷拉,胸不能含,背不能駝,髖膝不能打彎。

  直:就是站立時(shí),脊柱這根中軸要盡量的和地面保持垂直,脊柱時(shí)人體保持正確站立姿態(tài)的關(guān)鍵部位,但是它并不是筆直,在頸、胸、腰等處均有向前或向后的正常生理彎曲。

  高:就是站立時(shí)身體重心要盡量提高。

  貼壁訓練:

  1.深呼吸,縮小腹,雙腿夾緊越好。把氣集在胸口,并維持這樣的姿勢。繼續下面的動(dòng)作:

  2.背對墻壁。

  3.注意從頭到腳跟都要緊貼墻。

  4.肩膀放松。

  5.目視前方。

  6.雙手以輕松地方式自然垂下,不用“立正”。

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