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乒乓球接力比賽規則
乒乓球接力比賽，是相當激烈的。了解規則是比賽的前提。小編整理了相關(guān)的內容，歡迎欣賞與借鑒。
乒乓球接力比賽規則
一、 比賽方法
分成幾組，要看具體人數，男女不限。比賽開(kāi)始前，參賽隊員站于起跑線(xiàn)后。裁判發(fā)令后，隊員站立式起跑且必須單手持乒乓球拍后端把手處，將乒乓球置于球拍上，托球向前跑，跑完一個(gè)折返后交給下一個(gè)人，依次跑3個(gè)折返結束。以參賽隊員身體任意部位觸及終點(diǎn)線(xiàn)所在垂直平面為計時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。
二、比賽器材：
乒乓球拍、乒乓球 （8支球拍，20個(gè)乒乓球），秒表計時(shí)器4個(gè)。
三、比賽規則：
�。�1）比賽時(shí)，持球拍手不得超出把手，不得用手夾球。否則，成績(jì)無(wú)效。
�。�2）隊員行進(jìn)中，只允許用單手持拍托球，不得用另一只手做任何扶助持球動(dòng)作。否則，成績(jì)無(wú)效。
�。�3）途中若球落地，需撿起球置于球拍上，并從落球處繼續跑。撿球時(shí)不得影響其他選手比賽。否則，成績(jì)無(wú)效。
�。�4）過(guò)終點(diǎn)時(shí)，球必須在球拍上才可記為有效成績(jì)。人和球必須同時(shí)過(guò)終點(diǎn)，不可用球拍將球拋過(guò)終點(diǎn)。否則，成績(jì)無(wú)效。
四，游戲作用：
有利于加強球感，增強朋友們的興趣。
單位乒乓球比賽規則
得分和交手流程
1、賽前雙方互相交換球拍進(jìn)行檢視
乒乓球比賽前，為了檢查對方的膠皮是否有違規之處，同時(shí)也為了了解對方的膠皮類(lèi)型，雙方可以檢視對方的器材。
2、單局十一分賽制 發(fā)球兩分交替一次
乒乓球比賽中，發(fā)球權每?jì)煞指嬉淮�，單局得分采�?1分制，先獲得11分的選手贏(yíng)得一局勝利。
3、10平之后 先領(lǐng)先兩分即取勝
比賽中打到10平之后，雙方一分一分交替發(fā)球，能夠率先把分差拉至兩分者即獲勝。
4、五局三勝or七局四勝
乒乓球比賽一般分為五局三勝制或者七局四勝制，七局四勝制往往是個(gè)人單項賽事的制度，五局三勝制在團體賽中出現較多。
5、發(fā)球
發(fā)球者發(fā)出的球需先在己方的臺面上彈跳一次之后越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置接觸對方球臺。
6、合法還擊
比賽中，當對手發(fā)球或還擊后，本方運動(dòng)員必須擊球，使球越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置后，再觸及對方臺區。凡屬上述情況，均為合法還擊。
7、決勝局五分易邊
在一場(chǎng)比賽中，當雙方選手打到?jīng)Q勝局，決勝局開(kāi)始時(shí)，雙方的場(chǎng)地根據比賽開(kāi)始的次序進(jìn)行，任何一方獲得五分時(shí)，比賽都要中止，雙方易邊之后再繼續比賽。
暫停和休息時(shí)間
1、每六分可擦汗一次
乒乓球的比賽結構相當緊湊，一般來(lái)說(shuō)每一局中雙方得分疊加每到6分的整數倍，雙方運動(dòng)員可以有一次暫停擦汗的機會(huì )，但時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
2、每場(chǎng)比賽一次暫停
每名參賽選手在比賽中都會(huì )遇到不同的困難，規則規定正常狀態(tài)下每場(chǎng)比賽中，參賽一方有一次暫停的機會(huì )，暫停時(shí)間為1分鐘，多用來(lái)調整戰術(shù)。
3、局間休息約為1分鐘
在比賽中，局與局之間運動(dòng)員可以有短暫的局間暫停時(shí)間，局間的休息時(shí)間一般為1分鐘，選手可以通過(guò)這一分鐘來(lái)補充水分。
合法發(fā)球
(1)發(fā)球時(shí)，球應放在不執拍的手掌上，手掌張開(kāi)和伸平。球應是靜止的，在發(fā)球方的端線(xiàn)之后和比賽合面的水平面之上。
(2)發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開(kāi)不執拍手的手掌之后上升不少于16厘米;
——倫敦奧運會(huì )的女單決賽時(shí)，丁寧的下蹲砍式發(fā)球就被判罰過(guò)，裁判的理由似乎是拋球高度不夠。好在丁寧痛定思過(guò)，里約奧運會(huì )沒(méi)有再出現這樣的情況。
(3)當球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí)，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區，然后越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區。
(4)從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時(shí)，球和球拍應在比賽臺面的水平面之上。
(5)擊球時(shí)，球應在發(fā)球方的端線(xiàn)之后，但不能超過(guò)發(fā)球員身體(手臂、頭或腿除外)離端線(xiàn)最遠的部分;
(圖來(lái)自：此心無(wú)尤)
解釋一下這句話(huà)：也就是端線(xiàn)的右邊，即端線(xiàn)以外發(fā)球，才是合法的。換句話(huà)說(shuō)，擊球點(diǎn)向的地面投影不能落在球臺上
(6)運動(dòng)員發(fā)球時(shí)，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規定發(fā)球;
(7)如果裁判員懷疑發(fā)球員某個(gè)發(fā)球動(dòng)作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動(dòng)作不合法，一場(chǎng)比賽中此現象第一次出現時(shí)，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分;
(8)在同一場(chǎng)比賽中，如果運動(dòng)員發(fā)球動(dòng)作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分;
(9)無(wú)論是否第一次或任何時(shí)候，只要發(fā)球員明顯沒(méi)有按照合法發(fā)球的規定發(fā)球，他將被判失一分，無(wú)需警告;
范例：2012倫敦奧運會(huì )是，丁寧在1/8決賽對陣中國香港選手姜華珺的比賽中，其下蹲式發(fā)球被裁判多次警告，甚至被直接罰分;在1/4決賽對陣日本選手福原愛(ài)的比賽中，丁寧也被裁判判罰發(fā)球違例;到了與新加坡選手馮天薇的半決賽中，丁寧也被直接判失兩分，都是因為發(fā)球違例。再加上決賽的再次被罰，丁寧連續4場(chǎng)比賽遭遇被罰。
(10)運動(dòng)員因身體傷病而不能?chē)栏褡袷睾戏òl(fā)球的某些規定時(shí)，可由裁判員做出決定免予執行，但須在賽前向裁判員說(shuō)明;
重發(fā)球
回合出現下列情況應判重發(fā)球:
(1)如果發(fā)球員發(fā)出的球，在越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置時(shí),觸及球網(wǎng)裝置，此后成為合法發(fā)球或被接發(fā)球員或其同伴阻擋。(即所謂的“擦網(wǎng)”)
(2)如果接發(fā)球員或同伴未準備好時(shí)，球已發(fā)出;而且接發(fā)球員或其同伴均沒(méi)有企圖擊球。
(3)由于發(fā)生了運動(dòng)員無(wú)法控制的干擾，而使運動(dòng)員未能合法發(fā)球。合法還擊或遵守規則。
(4)裁判員或副裁判員暫停比賽。
球拍
(1)球拍的大小，形狀和重量不限，但底板應平整、堅硬。
(2)底板厚度至少應有85%的天然木料，加強底板的粘合層可用諸如碳纖維，玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過(guò)底板總厚度的7.5%或0.35毫米。
(3)用來(lái)?yè)羟虻呐拿鎽靡粚宇w粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑厚度不超過(guò)2毫米;或用顆粒向內或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過(guò)4毫米。
(4)“普通顆粒膠”是一層無(wú)泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方厘米不少于10顆，不多于50顆的平均密度分布整個(gè)表面。
(5)“海綿膠”即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普遍顆粒膠的厚度不超過(guò)2毫米。
(6)覆蓋物應覆蓋整個(gè)拍面，但不得超過(guò)其邊緣�？拷谋糠忠约笆种笀涛詹糠挚刹挥枰愿采w，也可用任何材料覆蓋。
(7)底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層均應為厚度均勻的一個(gè)整體。
(8)球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無(wú)光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。拍身邊緣上的包邊應無(wú)光澤，不得呈白色。
(9)由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現輕微的差異。只要未明顯改變拍面的性能，可以允許使用。
(10)比賽開(kāi)始時(shí)及比賽過(guò)程中運動(dòng)員需要更換球拍時(shí)，必須向對方和裁判員展示他將要使用的球拍，并允許他們檢查。
單獨打乒乓球比賽規則
一、賽制
本次比賽實(shí)行淘汰賽，初賽一局決勝負(每局11球)，半決賽和決賽實(shí)行3盤(pán)2勝制。
二、分組抽簽規則
比賽中首輪都采用抽簽分組的方式，若有一人輪空，直接進(jìn)入下一輪比賽。
首輪結束后，第一輪比賽的勝利者，重新進(jìn)行抽簽分組，從數字號碼中抽出，勝利者順利晉級下一輪，輪空者則直接晉級。
三、選擇發(fā)球權和方位
比賽開(kāi)始前雙方猜發(fā)球權，獲勝者選擇發(fā)球或接發(fā)球，接發(fā)球者獲得選擇場(chǎng)地權，比賽結束前發(fā)球場(chǎng)地固定不變。
四、發(fā)球制
發(fā)球為5球換法制，每一局比賽，每人只發(fā)5個(gè)球，發(fā)完就立即交換球權，以此類(lèi)推直到比賽結束。每局比賽先得11分的參賽者為勝方，但雙方比分達10平后，先多得2分為勝者。在10平后，雙方實(shí)行輪換發(fā)球法，每人每次只發(fā)1個(gè)球。
五、判罰細致
1、發(fā)球時(shí)，乒乓球出手即有效。
2、發(fā)球時(shí)不得遮擋，并將球拋起。
3、發(fā)球時(shí)，乒乓球應先接觸發(fā)球方桌面，后接觸接發(fā)球方桌面，未接觸桌面者為死球，接發(fā)球方得一分。
4、發(fā)球時(shí)，乒乓球觸網(wǎng)并落在接發(fā)球方桌面，發(fā)球無(wú)效，雙方不得分，重新發(fā)球。
5、發(fā)球時(shí)，乒乓球先接觸發(fā)球方桌面，沒(méi)有接觸球網(wǎng)，接觸接球方桌面邊角，為好球，此球有效。
6、比賽過(guò)程中，乒乓球觸網(wǎng)為好球，此球有效。
7、比賽過(guò)程中，乒乓球觸球架，為死球，對方得一分。
8、比賽過(guò)程中，乒乓球連續觸網(wǎng)兩次(觸網(wǎng)之后沒(méi)有落到乒乓球桌面上，而再次觸網(wǎng))，為死球，對方得一分。
9、比賽之中以非握拍手接觸桌面，對方得一分，此次對抗結束。
10、比賽之中對方接球之前以身體各部位接觸球臺使球臺移動(dòng)，對方得一分，此次對抗結束。
乒乓球運動(dòng)特點(diǎn)
(一)乒乓球運動(dòng)最大的特點(diǎn)就是器材設備十分簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行乒乓球練習，非常方便，室內外均可進(jìn)行活動(dòng)，運動(dòng)量可大可小，不受年齡、性別和身體條件的限制，很容易被大眾所接受。
(二)乒乓球速度快、變化多，想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技術(shù)，學(xué)會(huì )靈活運用，要求練習者在瞬間對來(lái)球有較強的反映能力和應變力。它能提高人體神經(jīng)系統的靈敏性和協(xié)調性。
(三)很多人都以為乒乓球運動(dòng)是擔任運動(dòng)，其實(shí)不然，乒乓球也是團隊運動(dòng)，乒乓球項目設有單項、雙打、團體項目。團體項目通過(guò)團體來(lái)實(shí)現，所以乒乓球項目可以培養獨立思考、單獨作戰及集體主義精神。
乒乓球運動(dòng)鍛煉價(jià)值
(一)可以增強身體素質(zhì)
長(cháng)期參加乒乓球運動(dòng)可以增強身體素質(zhì)，隨著(zhù)水平的提高，活動(dòng)范圍的增大，運動(dòng)量也就相應增加，這就相應地提高了力量素質(zhì)、速度素質(zhì)和身體靈敏性、協(xié)調性，從而達到使肌肉發(fā)達、身體健壯、關(guān)節更加穩固的效果。
(二)可以調節和改善神經(jīng)系統靈活性
由于乒乓球在空中飛行速度比較快，正手攻球只需0.15秒就可到達對方臺面。在這短暫的時(shí)間內，要求運動(dòng)員對高速運動(dòng)的來(lái)球方向、落點(diǎn)、旋轉、力量等因素進(jìn)行全面觀(guān)察并進(jìn)行判斷，及時(shí)采取對策，調整擊球為至于拍面角度，進(jìn)行合理還擊。經(jīng)常從事乒乓球運動(dòng)，可大大提高神經(jīng)系統的反應速度。
(三)可以改善心血管系統和呼吸系統的功能
經(jīng)常參加乒乓球運動(dòng)，可以使心血管系統的結構和機能得到改善，心肌變得發(fā)達有力，心容量加大，每搏輸出量增多。心搏徐緩和血壓降低，提高心臟工作效率，有利于身體的新陳代謝，提高整個(gè)身體機能水平。
(四)可以提高心理素質(zhì)
乒乓球運動(dòng)是競技項目，對抗激烈，比分更改速度快，運動(dòng)員情緒狀態(tài)非常復雜。經(jīng)常經(jīng)受這些變幻莫測、勝負難料的激烈競爭的鍛煉，同時(shí)在比賽中要對對方戰術(shù)意圖進(jìn)行揣摩，因此使練習者的心理素質(zhì)得到了很好的鍛煉。
(五)可以促進(jìn)交流，增進(jìn)友誼
通過(guò)參加乒乓球運動(dòng)，可以相互交流經(jīng)驗，切磋球技，達到相互學(xué)習，共同提高的目的。
乒乓球4人比賽規則
比賽規則一：發(fā)球
發(fā)球一方總是在己方球臺的右半區發(fā)球至對方的右半區，也就是發(fā)球時(shí)球總是落在球臺的右半區位置，中線(xiàn)視為右半區的一部分。
比賽規則二：換發(fā)球
換發(fā)球是雙打中較為復雜的規則，下面以馬琳/張繼科VS馬龍/王浩為例給大家講解換發(fā)球的規則，若馬琳先發(fā)球，馬龍接發(fā)球，當發(fā)完兩個(gè)球后，馬龍變?yōu)榘l(fā)球方，張繼科變?yōu)榻影l(fā)球方，發(fā)完兩球后，張繼科變?yōu)榘l(fā)球方，王浩變?yōu)榻影l(fā)球方，然后王浩變?yōu)榘l(fā)球方，馬琳變?yōu)榻影l(fā)球方，然后馬琳又重新獲得發(fā)球權，依次類(lèi)推循環(huán)。使用簡(jiǎn)單的語(yǔ)句就是，發(fā)球方發(fā)完兩球后，接發(fā)球方變?yōu)榘l(fā)球方，然后剛才發(fā)球方的隊友變?yōu)榻影l(fā)球方，依次類(lèi)推循環(huán)。
比賽規則三：局間發(fā)球方變換
局間發(fā)球采用間隔發(fā)球方式，例如中國vs韓國，第一、三、五、七局為中國先發(fā)球，則二、四、六局為韓國發(fā)球。每一局的發(fā)球者可以任意指定，不受上局影響。當確認好第一發(fā)球者后，對方接發(fā)球者為上一局發(fā)給該局發(fā)球者的那個(gè)人接發(fā)球。例如第一局中國的馬龍/王浩vs韓國的朱世赫/柳承敏，若上一局的接發(fā)球順序為馬龍?柳承敏?王浩?朱世赫。若下一局韓國隊發(fā)球人員確定為朱世赫，則接發(fā)球為王浩。
比賽規則四：決勝局換位
在決勝局中，一方先得5分時(shí)，雙方應交換方位。如遇到比分是5∶1或5∶3時(shí)，交換方位后，原發(fā)球員變成接發(fā)球員，原接發(fā)球員變成發(fā)球員，如遇比分是5：2或5：4時(shí)，交換方位后，此前的一位運動(dòng)員繼續發(fā)球而由先前接發(fā)球員的同伴接發(fā)球。
在雙打中，每次換發(fā)球時(shí)，前面的接發(fā)球員應成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應成為接發(fā)球員。雙打時(shí)，運動(dòng)員擊球次序錯誤將失分。
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