大學(xué)生學(xué)習乒乓球發(fā)球技術(shù)的不足與教學(xué)對策論文

　　【摘要】發(fā)搶段得分率高對比賽獲勝的作用非常明顯。中國隊對瑞典隊的世錦賽男團比賽中，第43屆的發(fā)搶段得分率為66%,高于第40屆時(shí)的59%.發(fā)搶水平的提高，是中國隊勝利的重要原因。乒乓球發(fā)球技術(shù)具有隱蔽性、主動(dòng)性和突然性，因此發(fā)球是技術(shù)的重要組成部分，也是運動(dòng)員策劃制敵戰術(shù)、占據比賽主動(dòng)的開(kāi)端。在11分制的情況下，自己發(fā)球這一輪，每輪只要得一分就能保持比賽的相持狀態(tài)，得兩分就能占據比賽的主動(dòng)。因此，好的發(fā)球可以為自己的搶攻創(chuàng )造機會(huì )，甚至可以直接得分，這對比賽關(guān)鍵時(shí)刻得分能起到非常重要的幫助。

　　【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；乒乓球；發(fā)球；教學(xué)

　　一、大學(xué)生學(xué)習乒乓球發(fā)球技術(shù)存在的問(wèn)題

　�。ㄒ唬┛臻g感知差，球性差

　　學(xué)習發(fā)球技術(shù)，在拋球的過(guò)程當中，人對球的空間感知起著(zhù)至關(guān)重要的作用，空間感知好，擊球部位、擊球點(diǎn)、擊球時(shí)期越準確，發(fā)出好球的幾率越大，反之，空間感知差，就不僅在擊球部位、擊球點(diǎn)、擊球時(shí)機上出現誤差，而且還有可能存在球拍無(wú)法觸擊球的狀況。大部分大學(xué)生從小都曾接觸過(guò)乒乓球運動(dòng)，但都是以?shī)蕵?lè )為主，在技術(shù)動(dòng)作的規范上關(guān)注很少。在發(fā)球的過(guò)程中，過(guò)多關(guān)注就是發(fā)球不下網(wǎng)，過(guò)網(wǎng)后不出臺。因而，在日后的娛樂(lè )練習中這些就形成了習慣，發(fā)球不拋球，不轉腰，僅僅借助手腕或手臂，或腕臂結合來(lái)發(fā)球，只要發(fā)球成功就可，久而久之，習慣成自然，到了大學(xué)，學(xué)習發(fā)球技術(shù)時(shí)球一拋起，心理就發(fā)生變化，進(jìn)而影響對球的空間感知，這部分同學(xué)因為有過(guò)乒乓球運動(dòng)經(jīng)歷，所以球性一般較好。還有一小部分同學(xué)就是從來(lái)都沒(méi)有接觸過(guò)乒乓球的同學(xué)，假若有進(jìn)行過(guò)持拍球類(lèi)運動(dòng)，比如羽毛球、網(wǎng)球運動(dòng)經(jīng)歷，根據運動(dòng)技能遷移規律，這些同學(xué)球感和空間感知也較好，但技術(shù)動(dòng)作難以規范；假若是那種從未接觸球類(lèi)運動(dòng)的，球感和空間感知球的能力就相對較差。

　�。ǘ�）手臂手腕控制不好

　　由于大部分同學(xué)都很少接觸過(guò)乒乓球運動(dòng)，有的雖然小時(shí)候有所接觸，但都是在沒(méi)人給予正確指導的情況下，以?shī)蕵?lè )為主，在發(fā)球時(shí)，只要能過(guò)網(wǎng)上臺即可，而對手臂、手腕、手指運動(dòng)及力量的思考幾乎沒(méi)有，而發(fā)球在乒乓球運動(dòng)中屬于技術(shù)偏細膩，技巧性比較強的一項基本技術(shù)之一，沒(méi)有一定的球感，沒(méi)有一定的練習積累，沒(méi)有一定程度的發(fā)球體驗，在學(xué)習發(fā)球的過(guò)程中，發(fā)不同性質(zhì)的球，要想做到完全放松，手臂手腕力量控制恰到好處，對于一個(gè)星期只有一次乒乓球課的大學(xué)生來(lái)說(shuō)的確是一項難題。

　　二、大學(xué)生乒乓球發(fā)球技術(shù)教學(xué)要點(diǎn)

　�。ㄒ唬┘ぐl(fā)學(xué)生發(fā)球興趣，注意開(kāi)發(fā)練習方法的娛樂(lè )性

　　發(fā)球練習是一種在沒(méi)有比賽，沒(méi)有對手的情況下的個(gè)人活動(dòng)，正因為不存在激烈的對抗，不存在競爭與驚險，沒(méi)有任何的壓力，所以，如果學(xué)生心中沒(méi)有一個(gè)強烈的學(xué)習目標，就缺乏前進(jìn)的動(dòng)力。因此，要練好發(fā)球，首先教師要想辦法激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣，注意開(kāi)發(fā)練習方法的娛樂(lè )性，讓學(xué)生積極踴躍的參與其中，比如通過(guò)跟自己的搭檔比賽發(fā)球，每人分別發(fā)幾個(gè)不同性質(zhì)、落點(diǎn)要求不同的球，幾輪下來(lái)看誰(shuí)根據相應的要求完成得多。

　�。ǘ�）力量訓練

　　1.上肢力量訓練方法

　�。�1）持輕重啞鈴進(jìn)行前臂屈伸訓練。在日常訓練時(shí)，持1、2千克的啞鈴快速屈伸前臂，每組15次，每次練習3組。

　�。�2）俯臥撐訓練。在進(jìn)行俯臥撐訓練時(shí)要求提升時(shí)效性，如每組30秒，30秒內完成15個(gè)，每次5組。

　�。�3）揮拍練習。訓練時(shí)運動(dòng)員持拍練習正、反手揮拍擊球的動(dòng)作，每組20次，每次6組。

　�。�4）手指、手腕練習。訓練時(shí)運動(dòng)員持拍正、反手指變化訓練。手腕練習方面，運動(dòng)員手持啞鈴，并在不同方向旋轉手腕。

　　2.下肢力量訓練方法

　�。�1）直腿跳練習。根據運動(dòng)員的身體素質(zhì)不同，讓運動(dòng)員肩負杠鈴，伸直膝蓋，踝關(guān)節發(fā)力連續向上跳起，15次1組，每次10組。

　�。�2）短跑訓練。一般進(jìn)行100米沖刺跑，每次跑2個(gè)來(lái)回。

　�。�3）摸臺角練習。面向球臺，雙腳分開(kāi)，根據乒乓球臺面的寬度，蹬地快速移動(dòng)，左右手觸摸相反方向的臺面，限定時(shí)間，在1分鐘內觸摸30次以上，每次1分鐘，連續訓練5次。

　�。ㄈ�）靈敏度訓練

　　乒乓球運動(dòng)對靈敏度的要求很高，主要指的是在對手來(lái)球時(shí)，運動(dòng)員準確判斷并及時(shí)反應的能力。所以，加強靈敏度訓練對運動(dòng)員專(zhuān)業(yè)水平的提升很有幫助。根據實(shí)際教學(xué)研究發(fā)現，采取如下訓練方式能有效提升運動(dòng)員的靈敏度。首先，所有運動(dòng)項目都需要力量作為支撐，加強大學(xué)生乒乓球運動(dòng)員的力量素質(zhì)十分重要，在專(zhuān)項運動(dòng)訓練中應該加入觸摸臺角等專(zhuān)項力量訓練，進(jìn)而提升大學(xué)生運動(dòng)員的身體靈敏度。其次，利用人工發(fā)球或是發(fā)球機進(jìn)行多球訓練，由少至多，由慢至快，由定向至不定向，循序漸進(jìn)地進(jìn)行訓練。此過(guò)程中，結合發(fā)、接球搶攻訓練，提升大學(xué)生乒乓球運動(dòng)員的判斷能力和進(jìn)攻意識。再次，運用綜合訓練方式。在跳、跑等訓練中加轉換方向跑、瞬間起動(dòng)、閃躲、迅速轉體等復雜多變的訓練項目。最后，組織一些具有趣味性強的競爭游戲，提高受訓者的興趣，調動(dòng)學(xué)生主動(dòng)思考，啟發(fā)思維巧妙應對復雜多變的競賽場(chǎng)面。

　　三、結束語(yǔ)

　　對大學(xué)生乒乓球運動(dòng)員進(jìn)行專(zhuān)項體能訓練，能夠有效提升競技水平，是掌握高難度乒乓球技術(shù)要領(lǐng)的基礎，高校體育教師要遵循這一原則，科學(xué)安排好訓練，以提升運動(dòng)員的專(zhuān)項素質(zhì)，這樣才能培養出更加優(yōu)秀的大學(xué)生乒乓球運動(dòng)員。

　　參考文獻

　　[1]劉建和。乒乓球教學(xué)與訓練[M].北京：人民體育出版社，2006.

　　[2]胡延。論高校乒乓球的教學(xué)存在問(wèn)題及發(fā)展對策[J].體育教學(xué)，2004（05）：97.

【大學(xué)生學(xué)習乒乓球發(fā)球技術(shù)的不足與教學(xué)對策論文】相關(guān)文章：

乒乓球的發(fā)球技術(shù)08-06

乒乓球發(fā)球搶攻技術(shù)09-25

乒乓球發(fā)球技術(shù)講解09-08

乒乓球發(fā)球的技術(shù)有哪些07-30

乒乓球發(fā)球技術(shù)分析12-26

乒乓球技術(shù)入門(mén)練習：發(fā)球01-16

乒乓球發(fā)球技術(shù)圖解01-12

乒乓球正膠接發(fā)球技術(shù)04-26

乒乓球接發(fā)球技術(shù)的運用01-16

乒乓球的發(fā)球技術(shù)有哪些10-07