兒童打乒乓球能預防近視

　　孩子近視，如何預防和治療一直是很多家長(cháng)頭痛的問(wèn)題。從方式上來(lái)說(shuō)，科學(xué)用眼、良好的用眼衛生習慣等都可以預防近視。而最近發(fā)現：打乒乓球是預防兒童近視的好方法！小小的乒乓球真的能夠幫助我們預防近視嗎？一起看看吧。

　　小路的視力6歲就開(kāi)始下降，屬于真性近視，150度左右，儀器治療無(wú)望。聽(tīng)說(shuō)打乒乓球能預防和治療近視，小路爸爸便花了一千多元買(mǎi)了張乒乓球桌放在客廳里，天天陪兒子打。小路的視力從那時(shí)起就沒(méi)有再差下去，而他的同學(xué)的近視情況則越來(lái)越嚴重了。你也許疑惑，打乒乓球為什么能預防和治療近視呢？

　　一、打乒乓球能預防近視

　　1、眼睛疲勞讓孩子變成“小四眼”

　　導致小孩近視的原因可能是睡眠不足、出生時(shí)體重低、遺傳等因素，但最主要原因是孩子的眼睛過(guò)度疲勞！如果孩子每天看電視或電腦大于2小時(shí)，眼與電視機距離小于3米，長(cháng)時(shí)間看書(shū)距離少于30厘米，多數兒童就會(huì )眼睛疲勞，其中一部分兒童會(huì )變成“小四眼”。

　　2、打乒乓球能消除眼睛疲勞

　　我們在打乒乓球時(shí)，既要“手急”更要“眼快”。乒乓球的來(lái)往速度飛快，來(lái)球落點(diǎn)或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，大多通過(guò)眼睛獲得球的信息。這樣眼球始終處在高速的運動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系，血液循環(huán)增強，眼神經(jīng)機能提高，會(huì )使眼睛的疲勞消除或者減輕。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目，對學(xué)業(yè)負擔過(guò)重，長(cháng)時(shí)間近距離看書(shū)、看電視的孩子來(lái)說(shuō)，打乒乓球不僅可以健身，還可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視有著(zhù)積極作用。

　　3、球類(lèi)運動(dòng)都能預防近視

　　我們已經(jīng)知道打乒乓球能有效預防近視，但是否是所有運動(dòng)中最佳的運動(dòng)方式呢？事實(shí)上到目前為止還沒(méi)有資料證明。專(zhuān)家指出，其實(shí)所有球類(lèi)運動(dòng)都對近視的防治有積極作用，比如籃球、足球等等。所以家長(cháng)可以督促和帶領(lǐng)孩子多進(jìn)行球類(lèi)運動(dòng)，讓孩子少看電視、少用電腦，減少近視的發(fā)病率。

　　二、什么年齡學(xué)習打乒乓球最好

　　乒乓球跟其它運動(dòng)項目一樣，講究“童子功”。以培訓專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員方向的乒乓球啟蒙訓練，三歲半到四歲這個(gè)年齡段是最合適的，5歲以后就可以接受正規的系統訓練了，這個(gè)時(shí)期培養的球感和手感是最好的。

　　以健身、促進(jìn)身體發(fā)育、培養特長(cháng)、預防近視等為目的的乒乓球訓練，6-8歲為最佳時(shí)期。這時(shí)候的兒童具備了一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時(shí)期，意識和肌體能力可塑性強，是開(kāi)發(fā)運動(dòng)能力的黃金時(shí)段！此后年齡越大，孩子學(xué)習任務(wù)越來(lái)越繁重，不僅缺乏時(shí)間訓練，也錯過(guò)了各項身體能力的最佳時(shí)期。

　　三、高度近視者不適合打乒乓球

　　盡管乒乓球療法已經(jīng)得到了大家的認可，但小編提醒家長(cháng)注意，并不是所有的近視眼都適合乒乓球運動(dòng)。高度近視者由于眼球軸長(cháng)、眼球壁薄，視網(wǎng)膜也隨之變脆弱，如有外力作用很容易受傷，造成視網(wǎng)膜脫離，甚至導致失明。

　　提醒：高度近視者平時(shí)要注意休息，避免用眼疲勞，堅持做眼保健操，睡前可用毛巾熱敷眼睛，多吃胡蘿卜等含維生素A多的食物。為了預防視網(wǎng)膜脫離，高度近視人群最好每半年進(jìn)行一次檢查。

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