學(xué)習鋼管舞的基本知識

　　現在國內的鋼管舞愛(ài)好者已經(jīng)有相當的規模，但是也有很多愛(ài)好鋼管舞或者感興趣的朋友對于一些鋼管舞的基本知識不太了解，現在yjbys小編為大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹，希望大家對于鋼管舞前期準備有一個(gè)初步的認識。

　　一、鋼管舞初學(xué)者提示

　　1、基礎功的練習比較枯燥，堅定信心，保持練習。

　　2、開(kāi)始學(xué)習基礎動(dòng)作會(huì )很難適應，不要追求太完美，動(dòng)作的標準要按要領(lǐng)勤奮練習。

　　3、授課是根據個(gè)人的接受能力和進(jìn)度進(jìn)行，如果動(dòng)作基本及格時(shí)，便可接受下一個(gè)動(dòng)作學(xué)習，千萬(wàn)不好高騖遠;更不要揚長(cháng)而去，要保證所學(xué)動(dòng)作都達標。

　　4、在學(xué)習過(guò)程中，也是開(kāi)發(fā)自己創(chuàng )造力及自編成品能力的時(shí)候，不要依靠老師所教成品，這并不能成為一個(gè)優(yōu)秀舞者，學(xué)會(huì )在學(xué)習中融合、開(kāi)發(fā)所學(xué)，舉一反三。

　　5、學(xué)習基礎動(dòng)作時(shí)，不要急于求成，不急于追求風(fēng)格;只有積累一定的舞蹈元素，經(jīng)過(guò)過(guò)程的練習，才可形成自有的風(fēng)格。

　　6、入班一個(gè)月的動(dòng)作，是學(xué)習的重要時(shí)期，不可懈怠;信心不穩將原地踏步，踏步將前功盡棄。

　　7、除動(dòng)作標準性外，不要過(guò)分依賴(lài)老師，要學(xué)會(huì )自我發(fā)揮。

　　8、學(xué)習期間發(fā)現問(wèn)題立即問(wèn)老師，養成及時(shí)解決問(wèn)題習慣，同學(xué)間應互相提觀(guān)點(diǎn)和看法。

　　9、認真對待考核，增強自己臨場(chǎng)能力，及時(shí)改正考核不正確動(dòng)作。

　　二、靴子的準備

　　1、靴子的作用是為了起初練習動(dòng)作時(shí)防止腿部摩擦用的，如果是初學(xué)靴子一般即可，因為初學(xué)力度等不穩定，靴子消耗也大，容易損破。所以不建議初學(xué)者買(mǎi)昂貴靴子。200元左右即可。

　　2、學(xué)到一定程度學(xué)習的作用就是練習爬管時(shí)防滑作用，漆皮和鋼管之間產(chǎn)生的粘性可以防止滑落。這是練習爬管必要的，真正會(huì )了之后慢慢可以脫離靴子依靠。爬管練習對靴子表皮損耗很大，也不建議買(mǎi)昂貴。

　　3、等真正鋼管了解熟悉后，對力的掌握靈活后，可以根據自己條件買(mǎi)稍微好一些的靴子。

　　三、鋼管舞的功效類(lèi)別

　　類(lèi)　型：運動(dòng)減肥

　　主題動(dòng)作：桿下劈腿、下胯、桿上攀登、旋轉等

　　減肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循環(huán)

　　運 動(dòng) 量：500卡路里/小時(shí)

　　減肥力度：★★★★★

　　四、學(xué)習鋼管舞的其他好處

　　1、減緩生活和工作上的壓力

　　鋼管修身舞深受白領(lǐng)女性的青睞，當在各種風(fēng)格的音樂(lè )中熱烈奔放的舞動(dòng)時(shí)，心中感到從未有過(guò)的舒暢，而且舞蹈動(dòng)作易上手，簡(jiǎn)單、自然且美觀(guān)，并不要求舞者有專(zhuān)業(yè)的舞蹈基礎，而且是小班授課，老師能耐心細致地輔導每一位學(xué)員，因此在這種氛圍下，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂(lè )。當在音樂(lè )的節奏中起舞時(shí)，享受著(zhù)運動(dòng)的快樂(lè )與藝術(shù)的美感，而在舞后，生活與工作的壓力也感到減輕了許多。

　　2、增強女性自信，提升氣質(zhì)

　　輕松愉快的氣氛與老師深入淺出的講解讓她們在每天只做一些簡(jiǎn)單的肢體鍛煉的情況下便輕松掌握舞蹈技巧。所以在經(jīng)過(guò)鋼管舞的學(xué)習之后，只要敢于大膽的嘗試和運用技巧就沒(méi)有什么是做不到的，學(xué)會(huì )用翩翩纖舞來(lái)詮釋美麗與激情。在此，讓我們找到自信，并將這種自信帶到生活與工作中。并且衍生出女性更吸引人的氣質(zhì)。

　　3、治療產(chǎn)后抑郁癥

　　因為女性產(chǎn)后體重增加，身材變型，嬰兒纏繞，生活忙亂無(wú)序，自信心將會(huì )受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂(yōu)郁癥。鋼管舞能她的身材一天天恢復苗條，加之舞蹈時(shí)的快樂(lè )運動(dòng)，人的心理狀態(tài)得到了有效調整，整個(gè)人就變得活潑開(kāi)朗了。

　　4、增進(jìn)夫妻感情

　　鋼管舞能展現出女人性感的一面。淑女要有幾分風(fēng)塵女子的風(fēng)騷，而風(fēng)塵女子卻要裝得像個(gè)淑女。如此，兩種女人都會(huì )討得男人喜歡。鋼管舞動(dòng)作優(yōu)美嫵媚，女人味十足。一跳起鋼管舞，再沉靜的淑女也會(huì )變得風(fēng)情萬(wàn)種。如果合理的運用鋼管舞，是有助于增進(jìn)夫妻感情的。

【學(xué)習鋼管舞的基本知識】相關(guān)文章：

鋼管舞教學(xué)的基本知識09-11

學(xué)習鋼管舞的技巧07-16

學(xué)習鋼管舞的好處09-05

解讀鋼管舞技巧動(dòng)作 輕松學(xué)習鋼管舞08-05

學(xué)習鋼管舞的必備知識09-17

學(xué)習鋼管舞的方法與技巧10-09

學(xué)習劍術(shù)的基本知識09-15

薩克斯學(xué)習的基本知識07-24

如何提高鋼管舞學(xué)習效率10-04

學(xué)習鋼管舞有哪些好處08-18