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戒煙最好的方法
很多人都知道吸煙有害健康，也想過(guò)戒煙，可是沒(méi)戒幾天，又重新開(kāi)始吸煙了，戒煙慢慢的變成了口號，沒(méi)有行動(dòng)。那么戒煙最好的方法究竟是什么呢?下面小編就給大家講講這塊。
正確認識吸煙的危害
好多人都知道吸煙有害，但是到底怎么有害，還是缺少深刻的認識，總之自己一天沒(méi)有因為吸煙導致的疾病，自己就一天沒(méi)有醒悟，這是不行的，可以讓吸煙者了解長(cháng)期吸煙容易導致哪些嚴重的疾病。
近距離接觸吸煙病人
可以去醫院看看那些由于吸煙而導致疾病的那些嚴重的病人，讓自己或吸煙者深刻認識到，原來(lái)疾病就離自己這么近，和患上疾病后的那種痛苦和掙扎，只有這樣，才能痛下決心去戒煙。
開(kāi)始制定戒煙計劃
當決定戒煙之后，就要開(kāi)始制定相應的戒煙計劃，這樣才能有條不紊的進(jìn)行，比如多長(cháng)時(shí)間把煙戒掉，一個(gè)月之后達到什么效果等等。
實(shí)施計劃并監督
制定計劃之后，第一步就是需要馬上行動(dòng)了，有時(shí)候自己一個(gè)人去戒煙，有點(diǎn)難，可以找身邊的人監督自己，當自己快要堅持不住，準備犯糊涂的時(shí)候，還有人提醒和及時(shí)的制止。
尋找煙的替代物
很多人在一開(kāi)始戒煙的時(shí)候，肯定會(huì )很難受的，煙癮犯的時(shí)候，沒(méi)有煙抽，就會(huì )很煩躁、這時(shí)候可以找相應的東西來(lái)替代，比如巧克力，餅干，這樣可以分散一定的注意力。
戒煙的獎勵和懲罰
當然做什么事都要做個(gè)結果，然后根據結果的好壞制定相應的獎勵和懲罰，如果是嚴格按照計劃實(shí)施并成功戒掉了煙癮，可以適當給自己一些獎勵，比如給自己買(mǎi)臺平板或最新上市的手機，如果沒(méi)有按照計劃實(shí)施并戒煙失敗的話(huà)，就要請所有人吃飯，打掃一個(gè)月家務(wù)之類(lèi)的，懲罰重一點(diǎn)，效果相應會(huì )比較好一點(diǎn)。
注意事項：
戒煙，只要下定了決心，就一定要堅持下去，不能半途而廢;
根據自己的煙癮程度，制定合理的戒煙計劃，相應控制每天的吸煙量;
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