門(mén)球有哪些作用-門(mén)球的健身作用

　　別以為中老年人健身只能打打太極、甩甩手健步走,打門(mén)球也是個(gè)不錯的選擇。下面，小編為大家講講門(mén)球的健身作用，快來(lái)看看吧!

　　增強腦細胞的活力，鍛煉思維和記憶能力

　　門(mén)球活動(dòng)中的技、戰術(shù)的運用和整體配合，以及打球所處的位置，都需要用腦力，這樣日復一日地進(jìn)行腦運動(dòng)，就會(huì )增強腦細胞的活力，鍛煉思維和記憶能力。

　　打門(mén)球可以說(shuō)是體腦并用的運動(dòng)項目，而體腦運動(dòng)的有機結合，正是門(mén)球運動(dòng)的獨具之長(cháng)，所以這項運動(dòng)更有益于老年人健康長(cháng)壽。

　　能使身體得到全面鍛煉

　　打門(mén)球的基本活動(dòng)是瞄準、擊球、拾球和到位。在活動(dòng)中伴隨著(zhù)快步走或慢跑，可以使全身的運動(dòng)器官，特別是手，臂、腰、腿、腳、以及視力、聽(tīng)力、內臟和神經(jīng)系統都得到鍛煉。

　　可以進(jìn)行充分的日光浴和空氣浴

　　門(mén)球活動(dòng)是一項戶(hù)外運動(dòng)，又因其活動(dòng)量較小，能持續活動(dòng)幾個(gè)小時(shí)，可以進(jìn)行充分的日光浴和空氣浴，這是門(mén)球戶(hù)外運動(dòng)“得天獨厚”的優(yōu)點(diǎn)。經(jīng)常進(jìn)行日光浴和空氣浴有增強體質(zhì)和防病治病的作用。

　　太陽(yáng)的光輻射還可以使人心情舒暢，并改善人體組織的新陳代謝;人體皮膚與空氣接觸，可產(chǎn)生相應的生理效應，提高身體對氣溫的適應能力。

　　具有顯著(zhù)的心理保健作用

　　門(mén)球是運動(dòng)和娛樂(lè )兼而有之的項目。它不僅對肢體健康有益，而且能愉悅參加者的情緒。

　　打起門(mén)球來(lái)，妙趣橫生，心醉神達，忘卻生活中的種種煩憂(yōu)，老年人的孤獨感、失落感也消失了，同時(shí)還增多了朋友之間的交往和友誼，對老年人心理保健起到重要作用。

【門(mén)球有哪些作用-門(mén)球的健身作用】相關(guān)文章：

綠茶的作用有哪些07-30

咖啡的作用有哪些08-07

咖啡有哪些功效與作用07-06

中藥的進(jìn)補作用有哪些09-24

博客營(yíng)銷(xiāo)的作用有哪些05-31

學(xué)習ACCA有哪些作用08-08

佛手的功效與作用有哪些12-21

管理溝通的作用有哪些05-22

形體基本作用有哪些10-05

茶葉的作用與功效有哪些09-18