跑步機使用方法及日常保養

　　電動(dòng)跑步機正逐漸受到人們的喜愛(ài)，并因其獨有的優(yōu)勢已當仁不讓地成為市場(chǎng)的主流，下面是YJBYS小編整理的跑步機使用方法及日常保養，希望對你有幫助!

　　一、安全使用須知

　　1、 在確認安裝好跑步機后，才能通電源。

　　2、 將電源線(xiàn)插頭插入帶有安全接地的電源插座中，電動(dòng)跑步機的電源線(xiàn)是專(zhuān)用的，若電源線(xiàn)發(fā)生損壞，請盡快與廠(chǎng)家聯(lián)系。

　　3、 跑步機為室內健身器材，請勿室外使用，若陽(yáng)臺使用，務(wù)必防雨防暴曬。擺放場(chǎng)所要干凈平整，注意防潮，注意勿將跑步機放置厚地毯一類(lèi)物品上，以免影響跑步機底遮板空氣流通。

　　4、 鍛煉時(shí)不能穿太長(cháng)，太寬松的衣服，以免衣服掛到跑步機上造成安全事故。建議穿有膠底的跑步鞋或健身鞋鍛煉。

　　5、當你使用跑步機時(shí)，請勿站在跑帶上啟動(dòng)。啟動(dòng)前，你可以站在跑帶兩邊的修飾護條上，等跑帶開(kāi)始運動(dòng)之后再在跑帶上運動(dòng)。啟動(dòng)速度不宜過(guò)大，不要試圖跳上快速運轉的跑帶上。

　　6、 跑步機在使用時(shí)，請勿讓小孩和寵物靠近，以免發(fā)生意外。未成年人及老人跑步時(shí)需有成年人在旁陪護，并佩戴好安全開(kāi)關(guān)夾。

　　7、 跑步機在不使用時(shí)，應把電源線(xiàn)插頭拔掉收好。

　　8、 速度不宜過(guò)快;健身時(shí)間不宜過(guò)晚。

　　9、健身后要有適當的放松活動(dòng)。

　　10、健身活動(dòng)不要在飯后進(jìn)行。

　　11、婦女在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后兩個(gè)月盡量不要進(jìn)行健身跑。

　　12、少年兒童跑步機健身最好有成年人進(jìn)行指導，嚴格控制運動(dòng)量，避免過(guò)度疲勞，影響發(fā)育。

　　二、跑步機的日常保養

　　1、清潔

　　定期清除灰塵以保護部件的清潔。一定要清掃跑帶兩邊暴露在外的部分，減少跑帶下雜物的堆積。確保運動(dòng)鞋干凈，避免把異物攜帶進(jìn)跑帶下磨損跑步板和跑帶�？捎梅试砗颓鍧嵅记逑磁軒�，切勿使用清潔劑，并在每次使用完跑步機后，將把手，跑帶上的汗水擦干。

　　2、潤滑油的使用

　　跑板和跑帶之間出廠(chǎng)前已經(jīng)涂好防靜電潤滑油。建議普通用戶(hù)在機器運轉100小時(shí)后在跑帶和跑板間涂一次機器自帶的潤滑油。

　　3、跑帶對中調節

　　為了使跑步機更好的工作，我們油必要將跑帶調整到最佳狀態(tài)。由于我們跑步時(shí)經(jīng)常左右腳的用力不一致，故有時(shí)跑帶會(huì )出現偏離的現象。如果跑帶偏向右邊，將右邊的調節螺栓沿順時(shí)針?lè )较蛐�轉1/2圈，再將左邊的調節螺栓沿逆時(shí)針旋轉1/2圈即可。若跑帶偏向左邊，反之即可。

　　4、對于液壓桿的日常維護

　　為了延長(cháng)液壓桿的使用壽命，應每月加固有一次，方法是：使用扳手擰緊液壓桿上螺絲，并使用使用潤滑油潤滑液壓桿。

【跑步機使用方法及日常保養】相關(guān)文章：

跑步機正確使用方法10-16

日常如何進(jìn)行頭發(fā)保養-日常保養頭發(fā)常識05-06

電動(dòng)叉車(chē)的保養和使用方法08-16

模具的日常保養與安全防護08-17

裝載機的日常維護及保養07-19

如何做好鋼琴的日常保養10-09

挖掘機日常應該怎么保養-挖掘機日常四大保養法10-19

數控機床日常保養小訣竅10-14

薩克斯日常保養和維護小竅門(mén)10-22

羽毛球鞋日常保養注意事項06-29